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腿越來越粗怎麼辦 改掉9個壞習慣讓你擁有纖纖玉腿
無論是ip6腿還是大腿縫，都證明了人們對美腿的重視。的確，一雙纖細筆直的腿絕對是吸睛利器，但不少MM都有腿粗的煩惱，究竟怎麼瘦腿最快最有效呢？其實說來很少有人是天生腿粗的，到底是什麼原因讓腿越來越粗的？下面一起來看看導...
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八個小運動幫你快速甩掉贅肉
上班族男性由於長時間缺乏運動，身體機能下降，腹部的肌肉失去原有的彈性和支撐，形成一層又一層的游泳圈。運動是大家都喜歡的減肥方式，下面小編就為你介紹幾個快速甩掉贅肉的運動，不妨來試一試吧。 如何甩掉贅肉 1、自由...
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跑步前做10分鐘肌肉運動 燃脂效果更好
跑步前做10分鐘擺佈的肌力活動 跑步前賜與肌肉刺激的話，可以提高脂肪的燃燒效力。肌力活動後身體味排泄發展激素，可使體內脂肪分化酵素增添，讓脂肪可以更有用率地燃燒。做深蹲或腹肌活動等等10分鐘擺佈會很有用果。 固...
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夜跑減肥的正確方法 9個讓你越跑越瘦的秘密
很多上班族白天沒有足夠的時間，於是夜晚就成了他們的健身時間，夜跑是很多年輕人都會選擇的一種健身方式，那麼夜跑減肥效果好嗎?1、夜跑減肥效果好嗎跑步運動是最健康的減肥方式，不僅能控制體脂比例，還有助於保持健康的膽固醇水準...
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男人青春期保護聲帶的十個方法
男人進入青春變聲期，此時應特別注意保護好聲帶，否則將影響終身。下面小編就為你介紹幾個保護聲帶的方法，希望能幫助到你。 保護聲帶的方法 1、禁止胡亂大聲地講話或唱歌 平時可以多注意，儘量不要大聲。唱歌的話，可以...
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中醫一周減肥食譜 快速減肥不反彈
揭秘有效的中醫減肥食譜 週一：枸杞消除週末水腫 枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延...
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中藥熱敷減肥有效嗎 3大要點須注意
中藥熱敷方法簡單，易於操作，可讓患者在家自行治療。操作時可直接將草藥放入大盆內煎煮，也可以將藥物包入口袋內再放入盆中煎煮，煮好後，可先用熱蒸汽薰蒸患處，待藥液溫度下降適中時，用毛巾蘸取中藥液敷於希望減肥處，或直接...
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消腫就可以瘦一圈 6種消腫的食物推薦
什麼是水腫？ 水腫可表現為局部性或者全身性，一般水腫現象多會出現在久坐不動，飲食口重人群。 作為西北人，我的飲食習慣口較重，自從健身後已慢慢改清口。而且工作時基本全天久坐。所以我也有水腫現象，表現形式是清晨時...
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夏季快速減肥法 飲食+運動減肥10天瘦8斤
想要美首先要先瘦，不瘦怎麼能變美呢、對於很多人來說減肥是一件非常痛苦的事情，那麼夏季如何快速減肥呢？怎麼減肥最快最有效呢？運動+飲食減肥效果最好，主婦網的小編教你夏季減肥的正確方法，快速減肥法讓你10天瘦8斤不是夢。趕...
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6款適合男人補血補腎菜譜推薦
男人長期處於壓力中心，很容易造成腎虛，貧血的情況，所以男人一定要注意益氣補腎，多吃一些具有滋補腎陰、補血補氣的食物。下面小編為大家推薦幾款補血補腎菜，希望能幫助到你。 男人補血補腎菜 一、雙紅南瓜湯 原料：南...
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蛋黃酥可以減肥嗎 蛋黃酥的熱量
蛋黃酥可以減肥嗎 蛋黃酥的熱量 熱量：388大卡（100克） 分類：速食食品 評價：碳水化合物含量很高的一種小吃，磷含量較高，熱量也較高，減肥時不宜食用。 營養資訊 營養素含量（每100克） 熱量（大...
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減肥秘笈知多少？用對方法快速甩肉
減肥不是一件一蹴而就的事情，需要我們長時間的堅持。瘦身秘訣告訴我們，即使沒有時間運動也要抽時間多動動，並且從飲食方面加以控制，過上一兩個月，就會發現自己的身體變得苗條，生活也會更加的健康。 首先，我們先來瞭解一下...
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易瘦體質減肥法 5個好習慣讓你輕鬆養成易瘦體質
怎麼吃都不會發胖的女孩，可以說是所有人羡慕的物件。但其實只要在平日養成簡單的幾個習慣，就能放心打造易瘦體質喔！簡單又輕鬆、不須節食就能讓自己在不經意間輕鬆變瘦，只要記得在日常生活之中實行～能讓減重效果更事半功倍！快趁著...
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夏天減肥最快的方法 4招讓你在夏天瘦成妖精
1、適量的運動夏天太熱，動一動就有汗了。因為環境溫度高，人體的新陳代謝就會較旺盛，適當的運動體能消耗也比較大，。運動不一定是要劇烈運動，例如做家務、散步、深呼吸都是很好的選擇之一。可以隨時隨地不用很累就可以完成的運動量...
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男人健脾補腎菜譜大公開
很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中健脾補腎，下面小編就為你推薦幾款健脾補腎菜，想學的可以進來看看，超簡單。 健脾補腎菜 一、健脾補腎湯 原料：黨參15克、白術15克、黃芪30克、茯苓10克、黃精20...
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過度減肥會月經失調嗎？科學減肥的方法
有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。 通過用過度節食減肥的方法是非常不可取的，節食減肥對身體健康的危害極大，輕的可造成0血糖，嚴重...
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科顏氏 (Kiehl's) 清爽防曬隔離乳液SPF30+ PA+++，抵禦光老化的三重紫外線防護產品
眾所周知，防曬霜是保護皮膚免受日光傷害的關鍵。根據皮膚癌基金會(Skin Cancer Foundation)統計，超過九成的皮膚老化的症狀均是由日曬導致。這些皮膚損傷來自UVB以及長波和短波UVA射線，這些射線可促使...
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微胖的人怎麼練腹肌 3個方法輕鬆擁有小蠻腰
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害。 怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘...
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如何快速練成馬甲線？ 幾個動作為你打造性☆禁☆感身材
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性☆禁☆感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線。具體請看以下4個動作：第1招：平躺抬腿，縮小腹平躺抬腿，縮小腹：身體平躺平面，雙手掌心向...
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怎麼瘦小腹贅肉最有效？ 5大秘訣為你輕鬆瘦腹
怎麼減肚子上的贅肉最快最有效？女人們最在意的曲線是腹部了，成天坐著的辦公族一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座,一旦腹部的線條微微隆起，緊身的性☆禁☆感衣服就徹底和自己無緣了，風情萬種的女人味就成了泡影。小肚腩是MM們最苦...
