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零星運動減肥出擊 讓你暴瘦不止
運動減肥的軟肋就是，雖然有效可是很耗費時間。有沒有讓運動減肥簡單化不耗時的妙招呢？當然有，小編教你利用零星時間運動減肥，但是效果絕對完勝常規的運動哦！不花時間不花錢的減肥招數，你不試一試嗎？ 零星運動效果好 瑜伽、...
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素食減肥效果怎麼樣 真人實驗給你答案
素食減肥法相信很多人聽過，可是有沒有效呢？效果有多大呢？下面就趕緊和小編一起來看看那些明星達人的減肥效果吧。 【明星篇】 王菲教你輕鬆科學利用素食減肥 1、多吃新鮮蔬菜。一些蔬菜經長時間存放後，裡面的維生素...
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美麗瑜伽師秘密傳授辦公舒緩瑜伽
下午茶的時間到了，辦公室裡勞累的你，嬌豔疲倦，酥肩漸麻，你想吃點小零嘴，更想活動一下身體。瑜伽教練王媛，教你幾個坐姿瑜伽動作，可以在狹小的辦公場所舒暢一下僵硬的頸椎。準備一下，跟我們的王媛老師開始坐姿瑜伽的練習嘍！ ...
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細高跟瑜伽解救緊繃小腿
[導讀]不管高個mm還是矮個mm，高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯。難道要我們放棄高跟鞋？不，瑜伽解救你的緊繃小腿！ 1.英雄坐姿 ...
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新春減肥瑜伽教程 減少體脂肪健康瘦身
核心提示：減肥更重要的是減少體脂肪而不是減少體重。新的一年怎麼減肥減肥有效呢？小編教你一套減肥瑜伽教程，在家做簡單的瑜伽動作，有效削減體脂肪，雕塑體形，打造減肥窈窕好身材！ 鶴式——刺激有助於減肥的褐色脂肪 ...
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早晨5分鐘瘦臉瑜伽 收緊臉部線條還美膚
想要瘦臉，除了運動臉部外，一些相連的部位如頸部、胸部都需要一併練習，因為它們的血管和淋巴也是相連的。做簡單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能收緊臉部線條，還能疏通迴圈，讓臉部皮膚變得更有光澤。以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5...
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辦公室瑜伽16招讓OL坐著變瘦
[導讀]小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。 第1個動作 動作要領： 左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎 吸氣，右手側平舉，掌心向外，左手扶住...
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春季瑜伽減肥健身效果好
春季 ，人體的新陳代謝開始慢慢變快，所以抓緊這段時間減肥是可以起到非常明顯的效果的，下面瘦身男女小編就要跟大家推薦幾個 瑜伽 動作，幫助大家快速的燃燒脂肪，那麼就來看看有哪些動作可以有效的燃燒身體的脂肪吧，讓您快速恢...
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瑜伽呼吸方法清體排毒又瘦身
[導讀]呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應遲鈍。 瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌...
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排水+排毒 瑜伽塑優美線條
[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 大熱瑜伽操 重塑優美線條手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜...
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男人最愛自然美 教你打造清新約會妝
男人最愛自然美 教你打造清新約會妝 初次約會要博得好感，自然妝絕對勝於濃妝，所以在膚質和彩妝細節上要特別注意男生最怕的蟑螂腳睫毛務必以睫毛梳梳開，太油亮的唇蜜有時也會令男生害怕，不妨改以滋潤度高的口紅以手指輕拍上色...
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糖果色妝品 打到減齡粉嫩Baby妝
粉嫩的Baby妝不僅受到女生們的喜愛也一直是男生票選最喜愛的妝容之一。整個妝容宛若無妝，天生好底子一般的清透了妝感絕對是人見人愛的心機妝一枚！其實它打造起來非常簡單，只要注意幾個小Tips，嬰兒Baby妝學起來！ ...
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瑜伽6式 趕走腰部多餘贅肉
[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美線條絕非難事！ 1 風吹樹式 做法：站立，雙腳打開...
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女星阿蘭7月東京開唱 時尚造型大公開
阿蘭·，7月7日 將在日本發行自己第十三張單曲《迎風的花》，隨後7月16日率先在大阪拉開今年第二次日本演唱會的帷幕，接下來7月23日、7月24日會在東京連開兩場以回報歌迷對她的熱情期待。這組精美造型寫真是（阿蘭）之前...
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瑜伽被指是時尚“自殘術”
[導讀]瑜伽也只不過是披著時尚外衣的高難度印度太極拳而已；但正是因為它難度高又洋氣，所以相比太極拳，心甘情願被忽悠的人們就要付出更多金錢。 不久前，《紐約時報》專門撰文，指出了練習瑜伽存在的各種風險，其中包括肌...
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清晨5分鐘 排毒瘦身全部搞定
清晨5分鐘排毒養顏瘦身全部搞定 1、一杯淡鹽水 起床後，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤...
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瑜伽動作也可治療失眠
[導讀]練習瑜伽可以令人平和心靜。緩解學習、工作帶來的種種壓力與緊張。如果你有失眠的不好習慣，那就用我們向您推薦的瑜伽法！ 在開始瑜伽前，可先做一段身心的自我訓練。當你躺在床上無法控制思緒時，你可以照以下這樣做： ...
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橋式瘦腿瑜伽告別粗壯大象腿
[導讀]瑜伽中的橋式動作能有效強化大腿肌肉，伸展我們的髖部，是很好的瘦大腿運動。今天就由瑜伽玉老師來示範橋式瑜伽的分解動作，並講解做這個減肥瑜伽動作的要點。 1. 以躺姿開始 仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌...
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大齡超模吉賽爾邦辰的瘦身秘訣
導讀：一般來說，模特的職業生涯很短，但這條普適性的陳述卻不適用吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) 。這位生於1980年的麻豆從上個世紀就開始在紐約時裝界叱吒風雲，到現在也依舊無可取代，即使她已經是30+...
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依據你的體質選瑜伽減肥更有效
核心提示：一些瑜伽減肥的MM，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：瑜伽減肥有用嗎？小編告訴你，瑜伽減肥有用，只是，不同體質的人適合不同的瑜伽，看看你屬於什麼體質，來選對你的瑜伽減肥方法吧。 瑜伽減肥有用嗎 依體質選瑜伽...
