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夏天吃什麼蔬菜減肥最快 這些蔬菜可以多吃
夏天吃什麼水果減肥美白最快番茄番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。奇異果/獼猴桃其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適...
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做什麼運動可以消耗卡路里呢 8種消耗卡路里最多的運動推薦
我們一說減肥首先想到的就是做運動，健康減肥現在已經在某種程度上被大多數人接受。但是選擇合適的運動方式，能讓減肥大業事半功倍呢？什麼運動消耗的卡路里最多你知道嗎？好奇就往下看！NO.1 游泳游泳一小時可以燃燒800卡路里...
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夏天跑步減肥快嗎 9個技巧助減肥分享給你
夏季天氣炎熱，人們習慣了呆在空調房裡，久了就容易頭暈、乏力。事實上，夏天最應該通過跑步等運動來強身健體。而且正確的跑步方法還能夠達到減肥的目的。那麼夏天怎麼跑步能減肥呢？夏季減肥的禁忌有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，...
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什麼體質吃不胖 推薦3大飲食習慣給你
有的人，怎麼吃都不胖；有的人，喝口水都會胖。方法/步驟飲食習慣一日三餐，應該——定時定量，細嚼慢嚥，均衡飲食。定時：上班族往往在正餐時間，為了工作而狼吞虎嚥，或者乾脆忍著不吃；晚上則常常聚餐、宵夜，各種大魚大肉。長此以...
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做拱橋可以減肥嗎 6個動作完美修身
一、抬腿減肥重點：腹部、臀部抬腿瘦腹臀動作：坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳，回起始位。重複5～10次。圖片尺寸： 寬:240 ,...
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如何辟穀減肥呢 讓你這個夏天可以裸著出門
辟穀減肥具體方法辟穀減肥與斷食的本質區別1、辟穀減肥與饑餓不同：絕食是人體處於某一生理極限的時候，生理系統應急性反應，竭力維持生命活動的正常運行，必將不惜一切，拿出老本——原氣(潛能)，供生命活動的需要;辟穀減肥通過方...
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女生體重180斤如何減肥 4大方法助你度過平臺期
相信減肥的朋友都深有體會，體重的變化是一條曲線，當下降到一定程度後會通常會出現一個平臺期。這個時候儘管你已經很注意飲食，經常運動，但體重就是沒有變化。那該怎麼辦呢？不想讓體重反彈的話有什麼方法呢？下面小編就來教你如何應...
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果醋泡香蕉真的減肥嗎 兩個月真的能瘦八公斤嗎
常常傳出減肥新招的日本，最近又有新的流行，而且據說一天三湯匙，兩個月下來，就能瘦下八公斤，這所謂的“醋泡香蕉減肥法”究竟有沒有可能這麼神奇呢？先來看看網路上的醋泡香蕉，其實就真的是把香蕉切片，拿醋與紅糖加進罐子，把香蕉...
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醋泡香蕉減肥法有效嗎 簡單實用4步驟讓你輕鬆減肥
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤...
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減肥吃黃瓜好還是番茄好 黃瓜番茄幫你打造魔鬼身材
黃瓜番茄減肥法具體步驟，早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和番茄。週末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就 只能偶爾抽時間做小運動之類。黃瓜番茄減肥法原理番茄又名番茄...
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吃鴨爪會胖嗎 告訴你晚餐吃什麼不會胖
鴨爪內含有激素的，鴨肉比一般的家禽含熱量都高，即使不是晚上吃，也會對身體發送熱量的，還是少吃吧 。有什麼食物晚上吃再多都不用擔心肥胖問題嗎?很多人心中估計都有著這樣的疑問吧！吃什麼不會胖，為了滿足大家的好奇心，下面讓小...
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如何制定每天的減肥運動食譜 讓減肥效果立竿見影
每天都要按時早起，然後進行空腹有氧運動，比如跳繩，慢跑之類的。運動時間最少半小時。運動後休息半小時，喝一杯蜂蜜水，再開始吃早餐。早餐可以吃一些燕麥片，饅頭，雞蛋，優酪乳，牛奶，水果，蔬菜之類的，儘量選擇清淡健康的。如果...
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胃部分切除術後飲食 專家為你安排飲食
胃切除術後的飲食要根據不同的併發症來合理安排，哪些能吃、哪些不能吃有一定的禁忌。具體胃切除手術後吃什麼？因此，病人在術後的飲食應根據不同的併發症特點來安排。總體來說，無論出現哪種情況，病人都要注意少食多餐，切不可為了補...
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花草茶的搭配盤點 好的花茶讓你美容又養顏
由於花茶的口感有多種，能夠滿意不同口味的人，所以受到很多人的喜愛。花茶在市場的價格也不高，很多人到夏天的時候都會一次性買很多。那麼，這麼美味的花茶，怎麼選擇搭配才是最好的呢？首先給大家推薦的是養生花茶的搭配：玫瑰茉莉花...
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坐久了肩胛骨疼怎麼辦 經常運動健身讓你遠離疼痛
長期從事電腦有關工作的人會常常感到肩膀疼痛，尤其是長時間坐電腦前，左邊或者右邊就會疼，這是怎麼回事呢？其實這是由於長期一個姿勢，肌肉受到痙攣而變形引起的肩胛骨疼。有時候肌肉炎症如肩周炎也會引起肩胛骨疼。那麼如果肩胛骨疼...
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膝蓋腫脹怎麼辦 各大止痛技巧大盤點
所謂髕骨，就是俗話說的膝蓋骨，再膝關節的正前方，是接近圓形的一塊“籽骨”。在關節不腫的時候，腿自然伸直放在床上就可以看出髕骨的輪廓。傷病和手術之後，由於膝關節的腫脹，髕骨的輪廓可能不好找到，竅門是兩條腿同樣角度並排放好...
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睡前瑜伽十分鐘修身法簡單 教你輕鬆擺脫快節奏焦慮
現代人最多的通病就是生活節奏快，壓力大，什麼房子車子票子，每個人身上都壓著種種的焦慮。那麼作為現代人的一員，我們不能任由這些不良的習慣一步步侵蝕我們的生活，很多人由於這些快節奏的生活長期屬於焦慮失眠狀態。而睡眠對於人體...
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久坐族簡易健身法 三個動作讓疲勞再見
無論是學生還是上班族都十分不容易，常常是坐下來，除了生理需要就起不來了，學習和工作當然很重要嗎，但坐著坐著就成了——久坐族。身體不好，學習和工作怎麼會好，但真的是沒有辦法，時間是那麼重要，大家恨不得將一分鐘過成兩分鐘。...
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學游泳能減肥嗎 漂亮的蝶泳給你最美身材
兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散...
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夏季減肥素食菜譜展示 素食減肥餐讓你越吃越瘦
夏季是個炎熱的季節，人體養分流失快，水分流失快，胃酸較為稀少，胃口低下，吃多了油膩膩的大餐你的胃是否已經無法負荷了呢？看著自己腰上的贅肉越來越多是不是已經開始煩躁了？趕緊來試下小編給大家分享的素食減肥食譜吧。海帶雪梨番...
