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襪子脫掉脫掉 夏天必須讓涼鞋和腳趾美到底!
夏日炎炎，趕快脫掉襪子吧!買雙美麗減齡的涼鞋好好享受夏天，不過總覺得缺少亮點?當然，怎麼能裸腳穿涼鞋!但是又不知道配上什麼腳彩?你穿的涼鞋搭配哪種顏色的指彩會更美，韓妞本季又流行在腳指頭上塗上哪些顏色或圖樣呢?看完這篇...
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膚白貌美人人愛，嬌韻詩 (Clarins) 淡斑潤白系列GET起來！
嬌韻詩淡斑小瓷瓶關於什麼是完美膚色，雖然口頭上我們都承認白皙不是唯一的標準，但私心上，我們還是比較希望自己膚若凝脂，並為此暗暗努力著。然而，想要在紫外線肆略的盛夏修煉淨白透亮肌，光有防曬霜怎麼可能？Get一套好用的美白...
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腰腹部抽脂減肥疼嗎？ 揭秘腹部吸脂的4大危害
腰腹部過多的脂肪會讓女性失去動人的完美曲線身材，這個問題實在讓愛美的女性☆禁☆感到十分的糾結。如果想要迅速有效地去除腰腹部多餘的脂肪。目前最有效安全的方法就是通過腰腹部吸脂術，此方法愛美者可迅速減去腰腹部可惡的贅肉，可...
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腰腹部吸脂對比照片 為你介紹它的吸脂原理
腹壁是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜所構成。腹部吸脂減肥術，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約1釐米厚的淺層脂肪，大量的肥大的脂肪細胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，使腰圍變細。由於脂肪細胞被取出來了，反彈...
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怎麼練倒立圖片分解 四種簡單方法塑造健康形體
倒立 ，現今雜技藝術中稱之為 頂 功。一般所謂 拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，有的則雙人倒立於地，作側體交叉。還有倒立手行 ，以手代足前後行走。難度更高的是在圓球上雙手...
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做仰臥起坐能練出腹肌嗎？ 12步讓你擁有八塊腹肌
也許你也感覺到了，想練出腹肌往往與你做了多少腹部訓練無關，而主要取決於你的體脂含量。對於一個有運動習慣的人來說，哪怕從來沒有對腹部進行過針對性訓練，當你的體脂數值在15%以下一般都能看到明顯的腹肌。有些健美運動員，...
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怎麼樣練腹肌最有效呢 十二個步驟教你練出完美腹肌
腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們。那你就應該檢討自己的飲食了1頻率每隔...
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運動後的拉伸運動有哪些？ 最常使用的6個拉伸動作介紹
跑步跑完後的六個拉伸動作 跑完步後拉伸可以提高身體靈活性，還可能預防受傷。以下就是6個很實用的拉伸動作： 1.小腿拉伸。跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。 做法：兩臂分開，按在牆上。兩腿分...
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x型腿變直動作圖片展示 造成X形腿的主要原因
醫學上稱為膝外翻，一般也稱為X型腿。指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現。治療方法X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉...
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怎樣減小腹上的肉肉 4種方法輕鬆成為小腰精
相信很多愛美MM都知道腹部肥胖會帶來這麼嚴重的效果，只是不知道要採取什麼方法消滅可惡的小肚腩，其實腹部肥胖很大程度是由平時的不良習慣造成的，只要從日常生活的細節地方開始改善。減肚子最有效的方法方法一：基本運動+練習...
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怎樣運動減腹部贅肉最有效 五種運動輕鬆擁有小蠻腰
腰圍是身體健康的晴雨錶，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍...
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在家怎樣快速減肚子贅肉 4種方法輕鬆擺脫小肚腩
相信很多愛美MM都知道腹部肥胖會帶來這麼嚴重的效果，只是不知道要採取什麼方法消滅可惡的小肚腩，其實腹部肥胖很大程度是由平時的不良習慣造成的，只要從日常生活的細節地方開始改善。減肚子最有效的方法方法一：基本運動+練習...
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如何鍛煉下腹肌群最有效 9個動作助你快速擁有健美身材
6塊迷人的腹肌是每個男士都夢寐以求的，但是練腹肌之難也可以想像，如果你覺得每天做幾百個仰臥起坐就能練出腹肌，那你就大錯特錯了。 工具/原料 瑜伽墊 運動衣方法/步驟1卷腹：卷腹不同於一般的仰臥起坐，對於一些朋友來...
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怎樣瘦腰部兩側贅肉呢 8個收腹小秘方告訴你
腹部的贅肉很多，如何正確的減下去呢，下面就介紹八種方法，使你快速收腹，告別水桶腰，輕鬆變身性☆禁☆感小腰精。收腹秘方1：喝蜂蜜水，幫助排便在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好...
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怎樣能瘦肚子上的肉呢 12個小妙招助你輕鬆瘦
每個人發胖的原因都是不一樣的，只有找到你的症狀所在，你才可以正確有效的達到瘦身目的。所以MM們首先是要清楚明確的知道自己的腰部肥胖原因，有的是因為貪吃或缺乏運動坐有坐姿當開車時、坐著時或者僅僅是排號時，想像椅子後...
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怎麼減脂肪不減肌肉呢 教你4個鍛煉腹肌減腹部的方法
腹肌相信很多人都見過，那麼腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”，快速減少腹部脂肪。想要練好腹肌快速減少腹部脂肪，我們應當先瞭解一下腹肌的作用。腹肌包...
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中年男人怎麼減肚子好呢 8個方法輕鬆減掉贅肉
男人一到中年，肚子容易長贅肉，雖然男人不追求以瘦為美，但減掉肚子贅肉有利身體健康。那麼男人減肚子贅肉簡單方法有哪些呢？下面為您介紹幾個小方法，有效幫助男人減肚子贅肉！1、利用通勤時間健走健走是入門門檻低，運動傷害...
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臉大怎麼辦？ 專家教你從源頭上截斷脂肪輕鬆瘦臉
臉一般分為水腫型、脂肪型和肌肉型胖臉水腫型胖臉解決方法：首先就是改善飲食，平時儘量吃的清淡點，避免多餘水分在體內滯留。還要注意的是晚上8點後儘量不要喝水，以免造成水腫。另外，要保證充足的睡眠，這是因為人在熟睡狀態...
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運動減肥會瘦臉嗎 五個要點讓你擺脫大臉
運動減肥臉會不會瘦？相信答案是顯然的，運動減肥肯定能有瘦臉的效果，當然想快速瘦臉還需要講究技巧才行，下面就教你科學有效瘦臉的5大要點。瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉秘訣大概可分為...
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怎麼瘦臉除皺？ 9個小妙招教你瘦臉
生活瘦臉九大方法一、DIY按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上...
