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減肥按摩這三個穴位 多吃也不怕長肉_穴位按摩減
饑點——讓你不覺餓 饑點是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。 饑點位置：耳穴饑點其實就是耳穴中胃的反射區，在耳輪腳末...
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不戒掉這10個減肥壞習慣 到了夏天你照樣得胖！
為什麼你總是瘦不下來？ 總有姑娘抱怨，明明運動了，也節食了，但就是瘦不下來，這是為什麼？那問問你自己，是不是總是追求低脂食物，吃飯是不是狼吞虎嚥，把水果當晚餐......這些看上去都是生活小事，但都是致胖壞習慣！不趕...
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top燦烈魏大勳秀敏 原來男神曾經也胖過！
TOP 首先有請自帶掌聲出場的top！看看他曾經胖過的樣子... 真的不要嘲笑胖子，因為他們總有一天會帥哭你！ 魏大勳 魏大勳昨天發了自己以前小胖墩的照片，還配了“永遠不要嘲笑一個胖子“的話題。 這個反差真的不要太...
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怎麼吃苦瓜減肥？三款清甜苦瓜減肥果汁
苦瓜的減肥功效 苦瓜裡含有很多的營養素，尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量並且抑制其生成。苦瓜具有強大的排毒功效，可以有效的加強我們身體的代謝能力。同時苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。但很多人並...
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養成4個日常減肥好習慣 隨時隨地甩肉
■刷牙時墊起腳尖 刷牙的時候也別傻站著不動，試著踮起腳尖來。要知道，小腿肌肉可有著“第二心臟”的稱號哦！活動這裡，能有效的增強新陳代謝。 踮起腳尖，上下活動一下，給刷牙增添一點樂趣的同時，順便瘦瘦腿翹翹臀。 ■坐著時...
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減肥不成功？先戒掉這6個長肉壞習慣吧！
1.零食代替正餐 女生天生都是零食控，無論是外出還是宅在家，手邊都少不了零食吧？其實並不是要各位為了減肥而杜絕一切零食，但如果你拿零食代替正餐，那就問題大了！零食普遍高脂肪高熱量，吃多了不僅容易導致肥胖，還會影響身體...
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下半身肥胖怎麼減肥？8組普拉提訓練拯救梨型身
瘦身操第一組 瘦身操第二組 瘦身操第三組 瘦身操第四組 瘦身操第五組 瘦身操第六組 瘦身操第七組 瘦身操第八組 以上每個動作20-30次，間歇30秒，每週起碼3次。一個月就能看到曲線哦！為了好身材快一起練起來吧。
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鄧紫棋張天愛柳岩曬倒立照 倒立真的能減肥嗎？
3月5日，鄧紫棋在微博曬出一組倒立健身照，並自我調侃到“最長暫時只能30秒?於是拼四個自己當作自己做了兩分鐘......”。向來被吐槽腿粗的鄧紫棋如今也在積極健身減肥，女星中練習倒立的不少，倒立真的有減肥的功效嗎？ ...
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怎麼控制食欲減肥？10招幫你管住嘴_控制食欲的
一：嚼口香糖 當食欲與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的。 二：刷舌頭 ...
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怎麼排毒最有效？常見的排毒減肥9招_排毒減肥的
1.運動 運動能促進汗液的排出，而汗液會把人體的毒素一併帶出體外，所以平時應該多做一些運動促進汗液排出，對身體是非常有益的，另外還有強身健體、增強免疫力的功效。 2.喝蜂蜜水 蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促...
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怎麼減肥好又快？學學瘦子們的4個好方法
■零嘴只吃海苔 調查顯示選擇零食時避免高卡路里的餅乾或巧克力等，而選擇“海苔”的人相當多。 海苔含有豐富的水溶性食物纖維因此可使排便順暢，另外由於咀嚼次數多因此雖薄卻容易有飽足感，從價格面來看也相當適合當作零食。 ■...
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春季減肥好方法 養成4個瘦身好習慣_減肥最快秘
春季減肥好方法 1.重新設定滿腹中樞 大家是否一邊反省著吃太多，卻又不斷地重複著過量攝取的生活呢？是否感覺到以前的食量已經「無法滿足」了呢？ 其實持續攝取過量的狀態會使腦部滿腹中樞神經功能遲鈍，而比以前更難感到飽足...
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減肥別盲目 提高基礎代謝率才是瘦的關鍵
身材苗條的人也有可能體脂肪過高，變成俗稱的「泡芙女」！ 說到健康瘦身，一般都會計算身體品質指數（BMI），判斷體重是否合理。不過，現在光看BMI還不夠，還要看你有沒有肥肚肚、水桶腰。近期研究發現，肚子太肥，代表內臟脂...
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十個胖子九個是吃出來的 低熱量的減肥食物推薦
1.全麥餅乾 注意，是全麥！全麥食品含有普通麵粉所沒有的麩皮，而麩皮的主要成分是纖維素，熱量很低。全麥粉富合的膳食纖維，人體不僅不能被吸收，還會吸收比自己大5～25倍重量的水，在胃中停留時間較長，可增加飽腹感而減少進...
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瘦身不盲目 下麵這5個減肥的誤區要避免
一、節食減肥 如不吃主食、喝果疏汁等方法：極低熱量飲食雖可降低總體重，但除了脂肪組織減少外，肌肉也會丟失，代謝率也可能降低，不但會反彈，還會由於長期飲食不均造成心理疾患、厭食症、皮膚粗糙、脫髮、女性閉經、貧血、腦細胞...
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空腹吃蘋果能減肥嗎？減肥不能只靠節食
空腹吃蘋果能減肥嗎？ 空腹吃蘋果不能直接起到減肥作用。 想必很多減肥人士都知道的，吃蘋果有利於腸胃消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來直接替代餐。實際上只吃蘋果是不能直接減肥的。 空腹吃蘋果能減肥嗎 減肥不是靠節食就...
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怎樣瘦全身？全身減肥最快最有效的方法
全身減肥方法1、調整飲食結構 肥胖的主要原因是能量攝入超過身體所需，多餘的能量以脂肪的形式貯存在體內，導致體重增加。調整飲食結構就是一種快速瘦全身的減肥方法，包括調整食物攝入的總量、營養素構成和改善飲食習慣。根據每個...
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左旋右堿真的有用嗎？揭開左旋右堿減肥真相_左
左旋肉堿能減肥嗎？ 不能。 到目前為止，沒有可靠的實驗證據來證實“補充左旋肉堿來幫助燃燒脂肪”的有效性。所以，當它被放做減肥用品銷售的時候，其減肥效果並不是有根據的事實，只是構想。不過你身邊或許真有一些人服用左旋肉堿...
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經期怎麼減肥最有效？經期瘦身秘方_生理期減肥
把握經期減肥5大原則 不要刻意地去吃甜食 在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適症狀。 多吃高纖維食物 富含纖維的食物能夠促進體內情動激素排出體外，增加血液...
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怎麼喝水才能減肥？喝水減肥的正確方法
多喝水有什麼好處？ 喝越多水攝取越少熱量。 一項調查中指出，在18,300個美國人裡面，那些喝比較多水的人比起其他人攝取的熱量更少。 喝越多水的人容易產生滿足感。 對於其他食物的慾望，都會因為喝水而減少；但對生活來說...
