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肌肉抽筋如何處理呢 兩個醫治方法幫你緩解疼痛
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮...
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一周健康食譜表介紹 讓你吃得營養健康
在追求物質與精神生活的同時人們越來越重視了自己的健康問題，人們通過運動、飲食等方面來自己塑造健康體魄，特別是飲食，人們不再講究的是吃飽，而是如何能吃的更好，吃的更健康；許多人開始在這方面花費時間和精力，也相應的產生了一...
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體脂肪過低危害有哪些 介紹3種有效安全的增肥方法
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%...
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後背肌肉疼痛怎麼辦？ 幾招讓你遠離疼痛
原因有很多：局部肌肉比較緊張、微循環供血 不足、受風寒等。如果沒有刺痛或局部有牽扯的感覺，問題應當不大。平時可以自己按摩進行局部肌肉放鬆，保持統一姿態的時間不要太長（如一直端坐不動），不要一個部位長時間吹風扇和空調，有...
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感冒內熱外寒怎麼辦呢？ 妙招教你快速痊癒
平時很多人都會或多或少的患有一些疾病，這些疾病有些嚴重，嚴重的很長時間都不能治癒，不嚴重的一下子就痊癒了，那麼不知道大家知道不知道我們平時很多人患有感冒的時候我們怎麼辦？很多人肯定會說：吃感冒藥啊。這個只是藥物治療，其...
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健身房器材怎麼用 輕鬆學會使用器材
現代社會越來越多的人開始關注自己的身材了，因為生活水準的提高，山珍海味吃個不停，而且運動缺乏，因此肥胖成為了現代人的一個心病。所以減肥勢必成為一種潮流。那麼減肥最好的地方是哪裡呢?健身房絕對是一個明智的選擇。但相信剛進...
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腿部矯正帶有效果嗎 為你介紹8個方法來矯正腿型
腿型直接影響著整個氣質，尤其是對於女性朋友們來說，一雙完美的腿型不但可以給自己加分，而且也會讓自己感覺更加的自信，可見擁有一雙美麗的雙腿是非常重要的，但是生活中很多人會因為不正確的走姿或者天生腿型的原因，就會形成O/x...
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瘦身腰帶有用嗎？ 盤點你不知道的6個效果
隨著肥胖人數的增多，減肥產品的研發也越來越多!最近又有一種甚是流行的減肥腰帶，聽說有了這個減肥產品之後，消滅肚子上的贅肉就變得異常容易!那麼這個減肥腰帶真的是像廣告宣傳的那麼好嗎? 瘦身減肥腰帶真的有用嗎？瘦身腰帶還是...
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拉力繩鍛煉效果驚人 3個方法讓你輕輕鬆松塑造完美身材
拉力繩鍛煉效果拉力繩——最不需要意志力的減肥工具不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。秘密就是用這根拉力繩，它實在太適合懶人了，小小的一套既不占地方，也方便使...
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收腹帶什麼時候用最好呢 3點使用注意事項需牢記
懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變松。因此，在順產後一周內用收腹帶是有好處的，最好再順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活...
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室外健身器材使用方法 三個方法教你使用室外健身器材
為了更好的延長戶外健身器材的使用壽命，解除您安裝的煩惱，戶外健身器材在發貨前都是組裝好的。戶外健身器材一般有兩種安裝方式：第一：膨脹螺絲打孔式安裝，適用範圍：已經硬化完畢的廣場，安裝方法：直接在水泥地面打孔，用膨脹螺絲...
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鬆緊帶寬度及作用介紹 帶你瞭解其多種類型
鬆緊帶又叫彈力線，橡筋線，細點可作為服裝輔料底線，特別適合於內衣、褲子、嬰兒服裝、毛衣、運動服、韻服、T-恤、帽子、胸圍、口罩等服裝產品。還可以做吊牌線，日用品工藝品飾品，玩具文具還可DIY手工線用途非常廣泛！起源鬆緊...
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腿部矯正器 如何後天矯正不漂亮的腿型
o型腿矯正首先你要確定你是小腿變還是大腿，不過大多數都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，然後，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，...
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鍛煉腹肌最有用的健身器材有哪些 3大介紹讓你擁有完美體型
隨著現在炎炎夏日的臨近，很多男士的著裝也開始越來越少了，這個時候有一身完美腹肌的男士就顯得特別的自信，因此現在很多男士針對腹肌的鍛煉也想問很多的問題，特別是在某些健身器材的選擇方面，很多男士更是摸不著頭腦，那麼鍛煉腹肌...
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啞鈴怎麼練胸肌不用躺著？ 3種方法給你一個結實身材
不躺著練胸肌，主要有以下三種辦法：1、前鋸肌轉腰，雙手前伸持輕啞鈴或杠鈴片，保持手臂伸直，轉動上體，從一側到另一側，盡可能伸展開，保持輕快的轉動!每側做50次。2、旋轉舉腿，這個動作可以懸垂在單杠上做，或在任何練習舉腿...
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束腹帶怎麼用呢 5個步驟讓你恢復S身材
用腹帶幫助收腹，關鍵是佩戴的時間，低強度長時間，和減肥的原則是一樣的。合理使用腹帶，最好晚間睡覺的時候也用。產後塑身同時也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，形體訓練鞋由於鞋底是前高後低的，同樣是把人體重心強制後移至腳跟，...
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仰臥起坐器怎麼用呢 4種方法大揭秘
仰臥起坐器怎麼用呢？仰臥起坐健身器材是仰臥起坐運動的一種輔助工具，能使運動者在做仰臥起坐時更加的輕鬆、省力，它還能校正仰臥起坐的姿勢，讓運動者以一種正確的姿勢運動，達到最好的運動效果。那麼，仰臥起坐是怎樣的呢?下面來看...
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如何用啞鈴練腹肌？ 這5種方法你知道嗎
腹肌是男人健身的重要部位，也是全身的核心部位之一。健美的腹肌需要通過一些列的鍛煉才能成就，當然並非一定要去健身房，只要一幅啞鈴，通過我們介紹的教程，你就可以自己在家鍛煉腹部肌肉。入門練習，1，雙手持啞鈴置於身體兩側，雙...
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韓國家庭美容護理產品領先者‘DeepSkin’
如果說現在的韓國護膚是‘家庭護理時代’一定是沒有錯的，各大商場中家庭美容產品的人氣都十分高漲，其中最受歡迎的產品就是DeepSkin。 DeepSkin是通過離子導入療法幫助皮膚更容易吸收面膜上的營養成分的家用美容儀...
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怎麼讓眉毛長出來又濃又密呢 分享9個最有效的小妙招
濃密的眉毛，往往給人帶來美的感覺，更能突出一個人的外觀特徵和氣質給人留下深刻印象，如何使眉毛迅速變黑變粗變密呢？眉毛怎麼變長變密的方法大全1、生薑擦眉毛生薑不僅可以幫助頭髮快速生長，也能促使眉毛較快生長，對於覺得自己眉...
