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初春減肥有絕招 四個秘笈幫你hold住完美曲線
細嚼慢嚥不光從吃相還是瘦身的角度來說，吃的慢點對女性只有好處，沒有壞處，因為這不僅能讓你有效控制食欲，還能徹底改掉暴飲暴食的習慣，特別你在吃肉的時候，一定要多嚼幾下才下肚，這樣更容易被消化。補充水分要知道水分對於女生來...
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八個健康有效減肥的小偏方
偏方一，早上空腹喝水 造成便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動緩慢。北醫營養師鄭佾琪：在起床之後補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上沒有進食前喝水...
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春天怎麼收拾贅肉老賤人 四個方法打造魔鬼身段
調整生物鐘別再熬夜或者很晚睡啦，趕緊打破這個生物鐘，別再白天惡補睡眠，這樣不僅傷害自己的身體，，而且會越來越胖哦，所以節後的第一件減肥事就是迅速調整生物鐘，再搭配運動訓練，讓自己重回健康睡眠。葷素搭配過年吃多了油膩的食...
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散步減肥法 健康又有效
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。 1．普通散步...
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小“腰”精是如何修煉成的 春季最佳四個瘦腰方法
選擇無鹽食物過多的鹽會讓你的身體變得越來越臃腫，因為鹽裡面有大量的鈉，它會鎖住身體內的水分，想要腰部纖細，就一定要除去身體內的鹽分，在日常飲食中，一定要儘量少用調味料。足尖沾地動作女人想要完美的身材，除了飲食控制，運動...
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2015最新髮型潮流趨勢 休閒風髮型最好看
女生都是比較的喜歡追潮流的，那麼2015最新的髮型潮流趨勢是怎樣的呢?2015好看的髮型有哪些呢?跟著小編一起去看看吧,這裡小編獻上好看時尚的髮型喲，不要錯過喲。 甜美的淑女髮型 甜美的淑女髮型的一款，氣質的...
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10個方法讓你產後輕鬆瘦身
>>更多推薦：產後減肥必做的瘦身動作 勤快才能減掉體重 即使很麻煩，也一定要認真檢查習以為常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。 不要天天量體重 如果已經多...
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春季懶人減肥法之優酪乳篇 急速減掉全身肥肉
優酪乳減肥方法 原理：很多人都不知道吧，其實熱優酪乳比放在冰箱儲存的優酪乳的減肥效果還強。溫熱的優酪乳容易被吸收促進人體鈣的吸收，加快乳酸菌的活動清除體內毒素，加熱後的優酪乳對減肥很有效。優酪乳減肥法實行步驟：實行溫熱...
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荷葉頭時尚甜美兩不誤 波波頭與梨花頭完美結合
最近很多的時尚達人換上了荷葉頭，這意味著荷葉頭將變成時下最流行最時尚的髮型了，為什麼這些大人們會喜歡上荷葉頭呢?因為荷葉頭是既有波波頭的可愛呆萌又有梨花頭的甜美，這樣的髮型誰會不喜歡呢? 長劉海斜分 這款荷葉...
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秋天弄什麼髮型好看 韓式短髮燙是首選
女生相對于男生而言換髮型是比較頻繁的事，那麼秋天又到了是不是又該換髮型了呢?秋季什麼髮型好看又時尚呢?短髮燙挺不錯的，跟著小編一起去看看時尚的短髮燙髮型圖片吧! 中短髮燙髮髮型 不對稱的時尚中短髮燙髮髮型，清...
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懶人春季減肥法雞蛋減肥食譜 1周瘦20斤
星期一早餐：水煮蛋1只，豆漿一杯，烤麵包2片，聖女果5顆 午餐：蘋果1個，水煮豆腐1份，白米飯1碗 晚餐：小米粥1碗，水果沙拉，泡菜星期二早餐：麵條一碗，脫脂牛奶一杯，水果沙拉 午餐：水煮青菜1份，番茄雞蛋一份，蘋果1...
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春季減肥食譜番茄四種新吃法 三天狂減九斤
牛奶番茄汁小編在家經常自己做牛奶番茄來喝哦，口感很酸甜可口。首先將番茄洗乾淨來去皮切塊，然後放進榨汁機榨汁加牛奶和蜂蜜一起攪拌來喝會口感更佳的。番茄蘋果汁番茄蘋果汁不但可以美容還可以減肥的呢，首先將番茄洗淨切小塊，蘋果...
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2015最新短卷髮髮型圖片 簡約時尚有個性
短髮今年是特別的受歡迎，但是什麼樣的短髮好看又時尚呢?短卷髮是個很不錯的造型喲，今天小編推薦9款時尚的短卷髮髮型，一起來圍觀吧! 偏分的中短髮燙髮髮型 偏分的中短髮燙髮髮型。不對稱的中短髮燙髮與時尚的短髮燙髮...
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9款時尚好看的短髮髮型 顯瘦還巧妙顯高
一款時尚的韓式短髮外卷造型，時尚的齊肩短髮在發尾形成別致的外翻個性，頗顯別具一格的時尚感，時尚的空氣劉海髮型勾勒出清爽與氣質的一面，點綴上蝴蝶結發飾更顯個性的一面。 如果你是小蘿莉范的女生，那麼這一款齊肩...
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九個居家室內運動 小運動大瘦身
提高穩定性 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為75cm到8...
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夏季懶人瘦身運動 瘦身又翹臀
夏天到來，又到了小短褲、迷你裙的季節。想要打造美腿翹臀，不妨跟小編來學習懶人瘦身法，2個瘦腿又翹臀的減肥動作，簡單易學，堅持練習真的可以雕塑腿部線條和翹臀哦。 臀腿小運動1：立姿側抬腿 1、抬頭挺胸 雙腳成...
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春季減肥的黃金法則 四招幫你打造漂亮身段
你的食譜裡面每天應該吃多少減肥期間，你應該攝入穀類食物3-6碗，肉類4-5份，蔬菜類食物3碗左右，奶類2杯左右，遵循這樣的飲食原則，不僅能補充身體的需要，達到營養均衡，而且能快速健康瘦下來哦！簡易食物代換一份主食大概7...
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最有效的6種運動減肥方法
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多。下面我們去盤點一下6種最有效的運動減肥...
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怎樣抓住春季減肥好時機 三抓排毒讓你完美瘦下來
春天都來了，夏天就不遠了，妹紙們都比我清楚，要是春天沒瘦下來，整個夏天都會處在極度鬱悶之中，所以，這個時候還不給自己制定套減肥計畫，到時候會後悔至極啊！看看小編為你從飲食、運動、生活習慣三方面制定的減肥計畫，也許能幫助...
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梨花頭適合什麼臉型 梨花頭怎麼打理
現在的梨花頭款式多樣，而且非常的百搭，這就問題來，不同的梨花頭適合不同臉型，今天小編為大家講解梨花頭適合什麼臉型以及梨花頭怎麼打理，快來看看吧! 可愛梨花頭 可愛梨花頭 適合臉型：圓臉、瓜子臉、 菱形臉、 ...
