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怎麼減體重快呢 教你幾招輕鬆減掉身上贅肉
瘦成“排骨仙”是我們的終極願望，然而，減肥偽科學、減肥迷信卻充斥在我們身邊!有些聽起來誘人的方法，其實卻可能對你的身體有巨大危害呢!今天小編總結了10條最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。減肥方法一：降低熱...
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冬天在家怎麼減肥呢 宅女在家也能瘦
冬季是身體發胖最快也是最容易的季節，尤其是冬天還有一個春節，吃喝玩樂，很少活動，自然人就容易發胖，那麼冬天如何在家裡減肥呢？下面一起來看看小柔為大家推薦的幾種減肥方法，相信通過這些小技巧你的冬天就不用擔心發胖了。一、藏...
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怎麼樣才能解決啤酒肚？ 輕鬆擺脫大肚腩小竅門
現在的男性承擔著生活和工作的雙重壓力，不僅要忙於自己的工作，同時還要照顧家庭，加上不規律的飲食就更容易出現啤酒肚！許多男士都在飽受將軍肚的困擾，究竟有什麼辦法可以解決大肚子呢，歐露娜告訴您這都不是難題。面對困難、挫折、...
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做完減肥操可以喝水嗎？ 分享做減肥操的注意事項
做完減肥操可以馬上喝水嗎?做完減肥操會大量出水，需要及時補水。但不能大口大口地喝。要小口飲用，多次飲用。另，不宜喝太燙的茶水與冰鎮的飲料，也不推薦喝運動型飲料（運動型飲料是運動員急劇消耗體力後的彌補，一般人沒必要）建議...
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盤點有哪些無氧訓練減脂呢 3個注意事項需你謹記
無氧供能是無法長時間持續的。但是拳擊手、武術高手、柔道高手等就能創造常人無法理解的肌肉無氧供能程度。他們都是經過長時間的練習，和不斷補充肌肉所需元素。當然還要考慮先天因素（畢竟那些人都是有天賦的）但不能著急，程度只能慢...
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小產後能減肥嗎？ 告訴你應注意的重要事項
小產後能減肥嗎？1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進...
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單杠腹部繞杠怎麼做？ 告訴你其要領讓你輕輕鬆松學會
腹部繞杠動作要領 對於一般人來說，腹部繞杠是一項吃力不討好的技藝，如果你患有恐高症，或者害怕懸在半空中，很遺憾你將很難完成這項好漢運動。這項運動要求以自己的腹部緊貼單杠，做周身旋轉，所以如果你前庭功能不好，將感受到無比...
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肚子上的贅肉怎麼形成的？ 讓你輕鬆減去贅肉還你完美身材
小肚子的形成和我們日常生活密不可分，一些平常不太注意的生活習慣和生活方式都會導致小肚子長出來。怎麼快速減小肚子其實有訣竅，瞭解自己小肚子形成的原因，能夠更有效地找准方法一擊即中。下面就來分享四種產生腹部贅肉的原因及減肥...
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做家務消耗的熱量能減肥？ 每天30分鐘一年瘦20斤
很多人會抱怨經做家務沒時間減肥，但其實，做家務與減肥一點都不衝突。擦窗、拖地、掃地、洗碗……這些看起來簡單的家務都能消耗脂肪，讓你變瘦！擦窗戶消耗卡路里：400卡/小時擦窗戶很簡單，但是為了減肥，不要隨意敷衍。在擦窗戶...
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飯後跑步還是飯前跑步比較好 怎樣提高身體的代謝率
飯前運動好還是飯後運動好 很多人愛運動，但是究竟是飯前運動好還是飯後運動好，他們卻不知道，其實一般來說是飯前運動比較好的，飯前運動能夠提高身體的代謝率，而飯飯前運動比較好的，很多人都喜歡在飯後做運動，因為他們覺得吃飽了...
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男生怎麼瘦腿按摩有效果 四種辦法讓你十天見證奇跡
男士減肥也是現代的時尚，很多男士的愛美之心甚至是比女性更加的嚴重，特別是處於二三十歲的年輕男性為了能夠吸引異性，對身體每一個部位的美的追求都非常嚴苛，瘦腿也是其追求的一個必不可少的目標。男生怎樣瘦腿10天見效？下面就介...
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坐姿推胸圖解 幾招教你正確鍛煉身體
胸肌（pectoral muscle）主要包括：胸大肌（pectoralis major）胸小肌（pectoralis minor）。初入健身的朋友，可以使用固定健身器械來練習，胸部鍛煉最經常的是坐姿推胸。這個動作非常...
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最方便的減肥辦法有哪些？ 幾大鍛煉方法幫你輕鬆瘦下來
愛美是女人的天性，永遠保持年輕美麗的形象是女人一生的追求。可是由於現在社會女性也從事這各種工作，面對這生活工作的壓力，緊張的生活造成飲食習慣不規律，缺乏運動，導致越來越多的女性朋友出現了局部的贅肉，破環了身體的線條。那...
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手拍肚子能減肥嗎 正確方法才是硬道理
肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大於消耗”，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。減肥不能盲目！用對方法，想減多少就減多少！頑固性肥胖難減？越減越胖？可能進入減肥誤...
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針灸減肥注意事項講解 10大事項你注意到多少
針灸減肥注意事項 1、針灸減肥最合適的年齡是在20～40歲之間，但也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那...
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暑假減肥大衝刺 有效又健康的另類減肥
暑假減肥大衝刺1.切菜時，儘量切成大塊狀，並且同等大小切菜的方式也能影響油脂的攝取。如果將蔬菜切成細小狀，則橫切面會變大，煎炒時會增加油脂的吸收，所以脂肪量的攝取也會提高。因此，食材最好切成大塊狀。其次，切成同等...
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膝蓋長骨刺應該怎樣鍛煉 4種妙招有效的鍛煉骨刺
一、膝關節骨質增生的日常鍛煉方法(1)站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重複8次。 ...
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單純性肥胖是什麼意思 幾個方法教你如何治療
單純性肥胖是什麼意思 單純性肥胖是指人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成的肥胖。以體重超過標準體重的20%，表現畏熱、多汗、易疲勞等為主要臨床特徵。單純性肥胖是指人體攝入的熱量超過其消...
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經絡埋線減肥副作用有哪些？ 其減肥原理你瞭解多少
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸。埋線減肥就是利用蛋白線進入穴道內，在人體內軟化、分解、液化和吸收，通過埋入的線將體內的液體脂肪代謝出體外，來達到減肥的目的，此法20天埋線1次，免除了肥胖患者每天“針...
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盤點精油減肥配方 8類精油配方讓你輕鬆瘦身
精油能減肥嗎？當然，減肥精油能夠促進人體的血液迴圈，促進人體的新陳代謝，同時還具有非常好的排毒功效，有助於人體排毒燃脂減肥。懶MM不想節食不想運動，不妨試試減肥精油，輕鬆瘦出迷人身材。精油是由植物產生的，並且大多數是...
