下麵七招有效減肥排毒瑜伽， 效果超棒的。 瑜伽能夠按摩和伸展身體每一個部位， 有著美容功效和瘦身作用。 瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素。 想減肥就一起來吧， 體會瑜伽給你帶來的驚喜變化!
七招有效減肥排毒瑜伽
1.雙角式
姿勢要點：1. 站立， 雙腿分展， 呼氣， 上半身從髖部前傾， 雙手支撐地面， 背部伸展， 抬頭， 保持姿勢3-5次呼吸。
功效：這個瑜伽減肥動作能伸展背部， 促進血液迴圈， 向頭部和面部輸送血液。
七招有效減肥排毒瑜伽
2.駱駝式
姿勢要點：1. 跪立， 雙膝打開與肩同寬， 雙手扶腰， 吸氣打開胸廓， 呼氣身體向後伸展， 髖部前推， 保持3-5次呼吸， 吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱， 促進血液迴圈， 對瘦腰又好處哦。
七招有效減肥排毒瑜伽
3.肩倒立式
姿勢要點：仰臥， 在犁式的基礎上， 吸氣雙腿離地， 向上伸展， 保持姿勢5-7次呼吸。 呼氣先回到犁式， 再緩慢落回。
功效：與犁式相近，
七招有效減肥排毒瑜伽
5.三角側伸展式
姿勢要點：同三角式站立， 右腳外轉， 左腳內扣，
功效：刺激體側的淋巴系統， 提高免疫力。
七招有效減肥排毒瑜伽
6.犁式
姿勢要點：仰臥， 雙腿併攏， 吸氣雙腿伸直向上抬起， 逐漸抬起臀部、背部，
功效：血液自然流向頭部， 滋養面部和頭皮， 同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。
七招有效減肥排毒瑜伽
7.橋式
姿勢要點：仰臥， 曲雙腿， 腳跟靠近臀部， 吸氣抬起臀部背部， 雙手支撐腰部，保持姿勢5-7 次呼吸。
功效：強壯背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋養甲狀腺。
TIPS：
姿式緩慢，步驟分明
注意力集中於練習過程中體內所產生的感覺，要尊重自己的感受，讓自己感覺舒服。
關注呼吸
深度的腹式呼吸能增加血氧飽和度。人體組織細胞養分充足，自然精神飽滿、內心平和，同時也能促進體內毒素的排出，加速細胞生長，令面色紅潤。
雙手支撐腰部，保持姿勢5-7 次呼吸。功效：強壯背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋養甲狀腺。
TIPS：
姿式緩慢，步驟分明
注意力集中於練習過程中體內所產生的感覺，要尊重自己的感受，讓自己感覺舒服。
關注呼吸
深度的腹式呼吸能增加血氧飽和度。人體組織細胞養分充足，自然精神飽滿、內心平和，同時也能促進體內毒素的排出，加速細胞生長，令面色紅潤。
