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讓你事半功倍的運動減肥小技巧
運動減肥絕對值得所有想減肥的美眉們嘗試。在運動中既讓身體得到了放鬆又能收穫減肥效果，如此一舉兩得的好事，你真麼能錯過呢?減肥時還要注意一些技巧，減肥效果更明顯哦! 1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱...
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日系個性髮型圖片 彰顯時尚前沿本色
日系髮型的時尚感相信妹紙們都能感受得到，當今對髮型最有研究的國家非日韓兩國莫屬了，而這兩個國家的髮型又有著各自的特色，韓國的髮型比較甜美優雅，而日本的則個性修顏，今天小編就向大家介紹幾款日系女生個性髮型，喜歡的妹紙們...
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超實用收腹運動 不做“小腹婆”
如何減掉難看的小肚子?相信這個困擾每個女性都經歷過。下面，小編就教你4步床上運動，保證幫你減掉難看的腹部贅肉。 第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往...
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瑜伽減肥初學者 這些瑜伽要點要知道
不少美眉都非常喜歡瑜伽這項運動，瑜伽不僅可以放鬆身心還可以減肥瘦身，愛美的美眉不妨學習一下，練習瑜珈時需要記住一些小竅門，這樣練起來會更加的有效哦，下面就來看看吧。 瑜伽健身小竅門1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以...
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5式瘦腿瑜伽 打造纖細美腿
每個女生都想擁有完美的腿型，那就要常常練習瑜伽，瘦腿瑜伽不僅可以瘦大小腿，而且還能塑造身體的柔韌性。下面就和小編來看看5式瘦腿瑜伽動作吧。 1、單腿彎曲針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀練習規則：趴在瑜伽墊上...
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入秋換髮型 選對劉海是關鍵
初秋季節，我們在不斷變換自己髮型的同時怎樣才能找到整個髮型的重點和關鍵呢，其實往往只是一個小點的改變就能夠讓整體的感覺和風格大不相同。 厚劉海 厚劉海非常適合可愛的女孩，給人的感覺十分的恬靜，整體的效果也非常的柔...
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美女們的無劉海髮型
如果你還在為選擇一款怎樣的劉海才適合你的話，那麼現在大可不必了，只要你想成為氣質美女，那麼劉海早就不是氣質美女和氣質女星的選擇了，她們反而都投向了露出額頭，不要劉海，只有這樣才能更加清晰地展現自己的五官。 北川景子無...
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最火辣冬季瘦身方法 讓你快速甩掉贅肉
冬季天氣寒冷乾燥，如何才能讓自己的身體更溫暖呢？窩著一動不動肯定是不行的，但是冬季胃口太好是很容易長膘的！小編今天就教大家幾種冬季最火熱的減肥方法，讓你可以輕鬆瘦身！ 熱瑜伽熱愛方式一：熱瑜伽印度人比克若姆在美國創立了...
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瘦腿妙招 輕鬆打造纖細“小鳥腿”
腿佔據了女人身體的一大部分，所以只要腿美了，才能算得上是真正的好身材。下面，小編就為你介紹達人們力薦的5大瘦腿偏方，保證讓你瘦出驚喜，瘦出迷人小鳥腿! 踮腳運動具體方法是：一個高臺，腳站一半上去，一半懸空，腳跟儘量往下...
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性☆禁☆感小電臀 7招練出來
想不想快速練出上翹緊致的小電臀?絕對讓你的女人味大增的提臀運動，每天堅持練習，練出性☆禁☆感翹臀真的也不是很難啦!7個動作，易學又實用，快點練起來吧!練出翹臀很輕鬆! 體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿...
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減肥燃脂排行榜 打造魔鬼身材
感到驚訝嗎?平時只顧著體驗滑冰的愉快，忘了同時你也在消耗熱能。滑冰當之無愧的位於我們減肥攻略的榜首，快跟著小編來看看哪些方法的燃脂效果最棒吧! 1.滑冰30分鐘燃燒425卡路里感到驚訝嗎?平時只顧著體驗滑冰的愉快，忘了...
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立體劉海造型夾使用方法
在忙碌的早晨，你是否遇到蓬鬆翻翹的劉海難打理的困擾？現在小編就為大家推選一款快速成打理順直有型的劉海方法。短短兩分種就可以完成，解決你睡懶覺同時擁有漂亮美麗的方法。 寬邊瀏海造型夾，由多個圓型小洞造型，以便讓蒸流氣能...
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把握早上黃金時間 運動排毒減肚子
早晨5點至9點，是大腸和胃部的排毒時間，所以我們要在這個時間段好好的運動減肥。來進一步促進排毒，減輕肚子的負擔，這也是腹部減肥最快的方法之一。下面，今天介紹排毒減肚子運動，趕快學習吧。 運動一1.首先坐在椅子上面，打開...
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運動減肥小貼士 讓燃脂效果最大化
運動減肥是不少美眉的首選減肥燃脂方法!但是你知道嗎?如何才能讓運動減肥更快出效果?如何才能提高燃脂效率!下面有幾個運動減肥小貼士，快來學學吧! 1、30～45分鐘通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大心跳的60...
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紮馬步瘦腿 效果立竿見影
很多女生都覺得自己的大腿粗粗的，內側肥肉還很多，總想把肥肉減掉。其實練習蹲馬步瘦腿操就可以完成瘦腿的願望，趕緊學習學習吧。 step1，兩腿分開1、腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心...
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學韓國MM梳個性劉海靚髮型
出色的劉海造型不但能營造出髮型的獨特個性，更加能為你的雙眸增添神秘的感覺。不同風情的劉海演繹著不同個性的你。今天 07：準備一個小小夾子。 08-09：從頭髮外內深處固定好。 10：第二部分是準備就緒。 11：在...
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情侶瑜伽 在親密接觸中減肥
忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，不僅可以有效提高睡眠品質，瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侶瑜伽則是其中最幸福的一種方式，睡前與你愛的TA在床上來個“親密接觸”，減肥的同時又增進感情。 情侶瑜伽的最精妙之處在於：並...
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10大瘦腰腹運動 燃脂甩贅肉
腹部上的贅肉會讓女人的氣質瞬間全無，那麼，究竟該如何瘦腹呢?下面，小編為你介紹10個最有效的瘦腹運動，保證讓你立馬見效。 第一名：“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟...
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學酷帥男明星劉海運用
劉海在近幾年深受男生們的關注，劉海是修飾臉型和髮型扮靚的法寶,能彌補不同臉型的缺陷,配不同的劉海兒，才能讓你的臉形更完美,男生怎樣更好的運用劉海，讓我們一起去觀察一下男星們是怎樣使用劉海搭配的吧。 言承旭對劉海的使用...
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7式瑜伽 想瘦哪裡瘦哪裡
練瑜伽可以修身養性，平緩情緒，同時也能達到塑造形體。瑜伽也具有減肥效果，下面小編為大家介紹7式瑜伽動作，每天練練保持好身材。 1、犁式①仰臥，雙腳併攏，雙腿伸直，慢慢抬起雙腳離地，並翻轉至頭部上方，腳尖觸地，上臂撐地，...
