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如何提高減肥效率 11招讓你炎夏狂減膘
瘦身減肥需要掌握正確的方式方法，如何才能提高減肥效率呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦身計畫，幫助大家在這個夏季輕輕鬆松就能達到理想的瘦身目標，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 1、每週只吃一次高熱量的食物 給你喜歡吃...
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給力黑豆減肥食譜 專門針對瘦腰腹
如果你正坐在電腦前，那麼請低頭看看自己腰腹上的贅肉，它已經堆積了幾層?夏天快來了，你還忍心任其自由發展麼?瘦腰利器：黑豆減肥食譜，專門針對瘦腰腹，很有效哦。 黑豆減肥食譜原理 中醫認為，食物的顏色可對應歸屬於...
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娛樂減肥方法大全 唱K就能告別肥胖
一到節假日，許多朋友免不了會聚在一起，約上三五知己一起往 KTV唱唱歌，是愉悅情緒、放鬆身心的一項消遣活動。不過你知道嗎？K歌還有一個很大的好處，就是能幫你減肥哦！ 聽起來有點不可思議，不過這種方法已經得到了許多專家...
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怎樣喝豆漿快速減肥 瘦身美膚兩不誤秘訣
豆漿是中國傳統的飲品，有著美容養顏的功效，對於減肥也是有著顯著的成果。今天編輯就和大家分享怎樣喝豆漿減肥，讓你瘦身美膚兩不誤。 一、豆奶白汁義大利粉 材料：義大利粉100克、豆漿150毫升、生雞蛋1個、乳酪粉...
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8個減肥常識分享 變身瘦美人不再是夢想
下面是一些基本的減肥常識，說起來容易做起來難，但能夠堅持下去的人就一定可以瘦下來。 一、減肥前必知的常識 1、甜飲料 不少女孩子在減肥的時候，不吃飯光吃菜，也很注意喝水，不過喝的這個水不是零能量的礦泉水，而...
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減肥飲食三部曲 不用節食也能輕鬆享瘦
減肥究竟該怎麼吃效果才最好？有哪些好的減肥食物？下面編輯分享飲食三部曲，教你什麼東西該多吃、什麼東西該少吃、怎樣吃，不用節食也能輕鬆享瘦，趕緊看看吧。 第一部份：應少吃的食物 1.酒 酒的熱量遠比想像中還...
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吃貨飲食減肥守則 管住嘴瘦得不反彈
其實不會餓，但是就是想吃東西，就是嘴饞嘛！醫生說這個壞習慣一定要改掉，否則窈窕身材可真的就是夢想羅！ 嘴饞飲食守則... 1.與其和食物拔河，不如就吃吧！ 不過要吃「更好」的食物就是了，如把霜淇淋換成水果，...
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適合大臉女生的髮型推薦 八款長卷髮打造精緻小臉
擁有精緻鵝蛋臉的MM總是很上鏡，無論從哪個角度看都是小巧可人。但也不是每位女生都天生一張小臉，所以選對髮型很是關鍵，同樣可以讓你擁有嬌俏的臉蛋，下面就和小編一起來看看這幾款長卷髮是如何修顏瘦臉的吧。 修顏效果最...
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吃飯時不能做的4件事 小心吃成一個大胖子
1.看電視 有減肥經驗的人一定知道，邊吃飯邊看電視是容易變胖的原因之一，因為容易無形中吃下了過多的量。建議你，如果非吃飯配電視不可，把一餐要吃的份量先用盤子裝好，吃完後，就要限制自己不能再吃。至於零食，也可改用...
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你的減肥方法是否正確 專家教你有效瘦身
專家教你科學減肥 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗達到減肥的目標。但很多人經過一段時間鍛煉後，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒...
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微胖族減肥大作戰 讓你搖身變瘦美人
適合體重60-75kg人的減肥方案 第1階段 作戰策略 1. 調整為低卡均衡飲食 1天攝取熱量控制1200卡 每餐飯量控制在1碗 每天攝取4份中低脂肉魚豆蛋類 每天1份乳製品，不喜歡乳製品的人，可益增...
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減肥食物如何搭配 夏天飲食瘦身很靠譜
最暴肥的搭配： ·蛋糕+豆腐 這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同...
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如何加強減肥戰鬥力 早餐50分鐘很關鍵
代謝良好的體質，才能徹底排除體內毒素！想要擁有超強代謝力，早晨起床後的「神秘50分鐘」將是關鍵！趕快照著以下步驟做，看似簡單的方法，卻能發揮大大效果喲！ 7:00 晨間觀想呼吸法：提神醒腦5分鐘 一早上起床，...
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減肥的最佳食物推薦 越苦減脂效果越出眾
苦澀的食物往往讓人難以下嚥。但是你知道嗎，苦澀的食物往往是減肥的最佳食物哦！ 1.苦丁茶 原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水...
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教你科學減肥方法 准狠快才是王道
網路上流傳各種各樣的減肥法，那麼究竟哪些減肥法才是最科學的呢？下面專家分享一些有關減肥的最基本的常識，教你簡單科學的減肥法，趕緊來學習吧。 專家教你科學減肥方法 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐...
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吃貨減肥看這裡 8大飲食減肥法助你甩脂
美食當前相信沒有多少個人是能夠抵擋的住誘惑的！所以，胖紙就是這樣一個一個吃出來的。想要減肥的妹紙管住嘴是關鍵，但是要怎麼樣管住這張貪吃的嘴呢？小編今天要分享的減肥者８大飲食技巧能夠幫到你哦！趕緊來看看吧！ 鹹酥...
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警惕脊椎盆骨變型 這是發胖先兆
說起肥胖的原因，很多人都會歸結到吃的太多，運動太少。其實除了這些常見的肥胖原因，還有些是被我們忽視了的，因為不瞭解而忽視。脊椎和骨盆的如果發生扭曲會影響到體型和體重，嚴重的會導致肥胖加劇、體形走樣。其實只要調整肌肉回歸...
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減肥要從清晨開始 啟動代謝讓你瘦一整天
加快你的新陳代謝 加快新陳代新對每個人都很重要。但如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，你做的任何鍛煉都有利於促進新陳代謝。但是如果你把鍛煉作為一天最先做的一件事，你就給了自己一個最好的機會...
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三款刮油土豆減肥餐 讓你輕鬆瘦14斤
土豆作為常見的高澱粉含量的食物，不少人認為是減肥的大敵。其實，土豆中澱粉含量只有20%，脂肪含量更少，才0.1%。而且土豆中含有豐富的膳食纖維，讓人產生飽腹感的同時，方便腸道蠕動，促進排便防止便秘的情況出現。 土豆...
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9大減肥妙招 燃脂功力一點都不含糊
不知道怎麼樣快速有效減肥的妹紙們，不妨來圍觀一下減肥成功者總結出來的9條燃脂小妙招吧！這9條小妙招可是達人們親身驗證，證實有效的哦！心動不如行動，大家趕緊跟著小編一起來看看吧！ 1.少吃調理包 超市、便利商店...
