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在家也能練出馬甲線 居家腹肌鍛煉7連發
眼看著夏天就要到了，穿緊身牛仔褲的過程跟上面的女孩一樣嗎？沒關係（拍肩）妞編輯都懂…女孩最容易胖的無非就是手臂、腿部、腰部以及臀部，只要腰一胖，屁屁跟大腿也會跟著變形，穿什麽都不對啊！日本女性網站整理了一系列的局部瘦...
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腰兩側的贅肉怎麼減？瘦腰最快最有效的方法_瘦
一轉眼你的衣櫃又要換季了，而上個冬天所累積的小贅肉也差不多要出來見人了！一邊捏捏自己的小肚肉，快快一邊下定決心在真正的夏天到來之前把小腹給撫平吧！而這次要教大家4招不需要忍受節食痛苦的瘦小腹方法，這4個簡單的小秘訣請...
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腿太粗怎麼減？瘦腿最快最有效的方法
快速有效的瘦腿小妙招 1、健身球瘦腿 首先準備好兩顆檯球大小的健身球，這樣能夠達到隨時鍛煉雙腿的目的。 不管是在辦公的時候還是坐在家裡沙發看電視的時候，只要直接將這兩顆健身球放在自己的腳心，用雙腿的力量來使它們來回滑...
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女生練馬甲線必學的9個動作 如何練馬甲線圖解
女性川字形腹肌馬甲線訓練計畫 第一組 第二組 第三組 第四組 第五組 第六組 第七組 第八組 第九組 以上九個動作，每個堅持15-20次，重複3組。不用天天練，隔天做就可以。想要練出性☆禁☆感馬甲線，就從現在開始行動吧！
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屁股大還下垂怎麼辦？瘦臀提臀最快最有效的方
知道為什麼PP越來越肥大松垮麼？ 8個日常毀臀壞習慣！ 1.愛蹺二郎腿 翹腿不僅導致腿部血液迴圈不暢，還讓臀部處於壓迫的狀態之中，臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，讓臀部更肥更寬，就會阻礙到你的腿部血液和淋巴...
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做什麼運動可以瘦胳膊？瘦手臂最快最有效的方
手臂上的肉肉多，除了平時要堅持手臂按摩打通淋巴外，運動也是必不可少的。運動可以有效的消除手臂處的多餘贅肉，還能幫助緊實雙臂。那麼做什麼運動可以瘦手臂瘦肩膀呢？下面就跟大家分享一套簡單易學的瘦手臂運動，在家中就可以完成...
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大胳膊粗怎麼減的快？手臂減肥最快最有效的方
手臂上的贅肉多，鬆鬆垮垮，除了平日缺乏鍛煉外，淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手臂，不妨試試淋巴按摩減肥法。下面跟大家推薦的這組按摩動作，可以有效打通手臂處的淋巴，促進血液迴圈，有很好的瘦手臂瘦肩膀的效果。 按摩瘦手臂手...
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水桶腰多半是坐出來的 瘦腰減肚子最快最有效的
好身材都有A4腰 允兒不光顏值逆天，身材也是備受好評，尤其是那平坦的小腹，真的是讓人羡慕到爆啊！誰說性☆禁☆感就一定要露胸的，T恤一紮露出小蠻腰，照樣美的不要不要的。 別總盯著周韋彤的美胸看，光是有F罩杯的美胸還不夠，配上...
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小腿粗壯怎麼減？瘦小腿最有效的7個方法
瘦小腿最有效的方法1、後弓步推牆 時間：保持30秒 運動次數：每天2次，每次3個迴圈 功效：鍛煉小腿肌肉 step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。 step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注...
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肚子上的贅肉怎麼減？簡單減肥方法瘦肚子
為什麼會有小肚子？ 1.壓力大 因為緊張壓力和超時工作，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，許多人都會通過吃來緩解這些壓力，因此常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出...
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如何減掉腹部贅肉？瘦腰腹最快最有效的運動_瘦
腹部贅肉怎麼減最有效？ 腹部可以分為上腹部、下腹部，那麼我們在練的時候也可以分開針對，交替結合。 一、上腹部瘦身： 1、卷腹—最經典的腹部塑形動作 平躺在，雙腳併攏放於地面，小腿垂直於地面，大腿垂直於小腿，腰部貼住地...
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怎麼瘦大腿內側贅肉？大腿粗的減肥方法
瘦大腿方法1.進行大腿健美的局部運動 兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行;或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可...
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4款茶飲讓你美體又豐胸
導讀：隆胸 ，按摩，針灸……層出不窮的豐胸 方法混淆了你的選擇，要自然要安全，食療 是個不錯的選擇，沒有時間天天做豐胸食品，可以選擇喝豐胸茶，以簡單方便為原則，不試太可惜。 木瓜玫瑰豐胸茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(...
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女人一定要瞭解你的乳☆禁☆房形狀
[導讀]乳☆禁☆房是每個女性最美麗的部位，呵護乳☆禁☆房有許多方法。但是，在呵護之前一定要瞭解自己的乳☆禁☆房是什麼型的，你的乳☆禁☆房是屬於什麼型的呢？什麼是下垂形胸部？ 乳☆禁☆房前突的長度更大，站立時乳☆禁☆房下垂呈袋狀，仰臥時乳☆禁☆房向外側垂展。 適...
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豐胸更要養胸 關愛咪咪從穿對bra開始_胸部小怎麼
Q.1 如何得知那個 bra 真的合身？ 從網路上的結果顯示，很多女生還是對這條問題存疑；此問題看似愚昧，其實是一個相當關鍵的問題，一不小心戴錯 bra 會令胸部下垂，還會引致背肌變厚、手臀變粗等問題，後果可大可小！...
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4大常見減肥誤區 你也一定也嘗試過_減肥的誤區
1、省掉早餐就能瘦？得到的是體脂肪！ 還在因為睡得晚或減肥的緣故不吃早餐或隨便解決嗎？事實上，由於睡眠隔離前一次進食的時間長，起床時體內儲存的糖份已幾乎消耗殆盡。這時若不供應身體足夠的熱量和養份，會導致血糖低於正常值...
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冬季聚餐防胖必學 5個飲食減肥小竅門
米飯放涼了再吃 飯上了先別急著吃，和朋友小聊幾句或吃點蔬菜，等到涼了再入口，原因是涼的米飯會產生「抗性澱粉」，與一般澱粉相比人體吸收率較低，而且很耐餓！想吃飯又想減少熱量，不妨讓「抗性澱粉」助你一臂之力！ 喝湯利於減...
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豐胸的最快方法 飲食按摩不可少
一、 精油豐胸法 這是很多人都知道的豐胸方法，但是真正堅持做好的人不多。大美女林志玲曾經說過，自己的私密豐胸方法就是精油+按摩，她堅持使用魔爾豐胸精油按摩半年後，罩杯升級了一個尺寸。林志玲建議每天用溫水洗澡後，將精油...
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突破微胖界限！范冰冰李湘你們真的已經超重了
現在一說起李湘的名字，腦海中立馬出現一個“膀大腰圓”的形象......小編也不想這樣，但話說近年來李湘這身材真的是，胖的太深入人心了，只能用一發不可收拾來形容。 然後最近李湘不是參加了個什麼活動麼，官方發出的照片中湘...
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32F-34D胸太大只能縮！《摩登家庭》二姐縮胸
看過美劇《摩登家庭》的各位想必對二姐Alex那傲人的上圍印象深刻，就是這麼一對令人羡慕的胸器，二姐竟然選擇了縮胸！！縮胸啊！二姐Alex的演員Ariel Winter最近接受訪問時表示：自己剛做完縮胸手術，從32F降...
