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沒有皮尺怎麼量腰圍呢？ 推薦幾種簡單方便的小方法
在沒有皮尺的情況下，只能先通過細線類先測腰圍長度，然後到買衣服的地方讓別人測量細線即可。腰圍在系腰帶的位置，也就是臍下一指，胯上一指這個區間的位置，誤差不超過一指。量的時候立正站好，用皮尺貼緊腰部，適當留點富餘就可以了...
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專家教你如何進行肩膀肌肉鍛煉 為你打造魅力好身材
一般人練肩的主要問題是使用的重量不合適。三角肌屬於羽狀結構，本來能發揮的力量就不會很大。從健身的整體重要性來說，它算大肌肉群;但從單位體積來說，它又屬於小肌肉群。常見的錯誤就是使用的重量超過了肩部肌肉的承受能力。一般像...
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15歲女孩怎麼長高？ 幾點注意幫孩子健康成長
如何讓孩子更快長高呢？怎樣讓孩子健康長大長高一直是是很多家長的心 願，孩子要長高就需要營養，很多家長特別在意這一問題，其實營養雖然重要，但 也需要注意均衡，營養過剩也可能導致孩子肥胖長不高。下面我們就來看看如何讓 孩子...
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臉部穴位按摩的好處有哪些 小編為你介紹美容小知識
按摩是中醫治療疾病和預防疾病的一種很重要的方法。按摩的時候主要是靠外力來對身體上的一些穴位進行刺激。這些穴位相對應的身體健康問題就會得到很好的治療和預防效果。對於保健養生和治療疾病來說是非常有效的。那麼臉部穴位按摩的作...
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青少年怎麼可以長高呢 教你8個長高秘訣
如何長高一直是困擾很多人的問題，一些錯誤的長高方法非但不能幫助人長高，也會造成健康隱患，那麼，想要長高需要怎麼做呢？下面，請看小編為您提供的8個長高秘訣。青少年要長高，莫錯過生長快速期:青少年身高長高的高峰在１１～１５...
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吃水果的最佳時間是什麼時候？ 教你在黃金時段吃出健康
一天中，你可以選擇任何時間吃水果，但想要獲得最佳能量，你需要知道關於水果的各種真相，瞭解吃水果時刻表。吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在...
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22歲男生還能長高嗎？ 幾大竅門讓你成為高大型男
機會很小，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉...
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怎樣讓骨架變小呢 教你一套縮胯操讓胯寬消失
怎樣讓骨架變小呢？相信不少女生都會覺得自己的胯骨很寬臀部很大，當然可能是因為骨架大，其實很多情況下胯並不寬，只是因為體態原因顯得寬而已，這是可以用縮胯操自我調的整。下面為您介紹怎樣縮小胯骨，看看吧。怎樣縮小胯骨？縮胯操...
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經期減肥瑜伽有哪些呢 詳述七種瑜伽溫柔呵護女性健康
經期減肥瑜伽有哪些呢？可怕的是我們很多的女性朋友大都宮寒，具體表現在每個月總是有幾天是固定的“災難日”，所以在那幾天我們一定要好好的愛護自己，練習瑜伽就是一個非常不錯的治療方法，當然，這幾天的瑜伽動作可能要特別點。你都...
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胯骨上的肉怎麼減掉呢？ 五大法寶教你輕鬆甩掉多餘贅肉
白領MM久坐少動，加上工作忙，沒什麼時間鍛煉，肚上、胯上越來越多怎麼辦呢？怎麼減胯上的贅肉？下面小編從運動這個方面聊一下這個問題。讓你輕鬆甩掉跨上贅肉！五大瘦胯法寶一、爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓...
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健美肌肉是怎麼練成的 4招教你練成健美肌肉
從史泰龍、施瓦辛格到現在的範迪塞爾、岩石，他們都選擇用肌肉來推開好萊塢的大門迅速躥紅。這著實讓那些在娛樂圈混跡的龍套男星們嫉妒不已，就連八杆子也打不著好萊塢的街頭男人也開始蠢蠢欲動!大喊：“有肌肉才有男人魅力，有魅力才...
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男孩怎麼快速長高減肥？ 幾大方法讓你成為高大型男
打籃球可以使骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的。增強血液迴圈功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，...
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教你怎麼練前臂肌肉 幾招輕鬆變成大力王
當大家用杠鈴或者啞鈴鍛煉手臂肌肉的時候，可能覺得對上臂的肌肉鍛煉效果更明顯一點。雖然前臂的肌肉在這個過程中也得到了一定的鍛煉，不過大家都沒有覺得對前臂進行了專門的鍛煉。 前臂肌群分為前後兩側，每側分為深淺兩層。 前側淺...
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女性完美身材比例是多少 愛美女士值得收藏的身材塑造秘訣
女人的身材不僅女士自己關心，而對於異性的吸引也是致命的，那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢女生的標準身材是森馬？女性標準的身材取決與每個人的臀，腰，胸部的比例以及各自擁有的高度；如果我們在一身體中心為一條分...
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青少年怎樣鍛煉腹肌呢 6種方法教你練出健美體型
很多青少年朋友都想練腹肌，但是找不到適合自己的練腹肌方法。其實，可以用來練腹肌的方法有很多，而且簡單易學，想要練腹肌的青少年朋友不妨試試看。那麼，青少年如何練腹肌呢?接下來，本文就為大家介紹6種適合青少年練腹肌的方法。...
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全身肌肉鍛煉方法圖解展示 5招讓你輕鬆擁有完美身材
在這個女人看臉、男人看肌肉的時代，練就一身強壯的肌肉，增強自己的力量，無疑是可以增加魅力的，那麼如何鍛煉全身的肌肉呢？下面為大家詳細總結了怎麼鍛煉全身的肌肉。1、背部鍛煉背部的鍛煉，背部主要是背闊肌的鍛煉，背闊肌又分為...
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歐美女人標準身材是什麼？ 你符合好身材的10大標準嗎
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側 的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體...
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怎樣瘦咬肌非手術方法推介 5種方法為你塑造精湛面容
很多人對咬肌並不陌生，大家都知道咬肌是什麼東西，也知道咬肌是最難受的。相信你已經用了許多種瘦咬肌的方法，那麼怎麼瘦臉頰咬肌呢？別著急，小編帶來了5個快速瘦咬肌的好方法。下麵就來瞧一瞧吧！怎麼瘦臉頰咬肌 5個快速瘦咬肌的...
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大腿小腿肌肉怎麼練呢？ 幾個妙招幫你擁有完美身材
腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分為前外側、後側和內側三個肌群。小腿肌群也分前群、後群和外側群。具體肌肉圖示和英文名稱參考俊宇博文腿部肌群介紹：肌肉圖示和英文名稱 。其中大腿前外肌群的股四頭肌、大腿後群（股後肌群）...
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肩部肌肉群練成方法介紹 六步驟打造厚實肩膀
怎樣檢驗肌肉整體好不好看呢，大多都從肩膀看，最漂亮的體型應該屬於V字形，寬厚的肩膀，結實的腹肌和胸肌，完美的背肌，上身就可以稱的上漂亮了，那怎樣練出寬厚結實的肩膀呢，怎樣才能將衣服撐起來呢，我們一起來研究一下有哪些動作...
