-
看懂女士褲子腰圍尺碼表 輕鬆挑到合適的褲子
網上店鋪的女士褲子尺碼對照表，運動褲的尺碼應該怎麼看?萬一看不好怎麼辦呢?這樣的問題對於沒在網上買過褲子的人來說，確實是一件比較迷茫的事情。但是只要稍微注意下，就可以很快的明白過來。因為基本上每一個賣服裝的店鋪都是有具...
-
蘋果熱量表是多少呢？ 其減肥效果又如何
一個100g蘋果的熱量是多少？蘋果是我們生活中常見的水果，但是一個蘋果的熱量是多少？相信能詳細說出來的人並不多，下面讓小編和你一起來看一下個蘋果的熱量是多少吧。一個100g蘋果的熱量紅富士的蘋果熱量：45kcal/10...
-
男生腿不直怎麼辦 4個小妙招幫到你
小腿不直怎麼辦？小腿不直也要分情況，一種是O型腿，通過一些方法能夠矯正，還有可能是是腿部肌肉分佈不夠均勻，這種與骨骼無關，關鍵是要鍛煉肌肉的線條。小腿不直，也有2種情況：第一種情況，符合上面的標準腿型，其實腿是很直的。...
-
舉啞鈴的正確姿勢圖展示 教你如何舉啞鈴
怎麼舉啞鈴，舉啞正確姿勢是什麼？手臂大，手臂粗壯，想要瘦手臂，怎麼辦？想展現完美纖纖手臂?趕快瘦手臂吧，以下7套舉啞鈴動作，可以幫助你燃燒臂部脂肪，每日10分鐘，利用啞鈴做的減肥動作，幫你加大鍛煉手臂的力度，簡單達到手...
-
手臂肌肉的鍛煉方法 11個步驟助你快速練出肌肉
方法/步驟1上臂旋轉，這個旋轉的動作可以鍛練到二頭肌，三頭肌，胸大肌跟三角肌，起初一開始是設計MMA綜合格鬥選手用來擊打練習球的動作，一方面可以鍛練肌力跟速度，另一方面也可以鍛練肌耐力跟賽前的熱身。2用法就是這個樣子，...
-
女人練瑜伽照片大全 五個優點讓你變得更美麗
一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。女性長期做瑜伽操，通過雙...
-
怎樣容易練出好身材 想變女神就得這麼做
每個人都想擁有好身材，特別是女性，而今年評價一個女性身材好不好的標準是看她的腹部夠不夠瘦，下面腹部減肥方法大揭秘，現在高強度的生活使很多男性朋友疏于鍛煉，每天坐在辦公室就是一天，每天的應酬更是高脂肪的大量攝入，不知不覺...
-
怎麼劈叉技巧不容易受傷 完美做到劈叉
習劈叉前，可以多進行高抬腿跑步，這樣能充分的放鬆肌肉，再練習劈叉時就能預防抽筋等問題了。還可以多蹲蹲馬步，每次做10分鐘左右，對練習劈叉很有幫助。劈叉為柔韌性訓練的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法。這是舞蹈演員的基...
-
介紹教女生如何長高的方法 4個妙招幫你成為高妹子
女孩子怎樣才能長高大部分女生的身材矮小都是因為自己的生活習慣導致的，比如說不吃早餐、不喜歡做體育運動。其次是，很多父母過於擔心自己孩子的身高問題，從而過度給女兒進行營養補充，甚至盲目的讓女性服用相關增高藥物。那麼女生長...
-
腋毛怎麼去除小竅門？ 去腋毛的8個小妙招
說起腋毛，是很多女士非常討厭的，特別是夏天，看著露出那難看的腋毛，頓時失去想穿無袖的勇氣。那麼，去腋毛最好的方法是什麼？下面小編就為大家介紹一些腋毛怎麼去掉小竅門，希望對你有所幫助。脫毛膏和脫毛露脫毛原理：利於脫毛膏和...
-
揭秘腰部振動帶減肥有用嗎 其好處及副作用大盤點
“盡可能不動，讓機械幫你減肥”，這是都市人樂此不疲的話題。市面上被動運動減肥的器械很多，誇張的宣傳跟電視廣告中看似科學的實驗對比，讓消費者一次次掉入“輕鬆減肥”的甜蜜陷阱。但專家指出，想靠被動運動達到減肥目的幾乎是不可...
-
啞鈴彎舉的呼吸方法有哪些？ 分享兩大呼吸調整方法
此動作常規的叫法是”坐姿啞鈴托臂彎舉“，是加強肱二頭肌肌峰的王牌動作之一。準確的呼吸方法，能發揮更大的力量;幫助在完成動時集中注意力;使動作協調而有節奏和防止受傷，常規的力量訓練，一般採用發力（向心收縮）時呼氣，還原（...
-
怎樣練手臂爆發力 7個方法讓你力大無窮
爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到儘量遠的距離的力。顧名思義，這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力的組成爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。1、肌肉的工作方式發展爆發力的肌肉...
-
女生肩寬怎麼量呢 揭示女生的肩寬標準怎麼算
女生肩寬怎麼量呢？為了準確的購買到合適的服裝，一般我們需要在購買前，知道準確及全面的尺寸資料，有時還需要瞭解肩寬怎麼量。對於一般的服裝知道三圍及身高資料就能購買到合適的服裝，但是對於一些服裝，比如男士的西服襯衣等要求特...
-
增高體操或瑜伽有哪些呢 揭示需注意的4大事項
增高體操或瑜伽有哪些呢？長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：1.踩關節屈伸...
-
後頸部穴位按摩有什麼作用？ 按摩五大穴位治療頸椎病
長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且越來越年輕化，長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現頸部疼痛、噁心、頭暈等症狀，按摩可以緩解頸椎病，下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。1、揉捏風池穴取穴定位位於頸後兩...
-
三頭肌鍛煉方法大全展示 12個方法讓健美肌肉show出來
肱三頭肌在上臂後面，是上肢的主要伸肌，主要功能是伸前臂。和肱二頭肌一樣，肱三頭肌也可以增強美感，也是非常重要的“美肌”。這就帶大家來看看肱三頭肌鍛煉方法。(1)頸後臂屈伸做法：直立身體，兩手正握小杠鈴或者是U形杠鈴(或...
-
男人鍛煉身體的好處介紹 胸肌鍛煉方法大分享
擁有完美的胸肌線條一直是健康人士的目標之一，好的胸肌線條代表著你的身體十分陽光健康，而且還能吸引很多異性的目光。那麼我們該如何鍛煉胸肌呢？平時生活中除了制定完整的健身計畫外，我們還要注意飲食的搭配，少吃油膩食物，多吃蛋...
-
男人胸肌發達的好處有哪些 幾大胸肌鍛煉方法分享給你
擁有完美的胸肌線條一直是健康人士的目標之一，好的胸肌線條代表著你的身體十分陽光健康，而且還能吸引很多異性的目光。那麼我們該如何鍛煉胸肌呢？平時生活中除了制定完整的健身計畫外，我們還要注意飲食的搭配，少吃油膩食物，多吃蛋...
-
男生健身房健身計畫詳解 四步驟變身健美型男
這份健身計畫比較適合男性增肌、塑形。文章中列舉的練習動作都是採用健身房常有的器械進行示範，這樣可以讓在健身房鍛煉的朋友利用此健身計畫。方法/步驟1先將這份健身房健身計畫的訓練安排告訴大家，採用一周5練，3次力量練習和2...
