懶蟲注意！拉伸減肥操賴床時間照樣瘦

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懶蟲們，鬧鈴對你是不是沒什麼作用呢?總是要在鬧鈴響過後再在床上躺一會兒嗎?這時不妨做做拉伸減肥操吧!5分鐘就能有效燃脂，還能完全放鬆身體。每天5分鐘，減肥效果...

洗顏時間：腰胯燃脂時段充分利用

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脂肪堆積導致肥胖，所以減肥的首要任務就是甩掉脂肪，如何才能燃燒體內的脂肪呢？燃燒脂肪的時間段你掌握了嗎？其實當大家在美容的時間內，有很多時候都可以燃燒脂肪的，...

面膜敷的時間越長效果就越好嗎？

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天下沒有醜女人，只有懶女人，為了使皮膚滋潤美麗，很多美眉選擇面膜，每晚做面膜效果就變好嗎？其實這樣子對肌膚是很有傷害的！錯誤的敷臉不僅沒有美的效果，反而會對你...

四大巧妙瘦臀法 無需多浪費額外時間一周見效

• 臀部肌肉

瘦臀也可以巧妙利用時間來做到，讓你見縫插針，無需多浪費額外的時間。究竟是怎麼個瘦臀法呢？趕快來看看吧！ 一、刷牙瘦臀法也許你會說你沒時間專門去運動，但是你每天...

只要一個月時間 6個小動作讓你瘦出完美曲線

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• 完美曲線
• 身材秀

好身材都是運動出來的啦，這句話絕對是真理，下面小編要介紹6個小動作，讓你練就小翹臀和美腿，趕緊來試試吧！ 1、屈膝趴著，左手撐地，右手握住啞鈴，往前伸直的時...

化妝浪費時間？職場OL妝5分鐘搞定

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• 畫眉技巧

化妝浪費時間？職場OL妝5分鐘搞定對於都市白領來說，為了每天上班都能明亮動人，早晨早起化妝已經成了常事，可是往往會導致上班時間變得更匆忙，想要告別匆忙的節奏嗎...

新媽媽們也要抽時間妝扮自己哦

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• 養生食譜

剛剛生完孩子的媽媽們整天為孩子忙的暈頭轉向，沒有時間打理自己，這是新媽媽們的通病。因為你理所當然的把撫育寶寶當成了不梳妝打扮的理由。其實你完全可以協調二者的關...

女性的美容護理要講究時間規律

• 足部護理
• 植發
• 整形美容
• 整形

幾乎所有的女性都為精心的呵護自己的皮膚做過功課，但是，你所做的努力未必就是有效果的。因為美容護理的最佳時機你也許並不清楚。小編為大家整理了一些重要東西，來看看...

身體長時間的缺水可能出現的各種症狀

• 有氧
• 體育鍛煉
• 身體狀況
• 身體虛弱

水是生命的源泉，人體一旦缺了水，身體會發出各種各樣的信號。最直觀的信號就是口渴，假如你長時間的缺水，身體的各個零部件就會陸續出現異樣。因此我們不能僅靠是否口渴...

再不瘦腿就沒時間了 四大錯誤瘦腿法大揭秘

• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀
• 瘦腿瘦臀

已經瘋狂運動了，可是腿部還是越來越粗，這到底是怎麼回事，下面小編就要幫你揭示出四大錯誤的瘦腿方法，趕緊來看看吧！ 一、不給腿部做防曬護理夏天到了，你是不是只忙...

怎樣瘦腿最快有效 5個妙招抓緊零碎時間迅速恢復美腿

• 怎樣瘦腿
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

上班族因為久坐的關係，腿部都形成了很多脂肪，今天小編就要教你幾個平時就能做的小動作，讓你不知不覺瘦腿哦！ 早上·自家刷牙時早上刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作...

上班族們如何利用好時間鍛煉瘦身

• 速效減肥
• 健康狀況
• 減肥運動
• 減肥不減胸

上班一族的人群數量還是相當可觀的，而他們的健康狀況也是每況愈下，有多少人肯花時間去進行專門的鍛煉？也許你會說沒有時間，其實只要你走心，上下班的時間都是可以利用...

反復瘦身操，讓你短時間內瘦下來！

• 脂肪燃燒
• 運動瘦身
• 運動減肥
• 血液迴圈

各位美眉有沒有聽說過迴圈減肥操？對肌肉的鍛煉，身體的各個方向伸展，再加上有氧運動，以上三項運動，每天堅持反復練習，可以提高新陳代新的速度，短時間內就能實現你的...

黑豆專瘦腹部贅肉 為你擊敗腰間贅肉

• 中藥減肥

導語：腰部是女人最在意最敏感的部位，只要長一點點肉都會影響穿衣服的美感，越來越厚的游泳圈，提醒大家該減肥了，說的瘦腰呢，怎麼能少的了豆類的產品，豆類產品可是瘦...

把零碎時間都變成減肥、塑身的“瑜伽時間”

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 榨汁機

不少上班族的美眉想瘦身，但是因為工作繁忙很少有時間運動，因此如果能有更加方便快捷的減肥、塑身方法就最好了!今天小編就為你推薦幾個零碎時間就能做的塑身瑜伽，看電...

擊破老觀念：運動時間越長 減肥效果越好嗎？

• 早餐減肥

不少美眉青睞健康的運動減肥法。因為運動可以燃脂，也正是因此，不少美眉都認為運動時間越長，瘦身效果越好。但如果你看了下面的這個實驗，可能你的運動減肥看法就要改觀...

早上的賴床時間可是瘦身、減肥黃金時段

每天早上鬧鈴一響，馬上伸手關掉鬧鈴，然後就是寶貴的賴床時間，多一秒鐘都是無比幸福的事。閉著眼，盡享這起床前最後的10分鐘。你是不是就這樣？但是，你知道嗎?這1...

瑜伽減肥塑身操 擠出時間 不要變成“大圓球”

久坐不動的OL一族，可是贅肉囤積、亞健康最容易找上的一個群體。不想讓自己變成一顆“大圓球”，就趕快找時間運動一下吧。就算沒時間，擠也要擠出時間，這可是為了你的...

最省時間的一套瑜伽動作，簡潔有效哦

• 孕期瑜伽

每天為工作忙忙碌碌，日子一天重複著一天，每天都過得很像，晚上下班拖著疲憊的身體，無暇抽出時間保持自己的體態，身材也一天不如一天。現在學會了一套簡單的瑜伽動作，...