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腹肌鍛煉教學演示 教你六步簡單快速練出迷人腹肌
腹肌鍛煉起來比胸肌要容易些，因為一般不需要器械輔助，在家就能勝任。目前鍛煉腹肌的方法比較多，大家應該根據自身身體條件和手頭的硬體設施，找到適合自己的鍛煉方法，沒有最好的，只有最適合的。1、觸腳踝，躺在地板或者墊子上...
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楊冪微博教你如何快速減肥 運動+飲食
楊冪對關於如何快速減肥的問題，是這麼解釋的，如果你想要快速減肥，當然要飲食+運動了。飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度複胖，那可是需要運動的配合。而運動，尤其是有氧運動，如步行...
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2010年最帥酷男生髮型
酷感的男生們，2010年最酷男生髮型 陽光帥氣定位燙髮型 3、蓬鬆的定位燙髮型，染上棕色的染髮，顯得陽光帥氣，這一身時尚的依著凸顯陽光的魅力氣息。 禮帽配帥酷髮型 4、潮流的禮帽配髮型，雖然看不到全部的髮型，也覺...
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扭腰能不能鍛煉腹部肌肉 7大方法鍛煉腹肌
扭腰鍛煉腹肌效果不好，見效非常的慢。腹肌怎麼練？鍛煉腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證日常的攝入能力小於消...
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粉嫩嬌顏新娘汶萊公主下嫁公務員 華貴絲綢婚紗盡顯婚禮奢華
雖然汶萊只是東南亞一個小國，可說是彈丸之地卻是很富有的國家，就從這一次粉嫩嬌顏新娘汶萊公主下嫁公務員，華貴絲綢婚紗盡顯婚禮奢華就可看出，而且婚禮是在富麗堂皇的蘇丹皇宮舉行。況且汶萊的人均收入是亞洲最高的哦，這一次公主下...
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夏季帥氣髮型男生二分區式髮型
嬌豔如火的夏季，一款酷帥的男生二分區式髮型讓你帥氣個性又清爽。觀察一下2010年的夏季斜龐克的大熱，就會發現夏季的帥氣髮型斜龐克髮型，就是髮型師專業術語中的“二分區式”髮型。2010年夏季帥氣的男生二分區式髮型，讓男生...
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川字肌鍛煉方法 3種方法幫你塑造平坦腹部
女生怎麼練腹肌：坐姿抬腿 這個動作能更好地刺激腹肌下部。坐在長凳的邊緣，腿向前下方伸出，身體向後傾斜10度左右，抓住凳的邊緣以保持身體平衡。膝蓋不要彎曲，向上舉腿，直到腳尖與雙眼平行，隨著腹肌越來越疲勞，可逐...
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美麗不凍人 冬季減肥食譜推薦
冬季最容易長肉啦，下面的冬季減肥食譜讓你放心吃喝，不必擔心贅肉橫生。除了一些必須學習的減肥飲食習慣，還為你推薦一個一日三餐的超強減肥食譜，吃吃就能減肥哦。想要美麗不凍人，想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了，好後看...
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八分鐘腹肌鍛煉圖 最有效的腹肌鍛煉方法
通過這些鮮為人知的腹肌鍛煉方法，加強和塑造你的肌肉核心。一項最新研究顯示，某些健身設備比起傳統的仰臥起坐能更好的啟動肌肉核心。很明顯不同形式的穩定訓練是鍛煉強健腹肌的關鍵，這是傳統鍛煉所無法比擬的。往下看，我將與你...
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健康飲食小常識 月瘦8斤
香蕉美味，但是健康飲食小常識你知道是什麼嗎？在日常我們減肥的過程中，想要達到健康減肥的目的，健康飲食小常識就能説明我們達到目的，月瘦8斤；節食、運動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天我們就一起來看看在日韓都十分...
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範冰冰春季快速減肥瘦身吃法
範冰冰在螢屏中，身材完美著實令人羡慕，今天她就大談快速減肥瘦身吃法，讓你在春季來臨之際，能夠做一個苗條的小女人！範冰冰在她的快速減肥瘦身飲食中提出，健康養生減肥食譜，講究“三少兩多”！這到底是什麼意思呢，讓我們一起來瞭...
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除了跑步還有什麼能減肚腩 9個妙招助你輕鬆消除贅肉
一、設定切實的目標偶像明星或運動員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他們一模一樣的平坦腹部。但這並不是讓你放棄鍛煉並一頭紮向零食堆的理由，趕緊為自己量身訂造一個切實可行的目標吧，這是你成功瘦腹的第一步。二、管住嘴...
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2010年夏季男生短髮髮型
2010年的春季已經遠去，激情的夏季也以來臨。2010年的夏季，最佳的男生髮型是什麼，連考慮都是多餘的，短髮而已。男生留短髮，陽光很MAN，而且在炎熱的夏季，清爽的短髮，也是最方便，合適的，2010年夏季男生短髮髮型，...
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鄭秀晶川字腹肌怎麼練 簡單運動燃燒腹部脂肪
鄭秀晶川字腹肌怎麼練?女星鄭秀晶因為腹部的川字腹肌走紅網路，健康性☆禁☆感身材獲得粉絲的讚歎，沒想到女生練出腹肌也這麼性☆禁☆感，小編推薦幾個簡單運動，輕鬆燃燒腹部脂肪。 把握晨練30分鐘： 研究表示，人在清晨起後鍛煉30-60...
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李宇春y型小腹零贅肉 有氧運動消滅肚腩
李宇春y型小腹零贅肉圖片曝光，粉絲大歎原來李宇春也很有女人味。y型小腹是指肚臍兩邊形成個”Y“型肌肉線條，腰的兩側沒有任何贅肉，需要長期的鍛煉才能保證，下面來看看有氧運動消滅肚腩，塑造y型小腹。 拉力器負重轉身 將拉...
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鄭多燕瘦腹部中文版健身操 教你快速燃脂輕鬆瘦腹
鄭多燕瘦腹部中文版健身操，要快速瘦身，僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕瘦腹部中文版健身操，幫助你快速燃脂輕鬆瘦腹。 三角式雙腳分立（一米以上），慢慢伸起雙手與肩齊，掌心...
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男士減肚子的運動訣竅 教你4個練腹肌減肚子方法
男士減肚子的運動訣竅有什麼？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果運動減肥的方法不正確，鍛煉腹肌的確不是一件容易的事情。今天推...
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纖腹瑜伽動作大全 7日速效瘦腹瑜伽教程
瑜伽激瘦腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控制力；促進PL...
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男士快速減肚子訣竅 教你4個練腹肌減肚子方法
男士快速減肚子訣竅有什麼？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果運動減肥的方法不正確，鍛煉腹肌的確不是一件容易的事情。今天推薦...
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八塊腹肌要練多久 堅持訓練是關鍵
腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到它們。那你就應該檢討自己的飲食了。頻率每隔一...
