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經典瑜伽塑身8式動作

身體在冬天倦怠了, 是時候通過瑜伽塑身動作, 舒展你的身體了!在小範圍的室內, 該如何通過瑜伽塑身動作改善身材曲線呢?任何季節, 都有最適合我們的減肥方法, 瑜伽塑身就是其中一個, 瑜伽塑身運動, 只要有兩平方米的地方, 有一塊墊子, 有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片, 你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽練習。 這瑜伽塑身8式動作, 就是我們為躲在溫暖的屋裡卻不肯就此放棄自己的MM量身定做。

準備好了嗎?要開始做瑜伽塑身活動了哦, 先換好寬鬆的衣服, 任何寬敞的空間都可以,

請閉眼, 深深的做3次呼吸, 想像做完這8個經典的瑜伽塑身姿勢之後的你的樣子吧。

1、樹式

主攻:不良姿態, 消除“象腿”


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3、蛇式變化式

主攻:讓胸挺出來


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4、後仰式

主攻:讓胸與地心引力戰鬥


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5、太陽式

主攻:lift你的身體


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6、箭式

主攻:手臂後側最容易暴露年齡的地方


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7、橋式

主攻:迷人腰腹


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8、前彎式

主攻:後部線條

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