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想減肥每天要吃多少蔬菜水果
水果和蔬菜為身體提供正常運作所需的營養物質，如維生素和礦物質，它們是人體的正常生長和運作所必不可少的，在減肥過程中也可以發揮很大的作用。例如，維生素A是眼睛必不可少的，維生素D對骨的形成和增長起著關鍵作用。礦物...
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黑木耳減肥食譜 助你一周瘦2斤
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂...
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9個簡單的動作練成瘦子 塑造最美曲線
瘦身減肥，塑造完美曲線!不吃不喝，或者堅決抵制澱粉，就真的能瘦身嗎?告別那種不健康的瘦身方式吧!想要瘦身減肥，要做的第一步就是——運動。瘦身有無數種方式，但是最簡單、並且瘦身最快的你知道是什麼嗎?其實在增加健身...
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男人怎麼減肚子 6個動作幫你告別大肚男
男人肚子是男人肥胖的常見部位，所以對男人而言，肚子減肥是減肥的重要內容和工作。為更好的發揮減肥方法在減肚子方面的積極作用。所以男人減肥減肚子的方法受關注也就不足為奇。那麼男人減肥減肚子的方法有哪些呢。 六個動作...
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產後月子餐 30天幫你吃走多餘脂肪
產後減肥是新媽媽們首先要面對的問題，但是因為產後身體和母乳的關係，是不可能用節食絕食等一系列方法來減肥的，包括過度的運動也是不可以的，所以女生在產後瘦身的話最好是儘量使用合理的飲食搭配來減肥，那麼食物要怎麼搭配既能保...
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糙米健康減肥食譜 糙米減肥不宜天天吃
糙米糊的做法 糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。 用料： 糙米80克、水500毫升。 做法： 1、先將糙米泡水2個小時。 2、將泡好的糙...
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糙米粉怎麼吃減肥 配合運動減肥效果更好
糙米粉是什麼 糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時;但是糙米的營養價值比精白米高。《名醫別錄》中稱糙米具有“和五肝、好顏色”的妙用，意思是...
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七日瘦身湯的做法 每天喝多少減肥
這款湯品也被稱為巫婆湯，名字聽上去好像比較恐怖吧，對於贅肉來說，它們會覺得更恐怖哦，因為這個湯就是贅肉脂肪的剋星，是非常狠的減肥招數，雖然比較難堅持，但是很多人還是會用這招，因為實在太有效了。 七日瘦身湯的減肥原...
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荷葉茶怎麼喝才減肥 自製減肥茶月瘦15斤
荷葉茶也成為排毒減肥的利刃 荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥。荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。荷葉茶搭配不同減肥的功效也不同，下面就為大家分享荷葉...
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冬季天氣乾燥 柚子幫你減肥補水
雖然百般不願，但寒冬還是來了。面對越來越冷的氣溫，24小時空調不間斷，肥肉也不間斷。辦公室中備上一些柚子，有抑制作用。 對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及...
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仰臥起坐能練出腹肌嗎 要多久才能瘦腹
仰臥起坐能練出腹肌嗎？ 如果從原理上來講的話，仰臥起坐是可以練出腹肌的。不過，仰臥起坐是無法煉出很明顯的肌肉線條的，除非強度十分大才有可能，而且單一仰臥起坐能練出來的腹肌有限，而且依舊在你的脂肪下面，是看不太出...
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宅女沙發懶人運動 變身瘦美人
很多MM週末一般都是坐在沙發上邊吃邊看電視，這樣是很容易發胖的哦。下面編輯教懶MM做沙發減肥操，有趣又享瘦。 1：雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。...
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節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
生活中我們很多人都喜歡節食減肥，但是節食減肥不但有副作用，還容易反彈。不如我們多吃些可以幫我們消耗脂肪的蔬菜。平時大家需要注意合理飲食，讓自己變得更加苗條，不要盲目的節食，並且在日常生活中大家需要注意根據自己的...
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節食減肥危害大 或出現安全隱患
1、容易導致營養不良 不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下去危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能...
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生活中常見的7個致胖原因
每個人都希望自己能夠瘦下來，在一定程度上，瘦會讓人覺得更美麗更自信。雖然你也可能在努力的減肥但卻很少去探究是什麼因素導致了自己的肥胖。找到日常生活中讓你肥胖的原因才能有效的瘦身。 1、以為吃體積小的東西就不會胖...
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草魚可以減肥嗎 草魚的熱量
草魚又被叫做“鯇”，魚綱，鯉科，它與青魚是比較相近的魚種，體色則近於鯽魚的體色，下面一起來看下草魚的熱量，如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。 草魚的熱量以及減肥功效 別名：鯇魚、混子、草鯇...
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鰻魚可以減肥嗎 鰻魚的熱量
鰻魚分為河鰻和海鰻，原產于海洋，可溯遊到淡水中生活，成熟後再回到海裡產卵 ，下面一起來看下鰻魚的熱量，如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。 別名：鰻鱺、蛇魚、風鰻、白鰻、白鱔、青鱔、青鰻、毛魚...
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黃鱔可以減肥嗎 黃鱔的熱量
鱔魚，也叫黃鱔，長魚海蛇等，味鮮肉美，刺少肉厚，下面一起來看下黃鱔的熱量，如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。 黃鱔的熱量以及減肥功效 別名：黃鱔、長魚、無鱗公子、海蛇、蛆魚、黃蛆、鱔魚 ...
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鱈魚可以減肥嗎 鱈魚的熱量
鱈魚又名大口、大頭腥、鱈狹、明太魚，為鱈科動物鱈魚的全體，下面一起來看下鱈魚的熱量，如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。 鱈魚的熱量以及減肥功效 別名：鱈狹、明太魚、大頭青、大口魚、大頭魚、...
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鯰魚可以減肥嗎 鯰魚的熱量
鯰魚，又稱作鬍子鰱、黏魚、塘虱魚，生仔魚。此魚的顯著特徵是周身無鱗，身體表面多黏液，頭扁口闊，上下頜有四根鬍鬚，下面一起來看下鯰魚的熱量，如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。 鯰魚的熱量以及減...
