1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。
2、練習前3小時保證空腹， 可以喝入少量流質食物或飲料， 練習後半小時可進食。
3、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然場地。
4、室內時開窗透風， 保持空氣的流通， 這對於調息練習尤為重要。 可以在旁邊擺放綠色植物或鮮花。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子。
6、練習時裸足。 練習服選質地自然的面料， 棉麻類為上佳， 剪裁儘量簡單寬鬆， 這樣可以保證透氣和練習時肌體處於無拘束狀態。
7、練習時保持安靜，
8、關注自己的身體狀況， 切忌勉己所難。 如果身體有不適或是病狀， 儘量不要練習過難的動作， 也可以完全不進行練習。
9、如果想在練功後用熱水淋浴， 應在15分鐘後進行， 也可以選擇在練習前洗澡。
10、女性在經期內不宜做瑜伽練習；高血壓、哮喘病患者只做簡單動作， 手術後半年不宜練高難度動作。
11、做體式動作時要量力而行， 不要超出您的極限， 而是要慢慢地、一步一步地來達到你所能承受的程度。
12、瑜伽對一些特殊生理狀況都有很好的調整作用， 如背部疾病， 孕期保健等等， 但最好在老師的指導輔助下進行。
