-
讓腿變長的腿部瑜伽有哪些 八種方法讓你練成美腿
瑜伽可以減肥，那你知道瑜伽可以讓腿變長嗎？能要腿變長的簡易瑜伽你瞭解過嗎？下面科普幾個能讓腿變美的瑜伽動作，學一學，你也能做大長腿。快來看看吧。1、側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右...
-
跑步機減肥8大注意事項
1、做好熱身 由於是在室內做用器械運動，很多人就會忽略掉熱身運動直接到跑步機上跑步了，雖然是在室內，但是運動的原理都是一樣的，如果不做好熱身運動，一樣容易造成肌肉拉傷，所以在跑步之前一定要做好腿部肌肉的拉伸。 2、...
-
易打理的齊劉海卷髮 時尚修顏更顯嫩
在如今這個時尚潮流化的時代，愛美的女生們，都使勁渾身解數的來展現自己的時尚品位，那麼怎麼打理頭髮可以突顯呢？小編分享了易打理的齊劉海卷髮，時尚修顏更顯嫩。一身格子上衣，搭配上一款深棕色系的齊劉海燙髮髮型，白皙精緻的五官...
-
男士眉型都有哪幾種 眉毛較粗說明什麼面相呢
越來越多的人注重自己的形象問題，甚至到一些細微的地方，比如說眉毛。那麼男生眉毛有哪幾種?男性眉毛較粗，女性眉毛較幼，這是正常的，因眉毛粗代表注重大紋大路的事，眉毛幼則注重生活上之小事。但亦有男性眉幼，女性眉粗的情況出現...
-
情侶瑜伽練習方法展示 9個動作讓你們達到身心合一的境界
瑜伽是一項可以放鬆身心的運動，同時又能塑造體型。如果覺得一個人做瑜伽有點無聊，那麼可以試試今天向大家介紹的情侶瑜伽動作。叫上男朋友或老公，也可以與閨蜜一起練習，情侶瑜伽動作的好處有太多個，增進兩人感情、減脂塑形、改善睡...
-
學生怎麼減肥快一周瘦十斤呢？ 幾個妙招教你有效減肥
其實，減肥和學習一樣，要持之以恆，不能太浮躁了。以下是我的親身經歷，一個月成功瘦了10斤，所以想和大家分享一下我的心得。來看看學生減肥的最快方法計畫吧。作為一名普通的高中學生，我在決心減肥前的飲食是超級不規律的，所以到...
-
胖人喝水能不能減肥 正確的喝水方法有助於減肥
喝水瘦身法在必定程度上的可行的，由於水是沒有熱量。但這並不代表怎麼喝都不會胖！也有人會說喝水反而增胖？終究哪種說法是準確的，以下對於片面的喝水瘦身方法論為女人身體帶來的損害，編者助你看清喝水瘦身誤區！女人人都熱衷於瘦身...
-
太冷了不想出去 那就室內運動走起！
關於無氧運動 你要知道的事 無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的...
-
舉重妖精真的太可愛 韓妞教你怎麼化成李聖經
李聖經最近的新戲可以說是目前最火熱的話題～從個性、穿著無不都是大家關注的焦點！都已經剪好劉海穿好運動服了，怎麼可以沒化好李聖經的妝呢？要變就變得跟她一模一樣～就讓韓妞教你怎麼全身變成她吧～ 李聖經在舉重妖精裡頭...
-
平板支撐瘦哪的呢 幾個正確姿勢教你如何有效瘦身
平板支撐瘦哪的呢？平板支撐最近非常流行，也有不少人跟風學習，雖然做平板支撐的好處很多，能起到一定的健身效果，但是我們也要注意動作的規範，不然還可能傷害到身體。那麼你想知道做平板支撐都能瘦哪呢?下面將和小夥伴們詳細談談，...
-
lob髮型如何改造 小編支招變身知性女
lob髮型曾經是風靡半個娛樂圈的髮型，很受時下女生們的喜愛，只是如何打理lob髮型更顯時尚感呢？小編今天來告訴你lob髮型如何改造，小編支招變身知性女。頭髮不是很多的女生，可以來嘗試下這款好看的lob髮型，白皙精緻的優...
-
冬季三種有氧運動高效甩脂
我們可以最一些小幅度的動作來運動一下身體，這樣可以幫助消耗身體的熱量。下面推薦三種非常有趣的有氧運動，減肥達人必看! 1、“二合一”55鍛煉法 從做1個深蹲和10個俯臥撐開始，休息30秒;然後做2個深蹲和9個俯臥撐...
-
九個簡單動作練成瘦子 塑造完美曲線
瘦身有無數種方式，但是最簡單、並且瘦身最快的你知道是什麼嗎?其實在增加健身器材的同時做做操就可以在短時間之內瘦下來。啞鈴操是一個耳熟能詳的減肥運動了，下面看看怎麼做為好? 其實只需要九個動作就可以在短時間之內完成瘦...
-
長跑技巧和動作要領有哪些 7個簡單技巧需瞭解
跑步是很鍛煉人的運動，而長跑更是考驗選手綜合實力的時候。跑步不僅可以瘦身，讓肌肉變的結實，還可以幫助大家塑身。讓身體變的更加均衡。長跑作為最簡易、最普及的運動項目之一,深受廣大體育愛好者的喜愛。那麼長跑需要什麼技巧呢？...
-
頭髮扁塌沒型？3種方法讓頭髮”嘭“起來！
頭髮細軟塌相信是不少妹子的煩惱，如果再一出油，薄薄的頭髮貼在頭頂真的很難看！還要被嘲為“扁頭女”！ 為了能讓頭髮變蓬鬆，有的小夥伴就去燙個玉米燙啦，梨花燙，但都堅持不了多久就打回原形了！那究竟該拿細軟的頭髮怎麼辦...
-
愛茉莉唇釉怎麼塗 打造水晶玻璃唇
愛茉莉唇釉怎麼塗第一步：取出唇釉點在下唇中央左右塗開，延伸到嘴角，保留外唇緣的空白。第二步：用手指Z字型交叉延伸向外塗抹，做出從濃到淡的暈染效果，然後複製方法在上唇上。愛茉莉唇釉色號推薦：1號色日常用1號色不會錯，塗用...
-
3個瑜伽動作圖解 放鬆僵硬疲勞身體
一個練瑜伽的人總是冷靜的，能感受到自己內心的想法。生活和工作上都有數不清的壓力，尤其是上班一族，經常久坐不動身體的毛病越來越多。練習瑜伽能有效緩解這種病症，讓我們再次擁有健康的身體。由瑜伽達人為大家示範，3個瑜伽動作圖...
-
番茄與黃瓜怎樣吃才減肥呢 以下四種蔬菜生吃可以瘦身
黃瓜番茄減肥法具體步驟早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和番茄。週末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。黃瓜番茄減肥法原理番茄又名番茄、洋...
-
腮紅膏怎麼用 上腮紅膏的正確手法
腮紅膏怎麼用：挑對腮紅膏這裡選擇一個非常不好搭配的粉白色腮紅膏，可能會覺得很小孩子氣，但其實搭配對了妝容，這種色系的腮紅膏也是很好看噠。腮紅膏怎麼用：上手勻開上手清清淡淡，略微有點發螢光的感覺，如果第一次上腮紅膏，像這...
-
這些好看的中短髮&短髮 你喜歡嗎
妹子都想要將自己的髮型換成最潮最好看的髮型，今天給大家介紹幾款好看的髮型，想要換造型的妹子趕緊來看看有木有適合你的。style 1最近比較流行的側分設計，簡約但氣質滿分，發尾多梯度修剪，不僅讓頭髮變輕薄有氣質，而且多層...
