簡單瘦背5步法 改善虎背熊腰

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隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，女性容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉...

七步幫女性塑造性☆禁☆感美腿

• 性感美胸
• 性感美臀
• 性感美
• 小腿贅肉

你是不是總羡慕別人有雙修長的美腿，氣質非凡，性☆禁☆感十足，想讓你的雙腿變得更健美，更性☆禁☆感嗎？這裡有最有效的鍛煉方法，可以幫助你強健腿部肌肉，打造非凡sexy的誘人...

七步按摩 今冬遠離下半身臃腫

• 血液迴圈
• 性感身材
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖

冬季是肥胖的高發季節，肥大的衣服，熱氣直冒的美味食物，都是這個冬天蒙蔽你的美麗殺手。即使你的身姿再怎麼婀娜動人，如果不善加保養，也會走樣變形，特別是下半身。下...

豐胸按摩9步法 即可有傲人胸部

• 足底按摩
• 自體脂肪
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• 中醫豐胸

按摩豐胸法你試過嗎？不需要什麼豐胸產品，在家就可以做的美胸技巧。現代豐胸流行著豐胸食譜和豐胸操，他們各有各的長處，但今天在這裡我要為大家介紹一款豐胸操，簡答...

迷人乳溝 打造傲人雙峰必備七步曲

• 胸部下垂
• 下垂
• 跳繩
• 女性胸部

永遠豐滿的胸部加迷人的乳溝才是女人們追求的終極目標。只要你長期堅持做這些運動和鍛煉，就可起到拉高胸線，使胸部結實挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳溝和向內收緊的作...

4步法 修煉性☆禁☆感美背的口訣

• 運動瘦
• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部

1. 原地踏步練習：上身挺直，目光平視前方。單腳腳尖著地，然後腳掌，最後腳後著地，以滾動的方式進行原地踏步。踏步的同時膝蓋略微彎曲、放鬆地揮動手臂。踏步20步...

速效瘦臀5步法

• 完美身材
• 清潔

面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等每一個熟悉的“夥伴”，舒適地塑造出“魔鬼”身材。訓...

七步美腿迎接秋季絲襪

• 運動瘦腿
• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

Part I 緊致大腿動作一 深蹲步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水準，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。作用：鍛煉股四頭肌，也就是...

羽毛球步法圖解介紹 幾大技巧輕鬆掌握羽毛球打法

羽毛球步法在羽毛球比賽中至關重要，從起動到移動，再到擊球，最後到回動，羽毛球步法要求必須能對來球有一個很好的判斷，下面，就從這幾個方面，來說說羽毛球運動...

怎樣讓指甲長得好看 七步驟保護自己的指甲

指甲是人和猿猴類指（趾） 端背面扁平的甲狀結構，屬於結締組織。為爪的變形，又稱扁爪，其主要成分是角蛋白。與爪同源，爪蹠退縮，爪板形成長方形薄片，是指（趾）...

瘦腿3步法 美腿更提臀

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀

瘦大腿美體操仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2--3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力...

五步法助你胸湧澎湃

• 挺翹
• 精油按摩
• 豐胸儀

一、 精油豐胸法這是很多人都知道的豐胸方法，但是真正堅持做好的人不多。大美女林志玲曾經說過，自己的私密豐胸方法就是精油+按摩，她堅持使用魔爾豐胸精油按摩半年後...

街舞滑步的各種步法 幾步輕鬆教你學會街舞

• 街舞滑步

街舞滑步 原地滑步預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。 動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，...

街拍好身材美女教你如何健身 七步幫你練就魔鬼身材

艾瑪·羅伯茨(Emma Roberts)的好身材讓海報Girl羡慕不已，尤其是每次看街拍，她在那麼多美女明星中更是顯得出眾。她的身材不僅修長、高挑、比例好...

微爆破三步法演繹祛斑神話

其實大多數祛斑產品都無法根盡色斑!雖然能在短期內“祛斑美白”，但過不了多久，色斑很快又出現在臉上，如此反反復複，不但不能根盡色斑，還極易損傷皮膚，引起皮膚中毒...

七步健身變成永不長胖的瘦人體質

• 早餐減肥
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜珈減肥

天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉品質較高的健康的體質。其實經過規律的鍛煉，你也能變成長不胖的瘦人體質哦。Step1：兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶...

專業醫學品牌facematter 推出skin by steps 多效護膚七步曲

專業醫學品牌 – facematter 於11月23日及11月24日假中環四季酒店Inagiku 舉行 facematter 媒體發佈會，向傳媒率先展示了品...

夾卷翹睫毛的9步法則及實用夾法

• 睫毛
• 睫毛變翹
• 睫毛夾

【導語】：明明就已經刷上睫毛膏了，可是睫毛卻還是不夠纖長？不夠卷翹？也不怎麼濃密？那是因為你刷睫毛的技巧還不夠純熟，技術也還有待加強喔！別灰心！熟能生巧嘛，多...

男生假髮怎麼帶才自然 七步輕鬆正確完成所有步驟

一、將發網套入頸部(有鬆緊帶的那口在下方)再把發網拉到頭頂上現在的假髮大部分沒分碼數，因為發套裡面都有扣子方便調節尺寸大小，可以根據自己頭的大小調節合適的...