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指壓減肥方法 2月速瘦8公斤
友人從海外回來，兩個月不見，身材竟變得窈窕纖細，體重竟然減輕了8公斤之多。問及秘訣，她告之在英國倫敦流行著一種最新的簡易指壓減肥術，是英國的富蘭克·巴博士經過多年研究推出，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時隨地...
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站軍姿減肥 讓你站著也能瘦
商場裡胖點的售貨員很常見，但肥肥的武警衛兵你從沒見過吧？同樣是一天到晚站著工作，身材的差別怎麼那麼大呢？原來站立也有講究，北京自然美健身中心職業教煉國際健聯(IFBB)健美協會高級私人教練馬磊告訴記者，只要使全身肌肉...
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搭乘公交4個運動 隨時隨地輕鬆減肥
導讀：怎樣才能減肥？很多MM都會這樣問，其實，生活中時時刻刻都是減肥的機會。每天上下班坐公交地鐵記住4個小動作，讓公交地鐵沿路瘦身不停。 搭公交減肥法 怎樣才能減肥一：多走一站 走路減肥姿勢很重要 每...
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簡單生活習慣 輕鬆防止長膘
宅女們更找到了不想出門做運動的理由，但冬季食量會變大，加上缺乏運動，身上的肉肉會越來越多，怎麼辦呢?下面介紹幾個小絕招，只是簡簡單單的生活細節，就可以輕鬆防止長膘。 運動著打電話 不知不覺燃脂肪 當你打電話的...
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唱歌減肥輕鬆燃脂
1燃燒中性脂肪 2促進全身氣血通暢：幫助身體排除毒素垃圾。 3下丹田發聲運氣：腹式呼吸，激發生命能量。 4聲頻按摩：強化身體細胞組織震動消耗熱能。 5美好的感受愉悅心情：提升整體能量。一些專業歌手天生體量...
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喜歡賴床嗎 “賴床族”必知的獨特瘦身竅門
導語：喜歡賴床的人的健身方法有哪些呢？ 賴床，其實並不一定是壞毛病。“賴床族”可趁此機會健健身，下面一起來學幾招吧。 我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，...
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泡個半身浴 排毒又養顏
洗個半身浴,享受泡澡樂趣,流汗之後讓肌膚喝足水! ■洗個半身浴,恢復健康和美麗!(半身浴減肥法) 您喜歡泡澡嗎?想必大多數人都非常熱衷於泡澡吧。偶爾也想在溫泉中悠閒舒適地泡上一會…。而事實也證明,半身浴亦有益...
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不節食也能瘦睡眠減肥法
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕...
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運動美人是練出來的 趕快行動吧
夏天就在眼前，七月的陽光給我們的身體帶來活力還不趁此機會，加緊塑形練習，不但輕輕鬆松修煉完美身材，也讓我們有快樂的心情度過炎夏的每一天！ 體育運動減肥 適合減肥的運動項目很多，選擇時要適合於自己的身體條件：體質好...
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五項時尚減肥運動 潮女最愛
核心提示：大家都知道最健康的瘦身方法就是運動，傳統的有氧運動枯燥乏味，很多人都難以堅持，減肥效果也就可想而知了。小編給大家介紹幾種現在潮女們最喜歡的時尚減肥運動，不妨試試，在快樂的運動中輕鬆瘦身。 瑜伽——柔軟的身...
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夏季減肥運動 步行or慢跑
說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了；但其實最根本的區別是：步行的時候，左右雙腳是交替著與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地的情況。所以，慢跑其實更接近邊跳躍邊向前的運動。步行給身體帶來的負擔是體重的...
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暑假減肥妙招多 邊吃邊動夏季甩肉快
核心提示：暑假就是減肥的最佳時候！小編為大家找來許多暑假減肥妙招，教各位姐妹夏季減肥方法，讓愛美的MM能夠在夏天快速的甩肉！向大家展現最美麗的一面！ 炎炎夏日，讓人不禁汗濕夾背啊！但是，就是這個令人厭惡的夏天，才是...
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9式局部減肥操 提高代謝除贅肉
不少人有肥胖體質的煩惱，全身每個部位都有不同程度的腫脹。下面介紹的這款減肥操，不管是局部肥胖的你，還是想要活化全身基礎代謝，充分燃燒脂肪，都是一個很不錯的減肥運動。來讓小編為你一一說明吧！ 矯正骨盆，代謝UP！ ...
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騎自行車減肥法 放鬆身心開心瘦
大家平時一定有挺多人是騎自行車上班上學的吧，其實騎自行車能減肥哦，而且近年來是比較推崇的一種有氧運動減肥方法。暑假的時候，大家不妨多到郊外或者公園來騎騎車，一邊放鬆身心，一邊減肥瘦身吧！ 為什麼說騎自行車是一項很有...
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運動加飲食 輕輕鬆松讓脂肪開溜
這個美好的夏季，正是最好的減肥時機，如何做好瘦身計畫，看看運動和飲食完美結合的減肥方法。 減肥運動加強版 運動半小時後，再練腹肌。要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最...
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躺床芭蕾局部減肥操 優雅瘦身
我們熟悉的芭蕾舞蹈都是站著跳的，但如果將芭蕾舞的動作作為一套減肥操的話，躺在床上進行也同樣適合的。今天小編就給大家介紹一套躺床芭蕾舞局部瘦身法，在睡前或醒後舒展全身！ STEP 1 收腹 1、雙膝彎曲躺臥在床上，...
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出浴懶美人 享“瘦”減肥操
顧名思義浴後減肥操就是沐浴後，穿著寬鬆的柔軟的棉質衣物做簡單的健身操。在寬闊的臥室，明亮的客廳，抑或是僻靜的室內花園，您都可以慢慢舒展身體，簡單重複後，達到放鬆肌肉，按摩穴位，這樣不僅有利於塑身減肥 腿部按摩運動...
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六大至In熱舞 選擇運動好減肥
夏天來了，女人快動起來減肥吧。下麵6款最IN最時尚熱舞很適合你哦！跳舞，能完美塑身的同時又鍛煉自己的氣質！女人快開始你們的美麗之旅吧。 1.鋼管舞——緊致塑身 最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl 鋼...
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情人節優雅髮型編織 女生超甜美減齡髮型
公主頭紮發完成效果圖：這款公主頭紮發比較的簡單好看，露出額頭的設計會顯得你更加的清爽自然，蓬鬆的頭頂設計還有著顯高的效果哦，層次感飽滿的扭轉髮辮增添別樣氣質，甜美吸睛。紮發教程STEP1：取出頭頂的頭髮纏繞成髮辮後用髮...
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4種減肥運動零成本塑造好身形
不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ Step1 提臀“骨盆”體操 在日本，“骨...
