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戶外健身做什麼 5個動作無需道具輕鬆減肥
覺得去健身房鍛煉很貴，而且人太多或者不好意思做動作？其實我們可以加入到大自然中，在戶外也能完成健身目標。真人示範如何在戶外有效鍛煉，讓你享受大自然的同時也能擁有好身材！1、基礎跑步戶外跑步會面臨更多的困難，比如路面狀況...
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交誼舞教程 交誼舞的健身功效
交誼舞教程 交誼舞的健身功效 第一：跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放鬆，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放鬆精神的作用。 第二：提升自身的儀態和氣質 長期跳交誼舞的人...
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有什麼可以減肥的零食 這些零食吃著吃著就廋了
在都是比身材的夏天，胖妹紙們過得還好麼？不想穿著長褲把大象腿包裹起來，熱的要死？那你就不能再找藉口了！秋季最佳減肥方法大公開，這些零食吃著吃著就會瘦！減肥必吃零食一：海苔含濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和...
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規範交誼舞 國際標準交誼舞的種類
規範交誼舞 國際標準交誼舞的種類 按舞蹈的風格和技術結構分為現代舞(摩登舞)和拉丁舞兩大類。 按競賽項目可分為三類：現代舞，拉丁舞和團體舞。 現代舞分：華爾滋、探戈、狐步、快步和維也納華爾滋。 拉丁舞分：桑巴、恰恰恰...
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短髮紮發教程步驟圖解 搭配發飾更好看
相信仍然有不少的妹紙認為只有長頭髮才能紮出好看的髮型吧，其實可見你對髮型瞭解的還是不夠哦，下面是小編推薦的一款短髮紮發教程步驟圖解，發飾點綴真是很不錯呢，趕緊來學習。深棕色系的微卷髮型，簡單的設計成長劉海的短髮紮發髮型...
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一個月不吃米飯減肥法 容易反彈還傷身體
減肥為什麼會反彈呢，曼恩認為原因主要有兩個：一是 要改變飲食習慣的確是非常困難的；二是 即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。專家說，當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體...
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減肥瘦腿方法 擺脫肉肉速瘦大腿
減肥瘦腿方法 擺脫肉肉速瘦大腿 飯後站一會或散步 吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如...
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中小學生短髮髮型 小帥哥魅力驚人
中小學生短髮髮型有哪些？不要因為中小學生還很幼稚，不懂得什麼是潮流。中小學生潮流起來，比大人還要潮呢？我們要摒棄一直頂著一頭蘑菇頭或是平頭的觀念，多留意現在社會流行的髮型元素，這樣你的氣質就會得以提升。短髮髮型一休閒風...
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怎樣才能控制食欲？ 四個辦法讓你均衡飲食
怎樣才能控制食欲是減肥人士最需解決的問題，控制不好，減肥沒有成效；控制過度，又容易引起暴飲暴食。下面編輯教大家4個妙招，巧妙地控制食欲。研究結論和依據：1、人體對甜、 鹹以及澱粉類食物的渴望會在晚上8點左右到達頂峰當你...
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揭月經期間節食會瘦幾斤 健康減肥方法集錦
在經期期間，最好還是不要減肥，月經期間千萬不能節食、因為月經期間身體本來就很柔弱、需要更多的營養、這個時候節食減肥對身體很不好因為本身身體這期間就是營養流失最厲害的時候，需要補充營養，如果要減肥，在經期結束後一個星期減...
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減齡短髮髮型圖片 清爽顯嫩就它了
誰不想永遠保持18歲的容顏呢？只是時間這把殺豬刀怎會那麼容易讓你如願以償呢？那該怎麼辦呢？小編今天推薦了幾款減齡短髮髮型圖片，減齡又清爽，真是好極了。這是一款減齡效果很不錯的齊劉海短髮髮型，深咖色系的發色，搭配上白皙的...
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芭蕾形體學習 讓你的美由裡到外
芭蕾形體學習 讓你的美由裡到外 在簡單熱身後開始基本素質的訓練，先從壓腿開始。壓腿其實並不只是為了舞姿的優美，而是它在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進血液迴圈、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿...
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拔罐能瘦腿嗎？ 小編教你瘦腿小妙招
拔火罐是屬於中醫治療的一種方法，對促進血壓迴圈，調理身體氣血運行，排出身體代謝垃圾等有一定左右，減肥的話效果還是不錯的。而對於腿部的“瘦身”，可能效果沒有全身性減肥來得明顯，但是普遍來講，拔火罐還是可以達到瘦腿的效果。...
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圓臉中長髮髮型 輕鬆修飾臉型
圓臉的女生弄什麼樣的中長髮比較合適呢？下面小編就為圓臉的妹子帶來幾款中長髮設計，輕鬆修顏提升氣質，需要的妹子趕緊隨小編一起來看看吧。微卷的中長髮髮型，看起來簡單自然，與偏分劉海搭配，輕鬆達到了瘦臉的效果，提升了整體氣質...
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揭秘正確跳繩減肥方法 跳繩減肥法你不得不知道的小技巧
正確跳繩減肥方法有哪些呢？想減肥跳繩是不錯的選擇，比起晨起外出跑步，跳繩更適合不想運動的女生們，而且跳繩1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑，雖然跳繩是個不錯的減肥方法，但也很容易受傷，下面就教你跳繩減肥的正確方法與技巧...
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男子游泳 學會技巧輕鬆遊
男子游泳 學會技巧輕鬆遊 識水性、學漂浮 學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。 控制呼吸、在水中憋氣 初學游泳的...
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怎麼騎自行車減肥？ 五大方法讓你輕鬆瘦下來
生活中很多事情都是沒有做不到的，只有想不到的，對於減肥方法的選擇也是一樣，大多數人認為騎自行車是個健身鍛煉的方法，騎自行車也是一種很好的有氧運動，但其實掌握一定的騎自行車方法在健身的同時也能瘦身，訓練得並且長期能堅持減...
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圓臉適合哪種髮型 可愛與時尚並存
每個人都有屬於自己的臉型，當你想換髮型時，可要根據臉型來換髮型哦，今天小編就來告訴圓臉妹紙們圓臉適合哪種髮型哦，可愛又時尚，真是不能錯過的選擇哦，趕緊來試試吧。圓臉女生適合什麼髮型呢？一頭深棕色系的齊肩燙髮髮型，偏分的...
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女子游泳的助性方法 蛙泳的動作要領
女子游泳的助性方法 蛙泳的動作要領 一、蛙泳手臂動作的技巧： 1、開始姿勢 兩個手臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，身體處於自然伸直狀態 2、手臂外劃 手肘伸直，掌心由向下慢慢轉為向外，手掌傾斜大約45°...
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黃曉明承認baby懷孕 孕期養生湯補身不發胖
黃曉明承認baby懷孕，baby有了小baby！兩人自去年結束長跑後，在結婚一一周年之際宣佈了懷孕的好消息。27歲的baby正值生兒育女的年齡段，由於是第一次懷孕，很多事情可能都不清楚。面對大家一懷孕就變胖的現象，小編...
