每週星期天到星期四的下午3：00到晚上11：00， 我從事員警工作。 我早上7：00起床吃第一餐， 8：00又回到床上， 睡到上午11：00起來吃午飯， 下午1：00去健身房訓練。
下午1：00-2：00是訓練時間， 除了訓練之外， 我沒有時間交談， 沒有時間幹別的事情。
下午2：00左右， 我返回家中， 因為我必須再吃一餐。 我所有的時間都在衝刺。 我沖進屋裡--真的很快--開始淋浴， 此時女友正在為我準備事務， 我必須在下午3：00上班。 當我穿好衣服， 走出家門時是2：40， 女友把食物遞給我， 一邊我在上班的路上吃。
2：50左右抵達辦公室， 穿上制服後開始執行公務。 上班時我吃兩次， 一次是下午5：00，
晚上11:00下班回家後， 第一件事就是踏一小時固定自行車（備賽期間我上午11：00起床後起床後還要踏一個小時）。 多數時間， 我走下踏車時是12：12或12：20， 然後吃一天的最後一餐：高蛋白粉。
淩晨2：00或 2：30， 我回到床上， 直睡到第二天早晨7：00。
對許多人來說， 我的睡眠時間似乎不夠， 但別忘了我在早上8：00又睡了3個小時， 所與我每天共有8個小時的睡眠時間， 這已經很充分了。
也許我的時間表看起來很複雜， 但實際上很簡單， 起床、吃飯、訓練、上班、回家、上床，
許多人總覺得工作和訓練不能兩全其美， 其實並非如此。 許多事情， 如果你堅信自己能辦到， 你就一定能辦到。 如果你還沒開始就失去了信心， 就別指望會成功。
有些人討厭工作或討厭訓練， 而我兩者都喜歡， 這才是關鍵。 我愛我的工作， 同時也放不下訓練。 我的建議是盡可能讓生活充滿自己感興趣的事情， 這樣你就能活得更快樂、共充實、更容易取得成功。
