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瘦人如何健身增重 幾樣食譜教你有效增重
有不少瘦人會通過健身來增肥，但要想體重增加，光靠練還是不行的，在飲食上也得多下功夫。有沒有比較權威的健身增肥食譜?這裡有一份健身教練開的健身增肥增肌食譜。瘦子們，趕緊記下來，還有也要記住瘦人增肥飲食四大基本原則。7點-...
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倒立的好處和壞處有哪幾個 專家教你7個倒立小知識
倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技巧有多種表演姿態，最基本和最常見的是雙手據地而立。倒立的壞處...
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顯氣質的頭髮顏色 今年最氣質的發色都在這了
奶奶灰 髮型類型：齊耳短髮 要說到顯氣質的頭髮顏色，怎麼少了今年最流行的奶奶灰呢?看許晴這一款奶奶灰造型就知道有多個性有范兒，搭配一款清爽的齊耳短髮，真心覺得美得沒誰了!比起她以前的髮型來說，這個造型更讓她搶鏡吸睛。黃...
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啤酒肚的危害有哪些？ 4種方法幫你擺脫“羅漢肚”
啤酒肚，又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹...
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全封閉式減肥有哪些方法 2種方法告訴大家
減肥方式有很多類型，主要包括，減肥訓練營等封閉式減肥、以飲食調理為主的封閉式減肥，現在這裡主要介紹一下封閉式減肥，封閉式減肥提倡以最大限度的消耗掉人體更多的脂肪、提高人體心肺功能與基礎代謝率，並且通過嚴格科學的營養干預...
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燃燒脂肪精油有哪些 介紹7種推薦方法讓你值得一試
當食物越來越豐富，生活越來越緊張，而體內所累積的毒素也越來越多時，不妨試試通過以“油”攻“油”的方法來健康瘦身，選用適合、且精純的芳香精油，能輕鬆、簡單地令您塑造出優美的曲線、緊實的肌肉和光滑的皮膚。肥胖種類植物精油是...
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中秋佳節傷不起 教你如何節後清腸胃？
你經常會為此困擾嗎?“每逢佳節胖三斤”像揮之不去的魔咒一樣，讓身為小編這樣喝水都能胖三斤的女性來說，是件很恐怖的事!是不是你也一樣?在節日裡，大吃大喝、作息紊亂的瘋玩，致使現在肚子有點鼓，臉上長滿了小痘痘，使得精氣神兒...
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七分鐘鍛煉法詳解大全 輕鬆有效甩肥肉
科學的鍛煉無需長跑、無需舉重，只要完成12個動作，就相當於一天的訓練量。而完成這12個動作，只利用人的體重、用一把椅子和一面牆，即可進行這12個動作做完，相當於8級強度的鍛煉。這個強度屬於運動健將級的日常訓練強度，而最...
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生吃檸檬能減肥嗎 教你三個食譜輕鬆瘦身
檸檬減肥食物，檸檬一直被減肥者認為減肥佳品，所以檸檬也常常出現在，各種飲食減肥食譜當中。那小編今天就為大家推薦三種檸檬減肥食物，這三種食物中不適營養不會油膩，製作方法簡單，而且重要的減肥效果相當不錯。那就讓我們一起開看...
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兒童絲帶編發圖片 簡單一根絲帶打造超美的小女孩髮型
兒童絲帶編發圖片1：藍色絲帶披髮這款兒童編發是將頭頂的頭髮中分，然後編成兩股辮子，把藍色絲帶編進辮子裡，辮子在腦後交叉，又將耳後的頭髮編進辮子，最後用絲帶固定辮子。其餘頭髮披在肩上，美的像個小仙女一般。兒童絲帶編發圖片...
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秋季美容瘦身湯有哪些 推薦四款美容湯給你
按照傳統的說法，秋天物候乾燥，人體就需要滋潤。所以，眼下季節適宜多喝具有滋潤肺腑的湯，尤其是女人，經常喝適應的湯，能養生、美容。推薦幾款適合這個季節喝的， 具有養顏、瘦身、去暑功效，在家裡煲制又比較方便的特色湯。這些湯...
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顯氣質的短髮髮型 短髮控們不趕緊來get
波波頭短髮 這一款的波波頭短髮可是美得沒誰了好嗎?悶青亞麻色的染髮讓整個短髮充滿了清新風味，而且超顯妹子皮膚白皙，看起來好嫩好少女。再搭配一款稀薄的空氣劉海，簡直是要美哭的節奏!內扣短髮 發尾微微內扣的短發配上靈動的空...
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看看謝娜是怎麼瘦身的 怎樣才能健康快速地減肥
我們都知道內地超人氣女主持人謝娜和張傑在甜蜜邁入婚姻的同時，謝娜也不忘保持好身材，纖瘦的四肢看著多招人嫉妒，讓人愛不釋手。今天，就來告訴你謝娜如何保持曼妙身材的減肥方法，讓你也能輕鬆享瘦。瑜伽減肥法---對於瘦身者來說...
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頭頂丸子頭怎麼紮 更精神更軟萌的丸子頭等你來學
頭頂丸子頭怎麼紮Step1、用卷髮棒將頭髮稍微卷成大卷，讓頭髮有形、蓬鬆一些；Step2、將頭髮全部都梳起來，在頭頂紮一個高馬尾，可以倒過來梳，梳的更整齊；Step3、在綁橡皮筋的最後一圈時，馬尾留出一半不拉出來，像圖...
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蘋果胡蘿蔔汁減肥方法介紹 揭秘該飲品的減肥原理
近年來，減肥成了當下女性談論的話題。一直都說蘋果汁可以減肥，其實蘋果胡蘿蔔減肥法也很受歡迎!對於那些無法抵擋節食減肥痛苦，沒有堅持毅力的女性朋友們來說，再也不用擔心了，蘋果胡蘿蔔減肥法即使不節食也能減肥成功了。蘋果胡蘿...
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臉胖胖的女生適合什麼髮型 長髮&短髮任你選擇
臉胖胖的女生適合長髮髮型黑色中長直發 胖臉妹子適合的這款長髮可優雅大氣了，那烏黑的秀髮十分柔順有質感，只需將長長的直發披散在肩上就可以顯出十足的女神范兒，更是能修飾胖胖的臉蛋。中分長髮 這是一款韓式浪漫的中分長髮髮型，...
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夜跑有哪些好處 6個理由讓你不能拒絕
夜跑已經成為人和人交往的一種方式，相比於晨跑，為什麼夜跑會更瘦歡迎？如果你想加入到夜跑的隊伍大軍裡，那麼你應該要知道這幾要點，這樣可以幫助你更好的參與到這項遊戲中，感受不一樣的夜跑文化。1、放鬆壓力結束了一整天的工作後...
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花樣丸子頭編發 丸子頭的進化篇教程來啦
花樣丸子頭編發Step1、首先以左右耳尖為線，使用尖尾梳將頭髮分為上下兩個區，再將下方區左右平均分為兩個區，使用小發圈暫時固定；Step2、將圓形發圈套進頭頂部發股，至發根處，將發尾拉出；Step3、將發股向下均勻地覆...
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讓你愛上跑半馬拉松的3個理由 跑步減肥不反彈
現在越來越多的業餘選手，熱衷於參加長跑比賽。而在城市中舉行的馬拉松或者半馬拉松賽事，更適合業餘鍛煉的我們。為什麼半馬拉松這麼受到大家的歡迎？這裡就列舉了三個理由，說不定你看完後就能愛上這項運動！半程馬拉松全程長13.1...
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專家分享平時怎麼護理牙齒 牙齒不好又是什麼原因？
牙齒不好是什麼原因濃茶水漱口漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度...
