身為一名美女怎麼能少的了一雙纖細的美腿呢， 就算是冬季也能放棄保持身材， 女人一定要懂的保持的身材， 纖細的美腿更是能為你加分不少， 到了夏季人人露大腿的季節， 難道你想把腿包裹在厚厚的牛仔褲裡面嗎?小粗腿們， 一起來學習下如何在冬季瘦出美腿吧。
壯腿族美腿要訣
1、運動要適度：你可能會問， 這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同?的確不同。 運動要適度是針對好動者說的， 因為過多的運動並不見得有什麼好處， 除非刻意要練出發達的肌肉。
2、運動過後放鬆一段時間， 然後輕輕地按摩自己的雙腿， 讓肌肉鬆弛， 才不會成為硬硬的蘿蔔腿。
3、不要常提拿重物：那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!所以搬東西時就請男生幫幫忙， 常提重物也會造成腰背的負擔。
浮腫腿美腿要訣
1、多吃清淡食物：過高的鹽分對腎臟是一種負擔，
2、浴鹽泡澡：現在很流行用浴鹽泡澡， 如果買的浴鹽質地細緻， 建議你不妨也用來輕輕按摩身體， 可以去除老廢角質， 身體線條好看了、皮膚也變光滑了， 真是一舉二得啊。
3、多到戶外走走， 讓自己流流汗：大家都討厭出汗時黏黏的感覺， 但是其實適度流汗才是健康的事。 每天待在冷氣房裡， 只喝水、不流汗， 不但腿容易浮腫， 皮膚也會變粗的。
肥腿族美腿要訣
1、要適度運動：會出現松垮的浮肉， 多半是因為不愛運動， 或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，
2、要少吃肉類、澱粉類等主食，
多吃蔬菜水果：肥腿族的另一項特徵， 就是主食往往吃得比副菜還多。 這也是一般造成肥胖的主因， 不愛運動的人， 又吃了太多脂肪與碳水化合物， 不只是腿， 很多地方都會肉肉的!3、以冷熱交替洗浴促進血液迴圈， 這一招也可消除浮腫腿。
小編：你是不是也是以上三種腿型的一種呢?瘦腿也要對症下藥， 認清自己的腿型， 選擇適合自己腿型的瘦腿計畫， 這樣才能事半功倍， 效果更加明顯。
