-
跑步減肥速度多少為宜 瞭解這些助你輕鬆瘦身
跑步對時間和空間沒有太多要求，特別適合那些不想去健身房或沒有時間、精力或金錢去的朋友，跑步是一種很好的鍛煉和減肥方式，它有很多好處，但是為了減肥效果更佳，你需要正確的跑步時間和正確的跑步方式。那麼，你應該什麼時候跑步?...
-
跑步能減肚子嗎 一周塑造完美身形
日益殷實的物質生活，讓我們可以隨時隨地的品嘗到來自各個地區的美食，在我們享用這些美味的同時，很多的脂肪貯存在體內，進而導致身體發胖，體態臃腫。尤其是肚子上有贅肉的人群，在日常生活中，會有著常人所沒有的麻煩事。在我們肚子...
-
深蹲是有氧還是無氧運動 原來它的好處有那麼多
每當我們說到深蹲這項運動的時候，有不少的人就會認為深蹲只是一項鍛煉腿部，是一項美腿的運動，但是，其實這只是對深蹲狹窄的認識。深蹲除了能夠鍛煉腿部之外，還能夠刺激到身體上很多的部位。甚至可以誇張一點地說，做深蹲是可以牽動...
-
腹部吸脂後恢復期要多久 腹部抽脂需要請假休息的時間
腹部抽脂恢復期是多久 愛美者進行腹部抽脂後一般需要3個月的時間才能恢復正常生活，抽脂恢復期的前兩周時間由於積血腫脹和手術損傷而導致的疼痛感比較明顯，做完腹部抽脂的愛美者是會感覺做彎腰等動作會活動受限。因此，不想通過健身...
-
晨跑能減肥嗎 這些常識你該知道
晨跑，已經成為了現代人生活中健康的生活方式之一了。堅持運動也會給你帶來很多益處。擁有健康的生活，就要從清晨的晨跑開始。晨跑，你以為是一場和自己的比賽，其實，阻礙你去晨跑的還有舒服的床以及剛剛升起的太陽。要戰勝這些困難，...
-
女生塑身瑜伽動作介紹 打造完美好身材
當代瑜伽鍛煉的目的多為了健身塑形，所以塑身瑜伽動作比較受歡迎。瑜伽的基本動作—靜坐，是很多人都容易忽視的一種動作，事實上它非常重要，不僅是所有瑜伽動作的基本，更是在一定程度上可以糾正駝背的身形。向上仰起動作非常簡單易學...
-
女生馬甲線怎麼練 兩周速成小秘訣
馬甲線指女性的腹肌組織，因為外形類似馬甲所以得名。馬甲線作為當下的時尚潮流，一度捧紅了眾多網路紅人，擁有馬甲線的人總是迅速圈粉，吸睛無數，其中以馬甲線為代表的應該就是袁姍姍馬甲線了。因此馬甲線的熱潮總是居高不下，遠好于...
-
腹部抽脂後應注意什麼 抽脂後注意7件事給你平坦小腹
腹部抽脂後注意事項：立即穿塑身衣物 做腹部抽脂手術後立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少術後的血腫。術後塑身衣至少要穿3個月，頭一個月塑身衣物需要24小時都穿著，後兩個月可以白天和晚上選擇白天穿著。腹部抽脂後注意事項：...
-
瘦腿方法 瘦腿的最快方法
瘦腿方法 瘦腿的最快方法 瘦腿的最快方法一 1、如圖所示，側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的後側。 2、用力抬起左腿，到最大限度，然後放下，重複練習10次，然後換另一條腿重複動作...
-
秋天到了 感覺皮膚越來越差 怎麼辦呢？
秋天已經到了，酷熱的暑氣離我們而去，隨之而來的就是秋高氣爽的好時節。但是這種時候，感覺皮膚越來越乾燥，該怎麼辦呢? 在夏天的時候，很多女孩子會感覺自己臉上油油的，其實這是一種假油現象。很多女孩子會因此買各種控油...
-
瘦臉針幾次能定型 3次能夠擁有完美輪廓
很多女孩子都覺得自己的臉大，但是不知道為什麼大，其實臉大分為三種，第一種是肌肉型；第二種是脂肪型；第三種是骨骼型，這些都是看著臉大的原因。肌肉型是指咬肌比較大；脂肪型是指臉上有點嬰兒肥，看上去肉嘟嘟的；骨骼型是指下頜骨...
-
秋季最新潮的日系妝容怎麼畫？
日系妝容想必很多人都很喜歡吧!看看日劇中的女星都是各個像畫了偽素顏一般，每一次的日系妝容都可以讓我們忍不住想要多看幾眼，今天和小編一起來分析研究一下日系妝容。 當然皮膚的通透就是皮膚的關鍵，使用和自己膚色相近的粉底...
-
瘦腿針注射後運動切莫心急
瘦腿針注射後運動切莫心急 打了瘦腿針可以運動嗎 打瘦腿針以後不可以馬上進行運動，一般愛美者最好是在打完瘦腿針之後三周之後再進行運動，因為大量瘦腿針之後如果馬上進行運動，會影響到瘦腿針鬆弛腿部肌肉的效果。 打了瘦腿針之...
-
慢跑時間多久合適 這些誤區必須注意
慢跑是一項非常適合人們健身的運動，堅持下去肯定會對自己身體有益。但是慢跑也是講究方法的，一般來說比較適合慢跑的時間段是早上的七八點鐘，這時候太陽剛剛升起，空氣是比較新鮮的，非常時候外出跑步。而且專家還建議一般每次跑半小...
-
腹部環形吸脂後怎樣護理 吸脂護理要點主要在於7件事
腹部吸脂術後護理要點：有滲液時外加無菌紗布 愛美者做完腹部吸脂術之後，可能會出現有粉紅色的液體滲出的現象，其實這種粉紅色液體是腫脹液夾雜著血水的一種液體，這個時候護理工作就是一定要保證傷口的清潔乾燥。如果液體滲透敷料，...
-
瘦腰運動 練出漂亮小腹肌
瘦腰運動 練出漂亮小腹肌 蜘蛛俠式 可鍛煉到腹部的全部肌肉，也能兼顧小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉，以俯臥撐的姿勢為基礎，向下伸直雙臂，讓手臂和肩膀保持在同一直線上;右腿向腿前提拉，儘量縮短膝蓋與手肘的距離，一定...
-
吳昕妝容這麼美！也難怪潘帥如此用心
《我們相愛吧》完美收官，本來一開始我們對吳昕還有潘瑋柏的無尾熊cp確實沒有太大的好感，但是呢，追下來，大家心中對他們的cp好感也是蹭蹭的上漲!在《我們相愛吧》，小編看到東北赫本吳昕的時尚感越來越好，還有妝容也是越來越...
-
快速瘦腰 如何才能瘦腰腹？
快速瘦腰 如何才能瘦腰腹? 瘦腰腹小妙招：粗鹽 粗鹽有幫助你發汗的功效，可以幫助你排出體內多餘的廢物和水分，幫助你消除水腫，促進你的新陳代謝，還能使你的皮膚變得更為緊實和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗鹽和熱水攪拌成糊狀，...
-
肉毒素瘦臉針 為您解讀全新美容術
肉毒素瘦臉針現今屬於醫療美容的概念範疇，其實在以前的醫學裡主要用肉毒素來醫病，治療一些神經系統的病，而今，醫療美容界利用一些簡單安全的方法，利用肉毒素去改善一個人的外觀，提高人的自信心。肉毒素瘦臉針適合肌肉型的臉，不適...
-
營養的早餐搭配 健康減肥
我們都知道早餐要吃好，早餐是我們一天當中非常重要的第一餐，但是在繁忙的都市，很多早起去工作的人都選擇不吃早餐來節省時間。其實早餐可以補充我們一天中很大一部分的營養，早餐吃好了，不僅可以有效的控制體重，還可以提升我們一整...
