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有什麼辦法讓胸變大？ 教你幾種豐胸的好方法
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳☆禁☆房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳☆禁☆房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部皮膚的彈性。唯有...
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啞鈴鍛煉背肌方法圖解 啞鈴鍛煉背部肌肉方法
啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，...
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一切都還有機會 只要你相信自己是美好的
看著眼前的美麗榜樣，25歲的你為何自怨自艾?這是因為初入職場的興奮與抱負被磨平了棱角?亦或是生活壓力讓自己的容顏每況愈下?還是父母催婚的緊迫感讓你透不過氣?只是這一切，與扮演著公眾人物角色的徐若瑄相比，似乎有些無病生...
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太瘦怎樣才能增肥 告訴你快速增肥的技巧
太瘦怎樣才能增肥 飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高...
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脖子上長痘痘怎麼辦 4招重塑健康美頸
脖子上長痘痘怎麼辦?當然要消滅啦!夏天要想穿美美的裙子，脖子不露出來可真心不好看，小編告訴你4招就能消滅煩人痘痘哦!脖子上長痘痘是什麼原因?油脂分泌過多夏天油脂分泌本來就比其他季節多，且對於油性膚質的人，本身肌膚分泌...
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牙膏去黑頭Q&A 分清利弊健康護膚
面對繁星點點的草莓鼻，很多人都會選擇用牙膏去黑頭的方法，可是MM們總是會反映牙膏刺激皮膚，去黑頭沒有成效。牙膏真的能夠把黑頭匯出來嗎?用牙膏去黑頭有哪些注意事項呢?我們馬上來瞭解一下。用牙膏去黑頭的注意事項Q：去完黑頭...
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全身肌肉圖解大全 教你如何輕鬆練肌肉
首先你要懂得練習肌肉的原理——練肌肉和練力量是兩碼事，很多人把這二者混為一談當然做不好。我自己練過，現在冒昧地把自己的心得簡要說給你聽聽。 聯繫肌肉有幾個原則，第一是重量原則，第二是數量原則，第三是飲食原則，第四...
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小腿短是不是長不高呢 5種方法快速長高
人的骨骼是有一定比例的，小腿短說明他的脛骨、腓骨短，相對而言沒有脛骨、腓骨長的人高。但也有的是上肢軀幹比較長，下肢軀幹比較短，所以說長短不一定完全決定身高，後天的鍛煉很重要，可以適當增加跳躍方面的運動，這樣可以增加...
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治療青春痘的偏方 珍珠粉DIY抗痘法
小小的青春痘恐怕是很多MM的心頭恨，明明白皙的一張臉，點綴上幾顆惱人的痘痘，回頭率立馬直降。為此，和痘痘的戰爭是持久的、艱難的。為了戰勝痘痘，首先我們要搞清青春痘形成的原因。痘痘的形成是基於多方面的，但主要是因為過多油...
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毛孔粗大用什麼 維持美麗肌膚的秘密
女人年過三十，歲月就開始在臉上留下痕跡，此時單靠保養品是不夠的!運動、睡眠、多喝水才是維持美麗的不二法門。女人皮膚上的細紋、毛孔粗大，源自於壓力過大所致。當肌膚變得乾燥時，角質層水分降低，會讓毛孔周圍的肌膚看起來好像凹...
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啞鈴鍛煉肌肉圖解展示 幾招教你擁有健康肌肉
啞鈴是肌肉力量鍛煉中最重要、最方便、最常用的健身器械，此圖解包含38組啞鈴動作，是目前最齊全的啞鈴健身大全。 經常更換啞鈴動作，能更加全面的啟動各個部位的肌肉。讓肌肉得到全面發展。 啞鈴絕對是健身神器，不僅是由於其...
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敏感肌膚妹子看過來 遠離敏感7步走起!
又接近轉季時節了，敏感肌膚的妹子有沒有覺得神經又緊繃了起來啊，各種肌膚問題來襲，一場護膚大戰即將開啟。那麼問題就來了，敏感肌膚的妹子該如何擺脫這樣的困擾呢? 【更多敏感肌膚，請點擊】Step1.選擇適合自己的護膚品，尤...
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怎樣睡覺才能減肥？ 睡覺減肥有什麼好處？
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保...
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瞭解減肥穴位圖解 讓你學會瘦成一道閃電
不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕鬆燃燒脂哦！肚臍眼的水平線上，乳☆禁☆頭的正下方。 天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運...
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清零粉刺煩惱 8個護膚TIPS還你光滑肌
七夕剛過，相信不管是“單身汪”還是“有情人”都希望展現自己最美的一面，畢竟愛美之心，人皆有之。每次外出都希望自己可以美美的，但是看著突然冒出來的粉刺，還有密密麻麻的黑頭，真的是頭都大了。那到底應該怎麼樣才能清理這些討人...
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食用四季豆有哪些好處呢？
四季豆種子可啟動腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。四季豆的食用功效夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。食用四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體...
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減少咀嚼能瘦咬肌嗎 教你簡單4招
減少咀嚼能瘦咬肌嗎 每個女孩都希望自己有俏皮可人的臉，可是咬肌會影響美觀。到底如何減小咬肌呢？目前，最健康方法莫過於按摩瘦咬肌了。接下來，小編給大家詳細介紹下怎樣按摩瘦咬肌，讓姑娘們更加美麗動人。減小咬肌的方法減...
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粒粒皆辛苦?找准原因輕鬆治脂肪粒!
盤中餐粒粒皆幸苦，卻比不上去脂肪粒辛苦!眼下的白疙瘩既難看又難以去除，實在是太煩人了!別惱!今天，愛美女性網小編就叫你找准原因對症去除脂肪粒! 【更多脂肪粒內容，請點擊】原因1：經常使用磨砂膏或去角質產品，用力塗抹或者...
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肌膚與我重返17歲 時光不老美麗依然
無數次在朋友圈刷屏，看到緬懷青春的雞湯段子。很多人會在忙碌和庸常中懷念起綠柳如煙，美人如玉的校園時代，如果，擁有時光機讓你回歸從前，哪怕只是短暫片刻，你願意嗎?【時光機】你真的存在嗎?如果你願意相信，那它就存在。如果...
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如何跑步不長小腿肌肉呢 教你輕鬆跑出纖細美腿
跑步作為最有效、最簡單的健身專案很受推崇，可是還有不少朋友存在著疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專家指出：採取正確的方法跑步，可以讓小腿變得更好看。正確的跑步姿勢頭部：抬頭，目視前方，下顎微收但不要低頭（時間...
