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吃貨最愛的五款減肥食譜 邊吃邊甩肉
五款吃貨最愛的減肥食譜減肥食譜一、菠菜粥材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。做法：將粳米和大棗洗淨，加水熬成粥。粥煮好後加入洗淨的菠菜，再次煮沸即可。此款夏季減肥食譜原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，...
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妹子必看 讓你一瘦再瘦的經期減肥法
生理期是女性必經的階段，雖然會有很多的不適症狀，但是，如果你能掌握絕佳的經期減肥法，將會更快完成減脂瘦身目標。那麼，時下網路上流行的經期減肥法中，哪些是最可取的呢？接下來，小編為大家詳細介紹了六種達人最愛經期減肥法，...
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女星翹臀的秘密 學會這幾招塑迷人美臀
說到美臀，大多數人都會想到運動。的確，運動是改善臀形最直接有效的方法，唯有強健並收緊臀部的肌肉，才會有理想的翹臀效果。但除此以外，許多人關於美臀還存在著“迷思”，殊不知，留意一些生活裡的小習慣也會對臀部曲線有很大的改...
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腹式呼吸這樣練能快速瘦小小肚子
腹式呼吸多久能減肥 練腹式呼吸不可過於急躁，最好是慢慢來，循序漸進很關鍵，若強行做自己身體接受不了的腹式呼吸強度反而對身體無益。 剛開始練習腹式呼吸的可以限定自己每天早、中、晚各採用腹式呼吸5分鐘，之後逐漸再...
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局部刮痧減肥法 讓你全身零脂肪
刮痧有很好的活血化瘀疏通經絡的功效，而且能達到其它減肥方法做不到的局部瘦身效果。怎麼刮痧減肥效果好呢？今天就跟大家介紹5個身體部位的刮痧減肥法。 臉部刮痧減肥法 1、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，範圍約...
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想要變瘦就要一日多餐 一日多餐時間表
總是覺得吃多了就容易胖？或者不吃就能瘦？這些說法其實都是不科學的。要想靠吃來減肥，少吃多餐才是王道哦！到底應該怎麼做呢？跟著小編一起來瞧瞧吧！ 減少正餐次數反而會增重！ 很多人在減肥的時候都會減少用餐的次數吧？...
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秋季減肥非瘦不可的獨家秘笈
很多人都知道，在減肥期間高油脂的食物要儘量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不會增加減肥負擔，還能幫助脂肪燃燒，下面小編就要介紹給大家這幾種食物，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，健康減肥。 1. 牛油果 牛油果...
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喝水都會長肉？其實你是被騙了
減肥的八大歧途你知道嗎？ 錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命忍住 完全強迫自己放棄愛吃的巧克力、紅燒肉等食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的時候，就會放縱自己，結果，體重也回來了。 建議：適度...
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經常嚼口香糖能瘦臉嗎 當心嚼出國字臉
經常嚼口香糖能瘦臉嗎 經常嚼口香糖能瘦臉嗎？答案其實是否定的，雖然說嚼口香糖能夠運動到臉部的肌肉，咀嚼的時候每分鐘可以消耗掉0.003千卡的熱量，但是這個消耗量實在是微乎其微，其實嚼口香糖對於減少臉部脂肪來說是起不到任...
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想打造逆天吸睛長細腿？那戳這裡就對了！不信你試試！
瘦腿方法1、均衡飲食瘦腿 一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，...
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一周七個動作大餅臉輕鬆呈現完美巴掌臉
或許有些MM根本就不相信按摩可以讓臉部瘦下來的說法，因為不相信所以就沒有去嘗試，自然效果就不會有，其實臉部按摩不僅可以瘦臉，還可以排除臉上的毒素，讓臉部看起來更加地白皙乾淨。小貼士：注意在按摩之前，清潔臉部，然後擦上乳...
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產後如何減肥 6個方法幫你忙
堅持母乳餵養堅持母乳餵養，不僅有利於寶寶的生長發育，而且可以預防產後肥胖。因為母乳餵養可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。適當運動如果你擔心單純的母乳餵養無法解決你產後瘦身的問題，或者你沒...
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每天半小時瘦腿瑜伽練出纖細大長腿
側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。吸氣，抬起右腳離地，並將右腳置於椅座下方。吐氣，換到另一邊重複做。站姿踢腿站姿，雙腳併攏，腿部撐直，雙手扶在...
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四種食療方法減肥 吃出完美身材
食療減肥一：蛋黃西蘭花粥原料：粳米，雞蛋，西蘭花配料：鹽做法：把雞蛋放入冷水鍋裡煮熟，放涼取蛋黃，放入碗裡碾碎備用，把西蘭花切小朵洗乾淨，把粳米放入鍋裡，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即...
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不吃晚餐不能減肥 吃不胖的晚餐推薦
減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。可是，這並不是叫你不要吃東西哦。很多人都會疑惑“不吃晚飯能減肥嗎”？答案是不能！ 很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比如說不吃東西。可是...
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酒釀蛋豐胸效果好嗎 酒釀蛋豐胸原理豐胸酒釀蛋做法
酒釀蛋豐胸效果好嗎酒釀蛋真的能豐胸嗎？酒釀蛋豐胸效果好嗎？酒釀蛋具有一定的豐胸效果，酒釀蛋豐胸受到廣大女性的追捧，雖然說酒釀蛋的豐胸效果和很多豐胸產品相比效果差一點但是更加安全，可以放心嘗試。酒釀蛋豐胸原理酒釀蛋為什麼...
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雙下巴拜拜!知道這些離小臉又近一步
雙下巴不一定是胖的人才有，有些人雖瘦，但是還是有雙下巴，這是為什麼呢?這是因為平常一些不好的習慣造成的，想要告別雙下巴先瞭解一下這些，在搭配上緊致收斂精華跟提拉按摩手法，讓下顎到頸部的線條緊實好看，跟雙下巴說拜拜。為啥...
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馬尾辮也要玩出新花樣 夏季吸睛從髮型開始
服帖整齊的馬尾辮造型，常常會給人一種老氣的感覺，想要顯嫩顯清純，首先就是不能把馬尾綁得太緊太整齊。這兩款馬尾辮造型都比較鬆散隨意，輕鬆一綁能讓你美美出街。 Style 1首先這款馬尾辮紮發，簡單的馬尾造型看起來甜美...
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沒被高溫烤化，卻敗在了換季乾燥手下！秋季上妝難、易浮粉、卡粉？換季上出完美底妝的法則都在這裡了！
換季之後雖然沒有了高溫的考驗，但天氣開始變得乾燥，需要面對的問題一點都沒少，底妝的服帖度和持久度大打折扣，卡粉、浮粉等問題也如影隨形的來了。在這換季時刻，想要畫出完美底妝，我們要怎麼做？ 一、做好妝前保養不好上妝、浮粉...
