減肥是女人們永久的戰爭， 隨著健康理念的普及， 越來越多的女性選擇上健身房做運動來減肥， 可是面對繁花似錦的減肥運動， 哪種才是你的贅肉必殺技？今天就讓小編來為各大體質的你制定最適合你的減肥運動， 讓你針對性減贅肉。
A.肌肉型
主要特徵：身體健壯， 肌肉結實， 沒有明顯浮腫問題；
必殺技之一：舍賓
舍賓源于英文SHAPING， 有形體雕塑的意思。 最大的特色在於為每個人的骨骼結構類型為標準進行不同的設計。 而通過與科技的結合指定計劃， 營養餐和鍛煉結合， 才能更好的雕塑身體的曲線感。 適合身材結實的女性們做柔軟的形體訓練。
秘笈：電子化檢測、營養餐
必殺技之二：普拉提
揉合了東西方流行的普拉提以靜態的拉伸為主， 調整呼吸的同時， 通過核心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和西方的剛毅二者合一， 讓身體變的柔軟有韌性。 塊狀的肌肉得到拉伸， 形體的變化顯而易見。 而上班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解。
秘笈：拉伸肌肉、呼吸調整
必殺技之三：太極拳
談到緩慢的國粹太極拳， 多數人當作一種中老年休閒來對待。 可在美國的最新報告中， 指出太極拳動作每小時可消耗280大卡熱量，
秘笈：慢步、靜心
B.浮腫型
主要特徵：均勻性肥胖， 肌肉鬆軟， 臉上肉肉較多；
必殺技之一：踏板操
肥肉鬆軟的人適應燃脂性訓練。
秘笈：垂直踏步
必殺技之二：有氧搏擊操
看似有些野蠻的有氧搏擊， 實際上則是減肥的好辦法。 對側腰、腹部、大腿、手臂、肩背的鍛煉都有明顯效果， 一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量。 其中對腰腹的鍛煉強度最為強大， 當然高節奏也需要多適應。
