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做瑜伽可以豐胸嗎？ 8種瑜伽方式有效豐胸
若問最好最快的豐胸方法是什麼，告訴你：豐胸運動是最有效的方法。只有多做運動，才能加速血液迴圈，促進乳腺生長，加速乳☆禁☆房的堅挺。趕緊來試試簡單易做的豐胸瑜伽，讓你胸圍馬上暴漲。1跪式背部延伸式step1 跪坐，小腿平...
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黃金身材比例標準是什麼 幾種鑒別技巧教你識別女性身材
女人的身材不僅女士自己關心，而對於異性的吸引也是致命的，那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢?女性的到底什麼樣的身材才算標準？並不是一瘦在瘦就是漂亮，女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎...
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最美瑜伽球動作圖分享 瑜伽球7個動作完美修形
弗萊迪尼說，“當你在健身球上作屈腹、推胸和背肌訓練時，更多的肌肉組可以得到鍛煉，而在地板或長凳上則達不到這樣的效果”。每週做3次，每次做3遍（外加常規的耐力訓練），中間休息30秒，你會立即感覺到肌肉得到了充分的鍛煉...
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女生攀岩好處有哪些 以下6點告訴你
攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于前蘇聯，是軍隊...
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怎麼練啞鈴最有效 教你練啞鈴的正確方法
有些朋友用啞鈴健身的時候喜歡放音樂。其實這對力量訓練是不好的，一般在力量訓練中，在完成每一個動作時，都要求你的意念集中在你訓練的肌肉方面，即在完成動作是，你要盡力想像你的肌肉在徹底進行收縮，音樂會分散你的選擇好適合...
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做深蹲的正確方法有哪些 告訴你三種正確姿勢
大家都知道深蹲是最好的健身動作，它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材，前凸後翹的S曲線，但也是一個很複雜的動作，很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能達到很好的鍛煉效果。我們介紹了初學者深蹲鍛煉翹臀的竅門，教給...
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怎麼鍛煉彈跳力圖解 短時間迅速增長彈跳力的方法
這個動作雖然是跳深，但相對來講風險要小不少，因為你只需要進行一次簡單跳躍，而不用再複雜的挺髖，用全力跳到另外的高度上去。這個動作的風險性應當是跳深系列裡面最大的，但相應也是效果最為出色的。首先它能夠帶給你出色的彈...
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轉呼啦圈減肥麼 教你幾個妙招減肥
呼啦圈是一項很常見的日常運動,小孩子轉呼啦圈是為了玩樂,而年輕女性轉呼啦圈是為了瘦腰。轉呼啦圈能減肥嗎?相信這是許多人都想問的問題轉呼啦圈能減肥嗎轉呼啦圈能減肥嗎?呼啦圈當然可以減肥,延長運動時間而且是持續性的運...
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怎麼樣讓瘦臀部和腿部都瘦下來 5個方法輕鬆擁有好身材
每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。1、最有...
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一個月魔鬼減肥計畫詳解 月瘦20斤不再是夢想
吃不了苦中苦怎麼能做人上人?你總是羡慕模特或明星擁有迷人的魔鬼身材，可曾想過為了擁有這些身材，那些人吃了多少苦?不控制熱量不流汗耗能，身體代謝和迴圈不旺盛，怎麼能消耗熱量燃燒脂肪?魔鬼瘦身計畫專門為有目標擁有魔鬼身...
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林允兒疑與李易峰相戀 她憑什麼收割李易峰？
雖然不知是否有戀情，但李易峰對林允兒有好感是肯定的，在韓國某活動中，李易峰和少女時代同框，成 員崔秀英還關注了李易峰，可是呢，李易峰只關注了林允兒！ 林允兒不僅能收割李易峰，而且憑藉天然的美貌和清純的氣質迅速圈...
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早晨空腹喝淡鹽水好嗎？ 正確喝鹽水的五大好處
現在很多人早上起來的第一件事就是打開飲水機，然後接一杯開水，微微的放點鹽，然後空腹喝下去，其實這個習慣是非常好。那現在我就和大家分享下喝淡鹽水的作用。“朝鹽晚蜜” “朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。但...
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怎麼瘦腿和屁股呢？ 8招輕鬆擁有美腿美臀
1最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如...
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關曉彤王子文怎麼畫唇妝 這事兒我今天才知道！
標準唇形 唇形通常是有一定標準的，章子怡的唇形就是很標準： ①上唇比下唇薄些，大致比例是1:1.3-1.5； ②唇部橫向的比例：兩個唇角到唇峰的距離與兩個唇峰之間的距離1：0.8：1； ③上唇唇峰與唇穀約...
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一天中什麼時候跑步最減肥呢 介紹跑步的最佳時間
跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候?有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對...
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要是晚上吃烤紅薯會胖嗎 其功效還有哪些
晚上吃紅薯會胖嗎?這個問題對於很多喜歡吃紅薯的人來說是非常重要的。因為在平時，那些喜歡吃紅薯的人一般隨時都會去吃紅薯的，當然紅薯的做法是有很多的。而在晚上的時候，有時他們也想著去吃紅薯的，但是往往又擔心在晚上吃紅薯...
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一碗速食麵的熱量大揭秘 長期食用危害大盤點
100克的速食麵,熱量大約470大卡.相當於吃一碗白米飯,加上一碗面。速食麵作為一種熱量高、營養成分單一的食物，可以作為應急食物，不要長期食用，同時吃速食麵的時候要補充富含蛋白質的食物如雞蛋肉，水果蔬菜也要適量地...
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大寫的美！《任意依戀》秀智顏值逆天
逐漸下落的眉尾更加自然好看，水光的橘色系唇膏更添活力~ 披散的蜜糖色長直發更加隨意，細細的眼線清新自然好妝感！ 最簡單不過的丸子頭，耳鬢的髮絲更加俏皮~ 橘紅的啞光唇色更飽滿，根根分明的睫毛空氣感十足...
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女生短髮髮型圖片 修顏顯嫩不容錯過
簡單的短髮髮型一向頗受女生們的歡迎，下面小編就為大家帶來一組短髮髮型圖片，修顏顯嫩，喜歡的女生千萬不要錯過咯。 短髮髮型一 微微內扣的中短髮髮型，搭配上齊劉海的設計，襯托出小巧的臉蛋，甜美可愛，深色的頭髮也顯得很有清...
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IU步步驚心好驚豔 牛奶肌敷出來
問大家一個問題，還記得，大明湖畔的《步步驚心》不?就是那部，奇隆大哥演火四爺，與劉詩詩定情之 作咧。現在說起來，除了還是會為詩詩美貌驚歎，那劇情也是國內劇集不多見的細膩精彩。 繼上回出過電影版之後，這回韓國也...
