家務瘦身之多做瘦身有氧操

很多女士， 無論是家庭主婦還是宅女一族， 因為缺乏運動而被肥胖困擾， 形成小腹突出和腿部粗壯等問題。 其實只要加點巧思， 家也可以變成“健身房”。 下面小編就來教各位愛美女士一套居家減肥操， 利用看電視或做家務的時間做運動收腹又瘦腿， 讓主婦變辣妹， 宅女變美女！
家務瘦身有氧操健身器材：掃帚， 拖把， 抹布等鍛煉部位：心臟、肺部鍛煉時機：做家務時 練習方法：盡可能快地做家務， 這也是有氧訓練的好方法。 加快做家務的步伐， 如從清掃灰塵快速轉到拖地， 中途不休息。 這樣不但能在計畫時間內完成繁瑣的家務活， 而且還獲得了有氧鍛煉的機會。