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六款效果最猛的減肥食譜 每天照著吃就瘦
日常飲食習慣安排： 1、早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。 這樣避免了平時吃零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，也就比較好控制食欲，也沒有了吃那些容易發胖零食的理由。 2...
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月經前怎麼減肥好呢 4個方法教你輕鬆瘦身
月經期怎麼減肥才有明顯效果呢，答案是加強鍛煉。無論是月經期減肥還是月經後減肥，女性生理期的減肥比其他時期的減肥更能見效果，所以月經前2周鍛煉，肯定不發胖。 對於想要減肥的美眉們，合理的利用經期進行身體塑形減肥是最佳選...
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懶人快速減肥秘訣 4個動作邊看電視邊甩肉
懶人減肥動作一：提臀臉部朝下，然後整個身體趴在無把手的座椅上，讓雙腿保持騰空的狀態，記住做整個動作的時候，手掌必須貼合地面上，然後再將雙手來回往上抬，記住你的膝蓋感覺在被伸展，說明動作就做到位了。懶人減肥動作二：空氣自...
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運動減肥效果好 三種運動不能錯過
六月不減肥，八月徒傷悲。夏季已經到了，減肥的計畫還是無限期擱置？該要行動起來，擊敗身上的肥肉！運動減肥效果好，哪些就愛能否運動才適合自己呢？下面由達人推薦，最受歡迎的三種減肥運動，想要瘦下來的你一定不能錯過！1、跑步跑...
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懶人瘦手臂最快的你方法 4個動作輕鬆甩掉蝴蝶袖
懶人瘦手臂動作一：推拿淋巴抬起右手臂，手肘彎曲如圖所示，用左手一邊呼氣一邊按摩。連續按摩30秒鐘，注意力度，不要太用力，不然會很痛，特別是圖上的5個穴位，一定要經常按。懶人瘦手臂動作二：推拿小拇指根部一邊呼吸一邊將右手...
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袁姍姍直播獲3000萬贊 袁姍姍分享健身秘笈
出道以來一直被黑，憑著好身材讓眾多路人轉粉！袁姍姍自從練就馬甲線後，人氣高居不下，不少女性粉絲都紛紛向她討瘦身方法。袁姍姍獲3000萬贊，現場直播分享健身秘笈，袁姍姍的馬甲線如何練成？對於身材原本比較標準的人來說，練出...
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怎樣才能瘦出鎖骨 一周鎖骨訓練瘦出性☆禁☆感迷人鎖骨
合掌運動1、盤坐在墊子上，雙手合十放在胸前；2、吸氣，慢慢的往左右扭動身體，每個方向維持動作4秒鐘；3、記住，扭動身體的時候一定要深呼吸，回復到初始動作的時候再吐氣；4、如此來回重複動作20次。仰躺畫圈1、仰臥在墊子上...
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鄭多燕4個減肥食療法 瘦身效果更好
鄭多燕減肥法 很多人都不太瞭解自己的體質，不知道自己是水腫型還是虛胖，或是肌肉型的，根據不同的體質需要用不同的減肥法來制定減肥計畫，鄭多燕是虛胖型的體質，所以用第一種和第四種就可以了，虛胖型的體質很容易看，全身...
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人生的選擇不止於高考，你不止是你
又是一年高考填志願的日子，你還記得當初，是怎樣面對這個人生第一次的重大選擇的嗎？ 你是忠於內心的聲音，還是聽從了外界的建議？ 最近Olay一條名為《女人一生要聽多少次“千萬不要”》的視頻讓人頗為感觸，視頻中的幾位元年...
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玻璃甲腳圖片大全 2016新款玻璃腳美甲款式
腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：腳美甲也要時尚玻璃風：
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下半身肥胖怎麼瘦 4個簡單甩油操一月告別梨形身材
甩油操一1、仰臥在墊子上，用雙手和雙腳撐地，然後慢慢的抬起上半身，讓整個身體呈一條直線上；2、頭部慢慢的往後仰，感覺全身肌肉都在被收緊，呼氣吸氣；3、重複動作10次。甩油操二1、盤坐在墊子上，雙腿相互交叉，如圖所示，一...
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冬季紅薯減肥餐方法 溫暖又能瘦身
紅薯減肥方法 紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。 ...
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好看的腳美甲圖片大全 靚麗腳美甲總有一款是你的愛
好看的腳美甲：翻白眼款好看的腳美甲：草莓款好看的腳美甲：櫻桃款好看的腳美甲：簡約款好看的腳美甲：條紋款好看的腳美甲：淑女款好看的腳美甲：天藍款好看的腳美甲：灰色幾何款好看的腳美甲：貓眼款
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口腔清潔，你才剛剛開始 美看Mcomb電動牙刷
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法，然而不正確的刷牙方法反而會引起牙齦出血、清理不乾淨等問題，如何做到便捷快速地進行口腔清潔？ 巴氏刷牙法是國際公認的一種能夠有效去除齦緣附近...
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最有效的睡前運動法 4個拉伸動作教你做睡美人
睡前拉伸動作一1、跪坐在墊子上，雙腿打開與肩同寬，保持呼氣和吸氣；2、雙手往兩邊伸直，然後將上半身慢慢的左傾倒，用眼睛看看自己的上半身是不是在同一個平面上；3、這個動作能充分的拉伸腰部和手臂的肌肉，效果十分顯著，左右各...
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香蕉排毒食譜最給力 一周瘦10斤
1.香蕉豆漿 香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)， 香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香...
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黑白腳指甲圖片大全 新款黑白甲更要酷帥風
經典黑白腳美甲：英文款經典黑白腳美甲：珍珠款經典黑白腳美甲：幾何款經典黑白腳美甲：方塊款經典黑白腳美甲：玻璃款經典黑白腳美甲：果凍款經典黑白腳美甲：三角款經典黑白腳美甲：雛菊款經典黑白腳美甲：星星款
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手臂拜拜肉怎麼減 3個動作每天20次一月甩掉麒麟臂
動作一1、首先找一把椅子，雙手撐在椅背上，腳尖觸地，整個身體在一條直線上，身體與地面呈45度角左右；2、手臂伸直，然後曲肘，將身體往下蹲，上半身和腿部呈90度，維持動作3秒鐘，再回到初始動作；3、重複動作20次。動作二...
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妝可愛要有譜 教你日系可愛妝畫法
港真，必須要先學會妝可愛才有能力裝可愛啊!有人認為可愛就是腮紅塗得紅點，拜託那是村姑啊姐~也 有人以為將眼睛塗得粉粉嫩嫩就是可愛，噢還減齡，艾瑪粉嫩不是問題，不要太粉嫩啊，心裡得有譜啊 寶寶們!所以各單位注意了，...
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額頭寬怎麼辦呢 讓你擺脫劉海困擾
金敏兒小姐（假名）小時候因為額頭過寬，而被戲稱為“黃飛鴻”。擁有明星般清爽的髮型、展現美麗面容是她的心願之一，但是每次看鏡子時，她的自信感都會不由受挫，所以從小到大，她一直為了遮擋寬大額頭而維持劉海造型。她急切地...
