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騎自行車運動 增強體質助減肥
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大...
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洗澡瘦身健美體操
在38℃的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放鬆，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放鬆，還能減掉多餘脂肪. 泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八...
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直擊毛囊角化成因 消滅雞皮症
一粒一粒的像雞皮疙瘩的皮膚，其學名叫做毛囊角化症，通常出現在我們的手臂，大腿，這讓愛美的MM們總是很尷尬，所有的肌膚問題都有其應對之策，毛囊角化症肌膚也自然有應對之策，那麼，不妨跟小編一起來學習吧!【更多相關知識】什麼...
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騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥
經常騎自行車，不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以...
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6式基礎手臂操 輕鬆告別“蝴蝶臂”
蝴蝶臂，麒麟臂，拜拜肉，都是形容手臂粗大的，聽著就很不爽，看著手臂上的肥肉隨著你的步伐跟著舞動起來，在你跟人揮手再見的時候，你真的身體力行地“拜拜”，這些都讓你尷尬不已？那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧，輕...
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一掃粗糙暗沉 4招去角質還肌膚嫩滑
健康有活力的皮膚以28天為週期進行徹底的新陳代謝，即每28天就會自動脫落老化的角質，但是隨著年齡的增長，皮膚角質脫落的功能變得緩慢，又或者經常處於強光、乾燥、空氣污染等環境下，角質老化和堆積特別快，造成膚色暗沉、皮膚粗...
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日常消耗卡路里10個小動作
對於那些想靠運動減肥的MM來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛煉，就可以幫你隨時隨地燃燒脂肪輕鬆減肥。 1.步伐...
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輕鬆抹掉脂肪粒 細緻平滑眼周肌膚
眼部肌膚問題何其多，除了黑眼圈、眼袋、眼部細紋的問題，還有頑固的脂肪粒讓我們煩心。脂肪粒不像痘痘，“熟”了用美容針挑開擠掉就ok，但是脂肪粒偏偏長在眼睛附近，要用針伺候總是下不去手。給各位姐妹介紹幾種溫和的去除脂肪粒方...
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產後塑身瘦身操 30天還你性☆禁☆感身材
生完寶寶的新媽媽們，最擔心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心裡那個急啊，那麼產後要如何健康減肥呢？下面，小編教你一套產後恢復操，產後6-8周開始練習，每天20分鐘，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一個曲線都...
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拯救眼部脂肪粒 乾淨素眼還你小清新
脂肪粒雖說分佈在臉上並不如斑點那麼明顯，但說到底都有礙觀瞻，尤其是分佈在眼周，特別影響形象，你被脂肪粒擊中了嗎?如何應對脂肪粒?下面，跟我們一起來學習瞭解下。【更多脂肪粒知識，請看這裡】脂肪粒的成因化妝習慣不良若過度使...
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5個小招數 急速減掉大象腿
眼看夏季就要來臨，迷你裙，短熱褲，都準備上身了嗎？腿太粗？大象腿？難道你就能忍受對著一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面由小編為大家介紹5個實用招數，讓你的大腿迅速瘦一圈，讓你想穿什麼，就穿什麼！ 以下的5...
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你會去黑頭嗎? 改正深層清潔壞習慣
有密集恐懼症的姑娘表示每天都會被自己鼻子上的黑頭嚇到，有木有!可是什麼黑頭匯出液、清潔面膜、黑頭鼻貼的都用了一堆，還是不見黑頭減少啊。其實去黑頭有效的產品有很多，只是我們在使用過程中忽略了一些細節，甚至養成了壞習慣，就...
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OL椅子瘦身操 緩解久坐肌肉酸痛
對於辦公室OL 來說，每天8小時的工作會讓人感覺非常疲憊，長時間的久坐也會引起肌肉酸痛，在瘦身減肥的時候需要對自己進行一些適當的調節，幫助您快速瘦身，達到高效減肥的目的，讓你不僅可以減肥，還能緩解工作壓力，預防疾病。 ...
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夏天毛孔大怎麼辦? 6個竅門來幫你
毛孔一大，再小的年齡看起來都要加上幾歲，而且，毛孔粗大，也使得痘痘、粉刺等問題全部湧現出來，讓本來就不完美的面部變得更加坑坑窪窪，那麼怎麼辦?各位愛美MM不妨來看看以下的文章哦。 【更多毛孔大怎麼辦的知識，請看這裡...
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運動瘦身最塑身的4個運動
是曾相識的一些小運動，其實是最能幫助你塑身減肥的運動，可別小瞧了這些小運動哦，看著模特，明星們苗條性☆禁☆感身材的時候，是普拉提健身出來的效果，快別幻想了，還是快和小小編一起來練習吧，下個美麗性☆禁☆感的人就是你！ Step...
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控油補水又出新方法 省錢省力又省心
你是不是還在為夏季氣溫升高而不斷的出油而抓狂?是不是還在為面部高出油率而苦惱?不知道怎麼辦才好?是不是還在為高價錢的控油補水護膚品望而卻步?如果不想被人嘲笑是油膩的漢紙的話就要學習一些省錢又效果好的控油補水的方法吧!【...
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5招下半身減肥操 成就性☆禁☆感小蠻腰
平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天小編就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身，甩掉煩人的游泳圈，成就性☆禁☆感美麗的你！ 練習前小提示 以下五個練...
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去除“悶騷”粉刺有妙招 還原無瑕肌膚
之所以說粉刺是“悶騷”的，就是因為它平時可能默默無聞，不會像毛孔粗大一樣表現出來，也不會像痘痘一樣又腫又痛，但是如果處理不當的話，很容易就會發展成痘痘，而且還會留下痘疤，所以，去除粉刺，是保持白淨肌膚的重要步驟，那...
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4招讓你瘦出性☆禁☆感S型
腰部對於很多女性來說是一個非常頭疼的部位，這個地方的脂肪太容易堆積，形成以後不容易減脂，所以針對腰部脂肪最有效的方式就是控制而不是等形成以後再去拼命減，那麼平時有什麼方法可以有效的控制腰部的脂肪形成呢？下面小編告訴大家...
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毛孔粗又大 日常護膚陷阱有注意嗎?
毛孔粗大怎麼辦?已經用了很多收縮毛孔的產品都不行的話，那就可能你已經踩進了讓毛孔變粗的陷阱裡面了啦。下面由小編來帶領各位親們，一齊從陷阱裡面逃出來!【更多毛孔大怎麼辦的小竅門，看這裡】陷阱1：保養步驟過多，護膚品塗抹量...
