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鼻子上有黑頭怎麼去掉 去黑頭收縮毛孔的方法
1，不要用手指擠摳黑頭鼻子上有黑頭的情況下，一定要避免使用手是擠摳此類的問題肌膚。因為用手指去擠黑頭只會導致毛孔變大，感染更多的細菌和污垢殘留於毛孔內部，加劇皮膚病情。2，減少磨砂型去角質產品的使用特別是敏感肌膚，...
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拔罐減肥好還是針灸減肥好 拔罐減肥針灸減肥的利弊分析
針灸減肥和拔罐減肥都是近幾年非常流行的減肥方法，受到很多減肥人士的喜愛，那麼針灸減肥有效嗎？拔罐減肥有效嗎？拔罐減肥有副作用嗎？拔罐減肥好嗎？那麼是針灸減肥效果好還是拔罐減肥效果好呢？主婦網的小編來拿為你分析拔罐減肥拔...
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7種減肥食物 一“口”吃成瘦子
No.1提升代謝海帶芽 海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首！ 1.芝麻拌海帶芽 只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美...
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跆拳道特技 認清跆拳道特技破板的真諦
跆拳道特技 現代跆拳道，分兩類，ITF和WTF。所謂ITF是最原始的跆拳道，是以上肢的力量為主，下肢的快速攻擊為附的戰鬥方式。而我們現在一般社會上所教的跆拳道，被稱為WTF，即競技跆拳道，是減少了上肢的攻擊特徵，而突...
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跆拳道簡介 跆拳道實戰方法技巧
跆拳道簡介 跆拳道實戰姿勢大全 1、標準實戰姿勢 左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。 動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙...
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跆拳道訓練 跆拳道的基本訓練有哪些？
跆拳道訓練 一、以腿法為主，拳腳並用 由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的...
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夏日眼影不暈妝妙招 別再變成熊貓眼!
大地色已經被夏天所拋棄了，小編愛美的盆友們最近都在討論橘色系、西柚色系，和氣質的乾燥玫瑰色， 這些顏色不僅很“夏天”，而且暈妝也不會像大地色系的眼影一樣變得很尷尬，真是滿足了廣大妹紙的少 女心啊~ 李聖經的眼...
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仰臥起坐器 三種運用仰臥起坐器的方法
仰臥起坐器 仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘...
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有頸紋不敢露脖子？只需3步就能保養出美脖
夏天了，妹子們各種露肩露背裝穿起來，但要是脖子已經出現了頸紋，還是挺尷尬的。因為頸紋就是比魚尾紋還要顯老，不管臉上畫的多美，一兩條頸紋就能露餡。 已經當了媽媽的國際章，雖然保養得夠好，但還是隱約能看見頸紋的影子...
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仰臥起坐正確姿勢 減掉贅肉的正確仰臥起坐姿勢
仰臥起坐正確姿勢 1.身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離地面。只是錯誤的姿勢，無法真正達到減肚子的效果。 2.抱住自己頭頸扳起來：很多人進行仰臥起坐的時候喜歡用雙手抱住後腦勺然後手部用力將...
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仰臥起坐技巧 仰臥起坐須知的5個小技巧
仰臥起坐技巧 仰臥起坐一直都是肚子減肥最有效方法之一，但是很多美眉其實不知道如何正確做仰臥起坐減肚子。下面小編就為大家介紹做仰臥起坐的幾個技巧，讓你正確減肥，快速達到甩肚腩的目的。 一、配合呼吸 減小肚子需要配合呼吸...
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俯臥撐呼吸 教你兩大方法有助鍛煉
俯臥撐呼吸 一、同步式呼吸法 每做一次動作進行一次呼吸，呼吸是在動作過程中完成的。 1、肌肉在用力收縮時吸氣，伸展還原時呼氣。 肌肉收縮時快吸氣，肌肉伸展時慢呼氣。此呼吸方式與上式相反，吸氣時快速有力，呼氣時緩慢深長...
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有氧運動的好處 有氧運動滑冰的六大好處
有氧運動的好處 滑冰是一項集力量、耐力、速度、協調、柔韌、靈活、平衡、優美、穩定於一身的運動項目。滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。滑冰對身體有以下...
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拳頭俯臥撐 拳頭俯臥撐怎麼做最規範？
拳頭俯臥撐 拳頭做俯臥撐，可以提高拳頭的硬度，也就是說可以增加骨密度。用拳頭做俯臥撐為了保持身體的平衡，身體會動用更多的肌肉參與。拳頭做俯臥撐可以避免手掌做俯臥撐時對手腕的勞損。 拳臥撐的主要鍛煉目的為鍛煉接觸部位的...
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溶脂瘦身怎麼樣才能減肥呢 幾招教你輕鬆擁有完美身材
溶脂減肥法是近年兩年來風行的最新醫學美容技術。它是在美塑療法（也稱中胚層療法）基礎上發展起來的新的非手術美容療法，它是將各種減脂物質注射到局部多餘脂肪的位置，使脂肪逐步溶解並排除的安全有效的方法。它源自法國，是現今...
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俯臥撐鍛煉什麼？4種俯臥撐方式教你成為運動達人
俯臥撐鍛煉什麼？ 要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應 該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。 做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降...
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斜方肌鍛煉方法圖解 教會你正確的斜方肌上束的運動
聳肩運動斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、一個杠鈴或有手柄的器械，只要能產生抗力即可。你只需雙...
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《打架吧鬼神》金所炫只兩套戲服 卻因蘋果肌美成最萌女鬼
《打架吧，鬼神》小夥伴們都看了吧，就沖著兩位主演的顏值，小編早就預測了這劇會火，果然不出所料！ 一邊擼劇一邊舔屏的小編卻發現劇已經播了6集，而所炫妹子只有兩套戲服，一套死去時穿的校服。 一套是奉汃歐巴買給...
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仰臥起坐能減肥嗎？仰臥起坐真能瘦小腹嗎？
仰臥起坐能減肥嗎？ 仰臥起坐 慢慢做才能減肥 為什麼很多人仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能“就地取材?從以最近的脂肪堆積處得到能量，而必須靠血液運來貯...
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斜腹肌怎麼練 教你4個鍛煉腹肌的方法
六塊腹肌相信很多人都見過，那麼六塊腹肌的鍛煉方法有什麼呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”、塑造完美身軀。想要練好腹肌，我們應當先瞭解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外...
