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中年男士減肥不容忽視的4個問題
中年男士減肥注意事項 1、四十歲以上運動健身需要防護 40歲以上的男士，骨骼完全停止增長，骨骼中的鈣含量慢慢減少，因此健身的時候特別要注重對膝蓋、腳踝部位的保護。這個年齡段的男士，除非是專業運動員出身，否則鍛...
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剖腹產怎樣減肥 寶寶6個月后再考慮
剖腹產之后想減肥一定要謹慎，不能為了減肥傷害自己的身體。因為剖腹產是一種手術，經過手術對身體都會有很大的傷害，剖腹產的復原比順產的時間更長，因此，國家才規定剖腹產手術的人產假時間更長，這些信號都告訴我們一定要讓身體...
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產后一年如何減肥 飲食運動是不二選擇
如果產后一年之后你的BMI指數還是超標，那一定要下決心減肥。 我們大致來算一下，如果一個女性在27歲生孩子，一年之后就是28歲，正是人生最好的時光，如果很肥胖，不僅美麗的衣服穿起來不好看，而且，肥胖會讓整個人看...
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女性產后減肥應遵循3大原則
產后減肥的原則 1.觀念正確。產后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比...
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拯救悲劇身材 怎么跳繩瘦身
那有什么瘦身方法拯救這個悲劇呢？ 其實現在科技不斷發達以及人們不斷增強了注意養生的意識。有很多的瘦身方法，都可以供我們使用。但是并不是所有的瘦身方法都是正確的瘦身方法，如果沒有使用正確的瘦身方法，極有可能會導致我...
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想減肥別冒進 酒后不宜運動的5個理由
酒后不宜運動的5大理由 1.引發遲鈍、嗜睡。 酒精進入人體以后，需要經過一段時間的新陳代謝才能完全消耗掉，然后在這整個復雜的過程中必須將葡萄糖作為能量，人體內的葡萄糖大多數都是在肝臟中儲存用于代謝酒精，而酒精...
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健身房常犯的10個錯誤 你中槍幾個
以下總結了10個在健身房容易犯的錯誤，希望進入雷區的朋友能夠及時改正。 錯誤一：發力過猛。 很多人在健身的時候，都喜歡按照自己的節奏走，有的人在跑步機上跑速過快，或者時間過長，有的人用力量器械用力過猛，都會造...
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秋天怎么快速減肥 保持這幾個好習慣
秋天這個時候也是我們最容易長脂肪的時期，但是同時秋天也是我們很容易去減肥的時間。在秋天，因為我們穿的衣服比較多，同時我們又需要，吃比較多的東西來抵御外界的寒冷，所以在秋天的時候特別容易長胖，這樣很多的人感覺到非常的...
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中老年人怎么減肥 不能操之過急
很多人在年輕的時候并不是很胖，但是到40、50歲的時候就開始發胖。而且無論飲食還是活動方面似乎沒有什么明顯的改變，但是身體卻開始發福了，這就是為什么很多中老年人會胖的原因。 如果只是稍微的胖，也可以不用過多的理...
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兒童減肥方法 3個原則要記牢
很多孩子都養成了挑食以及偏食的不良飲食習慣。而且長期得不到矯正，很容易就出現了肥胖的問題。根據社會調查發現，現在社會在十歲左右的兒童肥胖的問題是最為嚴重，現在家長們也逐漸意識到事情的嚴重性，兒童肥胖問題已經引起了很...
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秋季適合減肥的食物有哪些 這6種嘗嘗
相信很多人都會有這樣子的想法，當一個季節結束之后就發現自己發福了。也不知該說生活質量太好還是自己控住不住自己，低頭看看自己的大肚子感到十分的煩惱。小編相信對于減肥的這個話題，很多人都會很感興趣。因為每個人對于肥胖的...
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矮冬瓜其實是減肥瓜 想減肥的人多吃
冬瓜是一種夏季時令蔬菜，不過有沒有人注意到，明明是夏天的時令瓜，卻被稱為冬瓜。其實這是因為冬瓜成熟后，在冬瓜皮表面有一層白白的粉末，像冬天的冰霜，因此而得名冬瓜。 那么冬瓜為什么叫做減肥瓜呢？ 這是因為冬瓜的...
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減肥吃哪些水果好 這些水果了解一下
減肥相信大家都不陌生，而減肥除了鍛煉以外，日常的飲食也相當關鍵。而水果也可以對減肥有好處，那么減肥吃哪些水果好呢？ 減肥吃哪些水果 西柚 西柚也叫葡萄柚，吃西柚減肥已流行很久，受到很多減肥者的推崇，因為西柚...
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秋天吃什么水果減肥 這6種試試
秋天吃什么水果可以減肥？ 第一，蘋果 我們都知道在蘋果里面很多的蘋果酸，這些蘋果酸可以在我們人體內加速我們身體的新陳代謝，從而減少身上多余的脂肪。同時，我們要知道蘋果這是一個非常有營養的植物，對于我們人體來說...
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如何瘦手臂 推薦4個小妙招
有很多手臂粗的小姐姐就特別煩惱，不僅穿衣不好看還影響了女性的柔美感。男生手臂粗的話還可以給他人眼里看來有一種滿滿的安全感，但是女性的手臂過粗的話，就顯得過于的強壯了。那么，究竟手臂的贅肉要這么樣才能有效的去掉呢？今...
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3個因素導致肚子大 這樣瘦肚子才有效
對于每個人來說，擁有一個完美的身材是每個人的夢想，但是肚子上的贅肉卻毀了自己的信心。那么肚子上的贅肉究竟是由什么因素所導致的呢？ 第一，可能是因為我們人體的身體結構所導致。 由于人體的身體結構因素會導致人胖的...
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如何快速瘦大腿 試試這3種方法5種食物
不少人都會被自己的粗腿所困擾，也都在尋找著瘦大腿的方法，那么今天我們就來討論一下，應該怎么樣去瘦大腿呢？ 第一，可以通過騎單車去減大腿的肉。 騎單車也是很受大家歡迎的運動。騎單車可以根據人運動的強度來改變我們...
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如何快速瘦小腿 這5個方法可以選擇
如果小腿粗壯的話，會毀掉整雙腿部的線條。但并不是每個女性的雙腿都是修長勻稱的，我們可以通過后期的努力來讓自己的雙腿變得更加的好看。那么今天，小編給大家介紹瘦小腿的方法，有效的幫助大家可以輕松的甩掉腿部的贅肉，打造出...
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怎樣能快速瘦腿 瘦腿推薦4個動作
很多人希望能夠通過某些方式來減腿，減掉腿部的肌肉，從而達到瘦腿的效果，那么小編在這里告訴大家，其實瘦腿最主要的就是訓練，以上教你五個瘦腿的方法，希望能夠幫助到你。 瘦腿第一個動作 首先，我們先平躺在地上，把雙...
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快速瘦腰的5個方法 你也能擁有A4腰
我們人體的腰腹部是最容易堆積脂肪的地方，如果肚子過大的話，很容易影響我們穿衣的好看度。同時，肚子過于多的脂肪也會讓我們看起來比較顯老。但是因為現在很多的上班族都是坐著上班的，長時間的坐著也會讓我們出現小肚子，很多的...
