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有氧健身法 夏日健康瘦身
給年輕體力好，有減肥要求的你 健身故事：劉芳 27歲 文員 參加工作之后，體重一長再長，于是劉芳跟著同事踏進了健身房一起練習瑜伽。一段時間之后，同事的失眠有了良好改善，人也漂亮起來，可是劉芳失眠了。最后在教練的...
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辦公室內巧運動 隱形法消脂瘦身
1.放松眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然后睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放松全身 將全身分為若干段，然后自上而下進行分段放...
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輕松瘦身的番茄減肥方法
一、番茄減肥食譜推薦 加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細鹽，再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘，就是可口又燃脂的干烤番茄。 將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進微波爐2-3分鐘，也是一道可...
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必須知道讓減肥失敗蔬菜水果
不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。 研究人員以葡萄糖為基準： 葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然后再依照這個標...
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吃什么蔬菜水果減肥最快
蔬菜水果是人們日常生活中不可缺少的食物，同時不同的蔬菜水果也有著不同的作用。那么對于想要減肥的人而言吃哪些蔬菜水果比較好呢？下面給大家介紹吃什么蔬菜水果減肥最快，供大家參考。 黃瓜 建議吃黃瓜。水果要么含糖吃...
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吃什么果蔬能排毒減肥
許多人都知道減肥的過程其實也是身體排毒的過程。而在我們的日常生活中有很多蔬菜水果就具有這種排毒的功效。下面給大家介紹吃什么果蔬能排毒減肥，供大家了解。 香蕉 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一...
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冬季吃什么水果減肥最快
水果是我們的生活中不可缺少的一種食物，同時對于想要減肥的人而言還是更好的減肥視頻。那么在冬季的時候吃什么水果能快速減肥呢？下面給大家介紹相關的水果供大家參考。 檸檬 檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質...
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什么時候清腸刮油 這9種食物讓你胖的慢一點
現代人的身體會受到環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等各種侵蝕，導致人體產生各種生理垃圾，廢物長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、等系統疾病。 因此，如何排出成為不少女性關注的健康話題。其實在我們...
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中老年人吃什么水果能減肥
水果是生活不可缺少的食物，而對于還想減肥的中老年人而言能不能通過吃水果的方式來幫助自己的減肥呢？下面給大家介紹中老年人吃什么水果能減肥，供大家參考。 蕃茄 嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食...
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中老年人怎么減肥
中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。溫和運動是中老年人減肥的最佳選擇： 溫和運動通...
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減肥晚餐怎么搭配能瘦身
減肥晚餐1：燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁 燕麥棗肉豆漿：黃豆15克，燕麥、紅棗各10克，豆漿機制作。 黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。 蒸藕丁：鮮蓮藕150切塊蒸熟，枸...
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減肥晚上餓了吃什么最好
1、晚上8點后，吃水果 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、低脂o...
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晚上做什么運動能減肥
晚上做什么運動減肥最快?很多的上班族因為白天沒有很多的時間做運動，很多的人就像利于晚上睡覺之前做一些運動，既能夠減肥有能夠增加自己的免疫力，那么我們就看看我們減肥達人有什么好的推薦吧。 專家說晚上的運動會有這...
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夏季晚上減肥吃什么好
調節飲食是減肥的重要方法，而晚上的飲食尤為的重要，具有決定性的作用。那么，晚上應該吃什么好？晚上吃什么水果減肥？下面就來看看可以幫助你減肥的四類水果吧。 一、山楂 山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯...
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怎么選擇瓜果幫助減肥
減肥在達到效果的同時，而且也不要忘了健康。所以應該選擇適合的食物才能達到減肥的效果。并且不影響健康。 時下，很多人為了減肥以瓜果代替主餐，認為瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，并不是所...
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李準基為戲暴瘦30斤 專家解析暴瘦的6大危害
近日，李準基在社交網站分享多張帥照，照片中的他身形明顯消瘦，不但瘦成超V錐子臉，就連全身照也看得出他已經快瘦成皮包骨。據悉，李準基先前接受雜志專訪時，曾坦言《步步驚心：麗》導演要求，為了讓四皇子看起來更犀利刻薄，他...
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瘦了12斤！范小胖公開減肥秘籍
10月2日，身處巴黎時裝周的范冰冰在某直播平臺進行了一場長達三小時的跨國直播。直播過程中粉絲們紛紛表示范冰冰瘦了好多，范冰冰開心回應：“瘦了12斤！”并表示因為被大家叫“范小胖”，于是下決心一定要瘦下來。在被問到“...
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梅婷減肥成功似少女 秋季怎么減肥最快
新浪娛樂訊 近日，已變身時尚辣媽的梅婷［微博］低調現身機場，身著黑色中長款帶帽衛衣和緊身牛仔褲，腳踩白色帆布鞋，黑超遮面頭戴黑帽，顯示出姣好身材的同時少女感十足。據悉，此次梅婷是受邀參加烏鎮戲劇節，一向熱愛戲劇并...
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產后瘦身未成功？陳茵媺獲老公全程擋鏡頭
據香港媒體報道，陳茵媺四月末生完女兒后，一直深居簡出，不過10月21日她就現身機場，預計是陪老公陳豪飛去新加坡出席頒獎禮。現場所見，這對圈中出名恩愛夫妻全程牽手秀恩愛，陳茵媺看過去體態豐腴，似乎未瘦身成功。見到媒...
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小S最有效的提臀動作是怎么做的
身高未達1米6的臺灣麻辣名嘴小S最滿意自己的下半身，完美的翹臀和修長的雙腿，讓她的身材看起來如模特一般。當然這些都是離不開最有效的提臀運動，下面小編就為大家解析一下小S提臀運動怎么做的，怎樣才能提臀瘦腿成就婀娜多姿...
