-
醋怎麼美白牙齒 8個小竅門教你做個自信的人
潔白整齊的牙齒是一個人形象氣質的體現，試想如果一個男生和你談笑風生、儒雅紳士，但是卻又一口大黑牙，這對一個人的形象和氣質會有多大的影響啊！因此，很多人都想知道怎麼樣來做到讓牙齒保持美白，小編就來為大家介紹一下美白牙齒的...
-
跳繩減肥瘦哪裡 原來效率比慢跑還高
有資料顯示，跳繩運動是一項效率十分高的運動。持續跳繩10分鐘，每一種跳的次數達到140次的效果相當於慢跑半個小時。因此，我們可以知道跳繩是一項有助於我們減肥鍛煉的運動方式。既然知道了跳繩的效率之高，那麼跳繩能夠瘦我們身...
-
慢跑前的拉伸運動 預防偶然性嚴重損傷
日益美好的現代化生活，讓人們在竭力享受美食與快樂的同時，也引發了一系列身體健康的問題，其中最為惱人的恐怕就要屬肥胖了。既然已經清楚地認清了自我現狀，是否要進行減肥？答案是肯定的，去到專業的健身房自然可以塑造完美身形，卻...
-
長期走路能減肥嗎 只需這3個步驟即可讓你輕鬆瘦身
調整好自己走路的頻率表、步伐大小等，堅持每天走路一小時，200小時後，你就能穩穩地減掉24斤咯！下面就為你制定一套強效的走路減肥瘦身計畫，只需三步，你就找到健康減肥的捷徑啦！方法/步驟第一步：找出時間走就對了各位美眉，...
-
冬天減肥作息規律 科學的冬季作息時間表告訴你
想要精力充沛，健康渡過寒冷冬季，科學的作息是非常重要的。在冬季，我們應該早睡晚起，適當增加睡眠時間，生活要有規律，適當進行戶外運動，多曬曬太陽。這裡，我為大家推薦了一份科學的冬季作息時間表：7:30起床2 冬季起床太早...
-
跑步後頭痛是怎麼回事 掌握後續的處理方法很重要
過激的跑步運動之後或者比較缺乏運動的人跑步過後，我們都知道會肌肉酸痛，但其實頭痛也是跑步後的反應。但很多人不瞭解為什麼跑個步也會頭痛，如果頭痛了又該怎麼處理。一般來說只有體質比較弱的人和長期不怎麼鍛煉的人在運動後他們的...
-
一天跑多少公里能減肥 教你跑步減肥的正確方法
通過跑步來減肥是最普遍的運動減肥方式。那麼，減肥每天要跑多少公里？是不是跑得越多效果越好呢？減肥每天跑多少公里對於減肥每天要跑多少公里並沒有一個明確的答案。因為這主要是要看你看一天攝入了多少熱量，只要你運動消耗的熱量大...
-
女人夏天能喝參茶嗎 三招教你正確減肥
大家都知道進入夏季，減肥成為人們關注的話題之一，想要秀出好身材，減肥迫在眉睫，那麼夏季如何減肥呢？夏季減肥除了飲食和運動，還有減肥茶，一起來看看吧。茶的品種可以說是非常的多，很少有人說可以清楚的知道茶到底有多少種，所以...
-
番茄汁加蜂蜜的功效 超實用自製面膜大推薦
番茄是食物中含維他命C的重要來源，這些維他命C由於受到有機酸的保護又不易遭到破壞，利用率很高。番茄面膜對有粉刺的油性肌膚有著非常好的治療效果。蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用。兩者組合...
-
草莓鼻修復有方法 從此黑頭已是路人
草莓鼻，也稱酒糟鼻、黑頭鼻。這大概是所有愛美女性恨之入骨的東西了，每天洗臉兩三次可是黑頭還是堅強地藏在毛孔裡，怎樣都擠不出來，真是讓人噁心。無論是草莓鼻、酒糟鼻都是黑頭的俗稱，黑頭就是皮膚角質以及空氣中的髒東西堆積在毛...
-
跳鬼步舞能減肥嗎 帶你避免鬼步舞中的誤區
跳鬼步舞能減腿嗎？能。1、曳步舞又稱墨爾本鬼步舞起源於澳大利亞墨爾本。屬於一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。2、曳步舞有很多種風格，各風格的性質不...
-
喝中藥確定可以豐胸嗎 5個中藥食譜健康實現
想要安全健康快速的豐胸，自然首先考慮的就是中醫中藥。西藥和手術都會對身體和胸部帶來副作用，尤其是手術豐胸的傷害可能會伴隨你一生。而中藥毒性低以調理為主，從內部改善胸部的生長發育，不僅讓你快速豐胸，輕鬆從A到D杯，還能改...
-
後背突出的骨頭叫什麼 背部肌肉與肩胛骨的關係
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位於胸廓的後面，是倒置的三角形扁骨，介於第2～7肋之間。分為兩個面、三個角和三個緣。前面為肩胛下窩，是一大而淺的窩。後面有一橫行的骨脊，稱肩胛岡，岡上、下的淺窩，分別稱為岡上窩和岡下窩。肩胛岡的...
-
每週多少分鐘中等強度有氧運動 告訴你該如何健身
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的...
-
睡覺前吃什麼可以增肌 為你介紹有效增肌的飲食寶典
晚上尤其是睡眠時對於增肌的人來說也是比較重要的時間段。因為人體在睡眠時會分泌很多的生長激素（一種促進身體組織生長，蛋白質合成的激素）。但是，睡眠時人體的消化系統也需要進入一種休息的狀態，吃食物過多或者食物過於難消化會增...
-
怎樣用拉力器練三角肌呢 三招讓你擁有完美身材
大家都知道拉力器是非常多用的一種健身器材，不僅能讓胸肌背闊肌等肌肉得到鍛煉，胳膊大腿上的肌肉也能得到鍛煉，功能是很廣泛的。拉力器鍛煉方法圖解，教你使用拉力器健美全身。讓兩隻手分別將拉力器的兩端把手抓住，分開雙腿和肩一樣...
-
入門瑜伽輕鬆在家練 簡單的7個瑜伽動作
說到瑜伽，大家都知道好處多多，保持優美身姿，有助於身體健康，使人心情愉悅，有效減掉多餘脂肪......但真正做起來大家也許就會犯難，瑜伽的動作那麼難，我的身體能承受嗎，動作能做好嗎?瑜伽的高冷範使很多人畏手畏腳。瑜伽動...
-
男士正確坐姿是怎麼樣的呢 幾種場合男士坐姿標準圖大全
坐的動作和姿勢多種多樣。不同的坐姿反映著不同的心理狀態，但我們不應當把某種坐姿反映某種心理狀態作為固定的模式。坐姿應當從人的生理因素、心理因素、社交因素等多方面出發，作出大致的判斷。1.猛坐與輕坐人在落座時，不同的心境...
-
角質層太薄怎麼辦 三大步驟助你修復
角質層是人表皮最外層的部分，富含角質蛋白，能夠幫助皮膚吸收並鎖住水分，保持水潤的狀態。角質層太薄大多數是因為清潔產品使用不當，過度去角質造成的，當然也有先天的可能。不過解決方案基本一致。首先清潔力過強的洗面乳就不能用了...
-
壓腳背可以長高嗎 教你科學長高法
這個沒有什麼作用。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。...
