聰明享瘦 速食低脂新吃法

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節奏忙碌的社會衍生了速食行業，然而，速食不僅影響你的身體，還會使你發胖？為工作或學業而忙碌的你，常常沒有時間好好吃頓飯嗎？這時候快速方便的速食，似乎是最好的選...

減肥晚餐有訣竅，正確吃法快速瘦

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晚餐怎麼吃，吃什麼，是減肥飲食當中的關鍵環節。因為人在晚上，所需消耗的熱量已經降低，如果晚餐吃的多很容易造成脂肪的囤積，導致發胖。但是不吃的話，又會讓你整個...

蔬菜的最佳吃法，吃出苗條與健康

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蔬菜是我們每天必不可少的美食，減肥人士更是把這個粗纖維的食物占每天飲食中的一大比例。蔬菜天天 吃，但是你知道什麼樣的吃法最健康最有利於減肥嗎？ 今天小編就帶...

愈吃愈苗條的七種吃法

• 抑制食欲
• 食欲
• 控制食欲
• 保持身材

希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因為運動減少而“走樣”。 1． 細咬果仁每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的...

這樣吃法讓你一周瘦8斤

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速...

黃豆豐胸見效快 一周告別A罩杯

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• 局部瘦身

愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。能有效提高體內雌激素的水準，從而保持乳☆禁☆房的青春美感，延緩女性衰老。...

花樣吃法DIY香蕉勁減8斤

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• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。香蕉沙拉這是最簡單...

吃黃豆防掉發的新主張

• 蛋白質

黃豆含有豐富的蛋白質，是素食者的補充蛋白質的最佳來源。黃豆的好處，還不止於此。《生物生殖》期刊的最新研究報告指出，經過人體的消化，黃豆可以轉變成降低前列腺肥...

地瓜新吃法 排毒又瘦身

• 維生素D
• 維生素b族

寒冬裡，來一個熱情騰騰、香噴噴的烤地瓜，該是何等的享受！不敢吃，怕胖？事實上，地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纖，還擁有非常豐富完整的礦物質、維生...

STOP 5種吃法會越減越肥

“少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！少吃一頓 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的...

寒熱體質 瘦身吃法各不同

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

人人皆知多菜少肉就可以減肥，不過,針對不同體質和生活習慣，吃不同的蔬菜才更有功效。從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，但怎樣知道自己是屬於那一種體質...

分享黑豆制做染髮劑步驟 盤點黑豆的5大功效

• 黑豆制做染髮

隨著生活壓力的增大，白髮人群越來越多，中年染白髮，甚至少年染白髮也不再是一件稀奇的事情。市場上染黑髮的產品魚龍混雜，不可否認很多是含有有害化學物質的染髮...

當心 水果吃法不當也會長胖！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型...

快樂的吃糖也能減肥瘦身

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

甜味是人類出生後首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應。研究表明甜味有助於緩解壓力，幫助啟動人體內的開心細胞。這是因為糖富含碳水化合物，...

紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 水果汁
• 瘦臀食譜

紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解紅豆減肥原理紅豆是減肥食譜中比較不錯的選擇，因為紅豆中含有豐富的B族維生素、蛋白質和多種礦物質，具有很好的補血、利尿和消腫作...

火龍果的減肥功效與作用吃法推薦

火龍果的減肥功效與作用吃法推薦 龍果蝦仁材料：蝦仁100g，火龍果200g，楊桃、香芹、鹽適量。做法：把火龍果切開挖出果肉，蝦仁放鹽醃一下備用。把鍋燒熱放油，...

小心吃水果 吃法不當會爆長肥肉

• 燃燒脂肪
• 控制熱量
• 火龍果

水果是公認的減肥食品，但是也不能亂吃。如果不科學的吃水果，也會導致肥胖。1.何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？...

早餐錯誤吃法 長肚子又不健康

• 有害物質
• 油炸食物

早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高...

木瓜豐胸的最佳吃法 讓你的胸部漲不停

木瓜豐胸已經是老生常談的話題了，不過為了豐胸每天都要吃木瓜也很容易就會吃膩的。下面就讓小編為各位姐們傾情公開史上最全的木瓜豐胸食譜，這樣就可以每天換著樣...

捲心菜絕密瘦身吃法 1天瘦1斤

• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。並且...