冬季的來臨讓減肥的姑娘們松了一口氣， 以為可以肆無忌憚的吃東西， 反正長肉了有厚實的衣服幫遮掩。 有這種觀念的話那你減肥就註定要失敗了， 趕緊拋開這個想法， 胖妹紙們， 你看看你粗粗的手臂， 還想一直把它藏在長袖衫裡面嗎?趕緊利用冬季這個好季節減肥吧， 讓你的小夥們都對你刮目相看吧。
瘦胳膊的方法一一只手向上伸直， 肘部可以稍微彎曲， 另一隻手按摩伸直的手臂。 按照圖中顯示的五個區域按摩， 用20秒的時間一邊呼氣一邊按捏。 瘦胳膊的方法二第一個按摩動作完成後，
按照圖二的方法， 輕輕用指腹捏腋下， 捏10秒。 按捏的時候要保持速度和力度。 瘦胳膊的方法三右手向上身， 屈肘， 左手握著右手的肘關節， 手掌稍微用力從肘關節向腋下按摩。 不要來回按摩， 按著同一個方向按摩即可。
瘦胳膊的方法四雙手稍微向上伸直，
瘦胳膊的方法六右手手臂稍微彎曲抬起， 左手拇指和四指分開， 輕輕揉捏手臂外側的肌肉。 重複10次， 然後換右手按摩左手手臂外側。 瘦胳膊的方法七右手肘部彎曲垂直， 左手握著右手的肘關節， 從肘關節開始向上按摩， 不要來回按摩， 按摩的時候順著一個方向。 然後換右手按摩左手。 重複練習多次。 瘦胳膊的方法八右手在身前伸直， 左手中指和無名指稍微用力按摩後肩。 重複按摩多次，
小編：對於懶得運動的人來說， 按摩瘦胳膊可謂是最好的方法了。 冰凍三尺並非一日之寒， 胳膊上的贅肉不是一天兩天就能長出來的， 所以瘦胳膊也要堅持練習才能達到你所預期的效果， 半途而廢是不會有任何效果的
