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如何正確掌握 鍛煉時的呼吸方法
鍛煉是一項以有氧代謝為主、無氧代謝為輔的運動。鍛煉時要求練習者掌握正確的呼吸方法，否則易產生頭昏、噁心、過早疲勞等現象。這裡向健美愛好者介紹幾種正確的呼吸方式。一、同步式呼吸法每做一次動作進行一次呼吸，呼吸是在動作過程...
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德國展出南瓜藝術品 南瓜減肥低脂餐
德國展出南瓜藝術品，心靈手巧，一個個南瓜變得生動起來。南瓜是一種常見的糧食，因為富含纖維素所以熱量非常低，經常出現在減肥人士的餐桌上。怎樣吃南瓜美味又不發胖？幾款南瓜減肥食譜，大家可以試著做一下。1、海鮮南瓜湯用南瓜煲...
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胖子不准睡上鋪 BMI指數細分身材肥胖
胖子不准睡上鋪，竟然惹來各方的好評。原來某所高校在分配床位的時候，通過分析新生的身高和體重，得出較為專業的數值，然後再分配床位。如此貼心的做法，讓同學們一致好評！這個名為BMI指數是怎樣計算的？大家也可以代入下面這條公...
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婚前準備減肥大全 4個動作完美瘦全身
2016結婚的好日子還有哪些？每一年的下半年都有不少的好日子，婚禮請帖更是沒停過。想要下半年結婚的朋友看過來啦！婚前除了籌備婚禮外，還有注意管理自己的身材。尤其是女性朋友，一輩子中重要的日子，大家可不能馬虎。試試下面的...
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泰國男星整容也瘋狂 看看整容前後差別有多大！
在這個看臉的世界，顏值不夠高很難在娛樂圈混，整容對明星來首已經成為了家常便飯！之前發了很多韓國明星整容的對比照，今天來看看泰國男星的，差別一樣驚人啊，沒想到這些男神都是整出來的！憑藉《泰版浪漫滿屋》走紅的mike，沒想...
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小孩從小牙齒就黃怎麼變白 4個方法讓他擁有一口小白牙
牙齒黃的原因1、遺傳有些牙齒黃的孩子，家長的牙齒也不健康，而孩子正式遺傳了家長的牙齒特性，因此牙齒的發育並不好。如果是乳牙牙齒黃的話，可能與母親懷孕的時候補鈣不夠，導致牙齒發琅質發育不好。2、食物牙齒表面存在多種細菌，...
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紋嘴唇後注意事項有哪些 帶你瞭解紋唇手術方式與過程
紋嘴唇又稱漂唇術，它是採用文刺的方法，刺破的皮膚，用文色液來改變唇部的明暗關係勾畫唇線及唇著色，以達到糾正和美化唇部的效果。它是一種創傷型的永久文飾，具有不會被水和一般物質所溶解的特點，可以省去每天塗口紅的麻煩，而且不...
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拉丁健身操 酣暢淋漓去脂肪
拉丁健身操 拉丁健身操雖然來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐。更確切地說，它是健身操的一種，強調能量消耗，令人獲得精神上和身體上的舒展。 拉丁健身操是將有氧操和拉丁舞合二為一的，這可是一樣好“東東”：它在有氧...
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快速去屑小妙招有哪些呢 十四個偏方助你告別 “六月飛雪”
夏日炎炎，然而有些人還有“六月飛雪”的頭皮屑問題。頭皮屑過多，會使人在生活中很尷尬，而且很不衛生。而睡眠不足、飲食不規律、精神焦慮緊張等等都會造成頭皮屑過多，如何去屑實在是刻不容緩。今天小編就告訴大家夏日如何去屑，讓你...
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大眾健身操 大眾健身操入門
大眾健身操 有些初練大眾健身操的朋友由於不瞭解其運動的特點和規律，或照搬其它運動項目的鍛煉方法，或自己盲目鍛煉，結果往往事與願違，甚至走入誤區，繼而參健身操鍛煉產生懷疑或對自己失去決心信念。為此，我特地列出八點注意事...
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林允兒機場照曝光 妝容清新甜美顯清純
林允兒機場照曝光，妝容清新甜美顯清純。林允兒的妝容一直都深受年輕美眉喜愛，她的妝容大多數都是走清新路線的，其實男生們更加喜歡這種清淡的妝容哦，濃妝容易給人距離感。為什麼你老是吸引不到異性呢，趕緊看看是不是自己的妝容畫錯...
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民族健身操 民族健身操舞的分解動作
民族健身操 學生受到環境的影響從小有能歌善舞的特長，結合這一特點，把這一特長應用到鍛煉身體的層面上，從而起到強身健體的效果。另外為開發民族地區辦學特色，充分挖掘民族民間藝術與現代藝術的結合，有效地把藏族舞蹈與現代健身...
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給純色美甲加點料 這麼美你真的不試試？
你是不是已經對純色美甲感到膩了呢？喜歡簡單的款式，又不想那麼悶，其實可以這麼做！給純色美甲加一點料，選擇一個指甲畫上不同的圖案，瞬間變得時尚起來！下面這款暗紅色美甲超級顯手白，非常適合秋冬，想要女人味就這麼畫吧！ 這款...
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韓國現代舞 六大流派的現代舞技巧
韓國現代舞 現代舞六大技巧 葛蘭姆技巧 Graham Technique 瑪莎·葛蘭姆(Martha Graham)以“收縮與延展”(Contraction & Release)為其動作原理，技巧訓練著重於收縮下腹部...
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威尼斯電影節開幕 艾瑪·斯通橘色美妝搶鏡
威尼斯電影節開幕，艾瑪·斯通橘色美妝搶鏡。如果你的皮膚比較白皙，那麼可以嘗試一下這款妝容，非常適合秋季，浪漫甜美，讓你看上去年輕有活力。橘色的妝容很多人不敢嘗試，其實只要顏色搭配的好並不會誇張，日常也適用哦，喜歡的跟著...
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拉丁舞倫巴舞曲 拉丁舞種介紹
拉丁舞倫巴舞曲 拉丁舞起源於拉丁美洲，包括：恰恰、瑪瑞格、倫巴、桑巴、牛仔等。音樂熱情洋溢，生動活潑，以扭動腰、腹、胯為主，加上腳步的動作，自由流暢，尤其展現女性優美的線條，動人入情，有人稱：拉丁舞就是專為女人而誕生...
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用醋和鹽洗臉怎麼洗才對 專家告訴你如何正確的使用
一個人的容貌是給人的第一印象，所以現在幾乎沒有人不重視自己的外貌問題了，雖然我們的五官是無法通過簡單的辦法改善，但是我們可以擁有一張吹彈可破的臉，許多生活中的小技巧都可以讓我們擁有完美的肌膚，接下來我們就為大家詳細的介...
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森巴舞曲大全 拉丁舞之桑巴
森巴舞曲大全 節拍：2/4 節奏： 每小節有2拍，第二拍為重拍。 速度：每分52-54小節。 風格：音樂歡欣，舞態生動，步伐搖弋綿密。 桑巴是巴西的一種民間舞蹈，被稱為巴西的“國舞”。在當地的Carnaval 從Ba...
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介紹天然抗氧化食物有哪些呢？ 12種食物任你選擇變美
美國《時代雜誌》票選而出的10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。1號抗氧化標兵 番茄美國《時代雜誌》...
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交誼舞慢三步舞曲 慢三步的“味道”
ooooo 交誼舞慢三步舞曲 ■ 曾經的她因為身材不願跳舞 54歲的趙秀英跳舞已經三年時間了，別看她現在跳得如此從容舒展，當初連上臺都不願意。三年前，趙秀英因為長期帶孫子，身體發胖嚴重，上7樓都要休息好幾下，家人看她身...
