-
細數冬季運動減肥小TIPS 熱得快才能瘦得快
寒冷的冬天，身體總是冰涼冰涼的。不要說燃燒脂肪了，就是熱起來也很難。所以穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，動起來，熱起來，與周圍的綠色一起慢跑減肥吧！ 慢跑前要做好準備 做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能...
-
不吃肉不吃油 胸部永遠“飛機場”
羡慕別人的“胸器”，自卑自己的“飛機場”。但你知道嗎？這也許是你自己造成的哦！小編今天就細數一下導致你胸部縮水的飲食壞習慣，大家檢討一下自己吧！ 1、不吃油 乳☆禁☆房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增...
-
秋冬瘦臉有絕招 天天堅持“小臉”吃出來
有一張大餅臉的MM 傷不起呀，有木有？就算身體瘦如柴骨，頂著一張大臉，誰還會覺得你瘦。今天小編為你帶來秋冬瘦臉絕招，還等什麼，快來看看吧！ 每天至少要喝800ml清水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方...
-
分類對待 分享小胸MM私房豐胸秘笈
其實想要完美豐胸很簡單哦！保證每天至少3分鐘，胸部立刻up不反彈！ 各種類型的小胸MM趕快一起來看看吧！ 小胸MM之平川型 胸型對照：乳☆禁☆房非常小，乳☆禁☆頭幾乎緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，缺乏脂肪組織，胸部再發育較...
-
必瘦站投訴乳腺亞健康,獨家秋冬星級豐胸法
女性渴望擁有凹凸有致的身材，尤其是豐滿的乳 房，這對於大部分的亞洲女性來說可能是一種奢望，因為有一項統計指出，西方有 45% 的女性胸部達 C 罩杯或，而亞洲僅有 5% 的女性胸部達到，亞洲女性胸部普遍偏小主要是由於...
-
吃水果隨心瘦 細談水果中的減肥Top 5
吃水果減肥是大家都知道的吧！但是不是每一種水果都是減肥神器哦！聰明水果，聰明瘦！大家可得聰明的的選對瘦身水果吃呦！ Top1 蘋果 熱量≈50千卡/100克 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身...
-
反反復複水桶腰 4招助你練成小“腰”精
辦公室坐久了，水桶肥腰就漸漸出現了。不用擔心，只要有心一定能瘦下來。小編下面介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，輕鬆就能練成小“腰”精哦！ 1、要喝足一定量水 喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成...
-
對懶惰說“NO” 4種減肥運動讓你越瘦越美麗
說起減肥的運動,大家就會想起跑步啊、跳繩啊，這些枯燥的運動。其實可以減肥的運動還有好些。今天小編就為你介紹一下吧！讓你越瘦越美麗。 滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去...
-
飲食系瘦臀秘笈 其實變瘦也很容易
一雙纖纖修長的玉腿，是多少女性所羡慕的。為了瘦腿，我們嘗試各種各樣的方法，但是效果總不盡如人意。其實，不需要特地去嘗試，只需注意些飲食的小細節，你的腿一樣會瘦。 多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉 多吃蔬菜和蛋白質...
-
一天5分鐘堅持鍛煉 打造完美“蜜桃臀”
OL真是傷不起呀！每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得肥肉四溢。為了擁有完美臀部線條，向著“蜜桃臀”，開始鍛煉起來吧！ 揮腿 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、...
-
保養容易讓你忽視的頸部肌膚 呵護歲月的年輪
很多女性都非常注重面子護理，但都常常忽視脖頸部位的肌膚。其實頸部和我們的臉是同一張皮膚，它也需要好好的護理哦！如果不想看著醜陋的頸紋出現，就趕快行動起來吧！ 1、先準備好一塊乾淨毛巾，放入熱水中泡好； 2、取...
-
超有用一日瘦身食譜 美味掉肉兩不誤
今天小編為愛美又鍾愛西式美食的妞子們設計了一份一日減肥食譜，你吃下去的美味不會變成脂肪囤積在體內，是不是太讓人興奮了呀！ 早餐 飲料 低脂優酪乳、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。...
-
“魔力”減肥法 堅持一月養成瘦身好習慣
不要拿自己的身體當作試驗場，這樣也許會傷害你的身體哦！嚴重的，還會反彈得更胖，小編推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或...
-
5種低卡食物 讓你排毒減肥兩不誤
生活中有很多減肥食物，你又知道多少？下面就來告訴你5種排毒效果不錯有低卡的食物。你們知道是什麼嗎？往下看就知道了哦！ 1.最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.綠豆 綠豆具...
-
拒絕秋膘 打響減肥反彈遊擊戰
秋天到了，游泳圈也出來了，真是白費了一整個夏天的辛苦減肥。不用擔心，小編為你帶來減肥反彈3大招。讓你拒絕秋膘，打響減肥反彈遊擊戰。 不吃米飯減肥法 反彈率：35% 恭喜不吃米飯減肥成功的MM們，要知道不吃米飯...
-
卡路里飆升 5種超高熱量食物讓增加體重
減肥是要付出代價的，有些事物是萬萬不能吃的，比如以下5種食物，女人吃了之後，一定會長胖。要注意哦！ 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片， 熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，...
-
宅女“去腫”必學 好方法塑造纖細手臂
一直坐在電腦前的宅女MM們都傷不起呀！迴圈不通暢，每個人手臂幾乎都有水腫的問題。那就讓小編一起分享一下塑造纖細手臂“去腫”小秘笈吧！ 不愛運動的電腦族MM最易長出水腫手臂 水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，...
-
對懶惰說“NO” 清晨開始的減肥步驟
只需要提前起床30分鐘就可以，就能讓你變瘦哦！很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，其實你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。不用擔心，這4件事都很容易做哦！ 晨起 一杯白開水 起床後喝一杯白開水...
-
十月瘦身好時光 運動減肥最健康
下半身向來是難減的部位，現在有五個小竅門教大家怎麼去減下半身，要做個美腿新mm一定要看了！ 1. 針對腹部和腰部 平躺，舉起雙腿，小腿保持水準如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時轉動畫圓，腰...
-
十一歸來瘦身當道 細數5個減肉好時段
十一長假終於轟轟烈烈的結束了。你身上的肉是不是又原形畢露了吧！不用擔心，小編為你推薦5個減肉好時段，輕鬆解決長假後的“福胖”身材。 一、 晨起時刻 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為...
