鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

睡前運動 減大腿肌肉的7個方法

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很多MM都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？下面讓小編為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美...

睡前運動很重要！大腿肌肉要這麼練

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很多女生都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美腿達人。 ...

瘦腿有道 每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦

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肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，怎麼減也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面小編就來分享一些竅門，讓你每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦。 1、找...

升級版瑜伽課堂 肌肉“壯”MM也能瘦

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練習瑜伽除了能修身養性，還能使肌肉變得更加修長，簡直是為肌肉“壯”MM量身定制的。為了明年的春天，快來試一下這5個極富挑戰性的瑜伽動作吧！ 衝刺式 針...

女人有肌肉才性☆禁☆感！五種美食讓你吃出好身材

如果編輯告訴你們，人一旦超過25歲就開始逐漸衰落，肌肉也會以一定的速度在逐漸損失，而人體的基礎代謝率在很大程度上是受身體肌肉量影響的。女人年輕時可以依靠平...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

鹿晗變白更好看 美白大事不分男女

最近螢幕裡都是鹿晗的身影，水靈靈的大眼睛顯得很精神，而且，他怎麼越來越白淨？ 秀氣好看的側顏簡直像個小姑娘，完全美美噠！ 皮膚細膩白皙，沒...

內力全開！學會運用深層肌肉，養成即使不運動也能讓脂肪“熊熊燃燒”的生活好習慣

誰說減肥一定要等到自己變成了胖子才開始進行的？身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛煉才是科學又健康的瘦身習慣。怎樣保持呢？首先...

苦苦減肥卻不見瘦？你減的可能只是肌肉不是脂肪！

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苦苦減肥，好不容易體重減下來了，卻一直沒見瘦？可能你在減的是肌肉不是脂肪！這是一種錯誤以及不健康的減肥方法。事實上，減脂比減重更重要！不管是審美或是健康的理由...

鹿晗王凱曬照迎聖誕 “老公”上鏡臉速成！

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聖誕期間，明星最愛的事情應該就是各種秀自拍，以此作為獻禮送給粉絲們了！所以，“老公”和“歐巴”究竟是如何修來的“天菜顏”，讓我們那麼想舔屏呢？你們老公的上鏡臉...

從TFboys鹿晗到陳妍希 看他們如何挑戰不可“嫩”任務？

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現在的娛樂圈可謂是被嫩頭軍團佔據了半壁江山，長江後浪推前浪，曾經的小鮮肉也晉升為“老臘肉”。時光易逝，綠了翡翠，紅了芭蕉，眉清目秀的美少年們，也難抵時光這個隱...

[視頻] 連小鮮肉鹿晗都有無瑕水光肌，你還在等什麼，get下面幾招你就是Mrs.光！

• 鹿晗街拍
• 鹿晗水光肌
• 鹿晗歐萊雅
• 鹿晗小鮮肉

電影《重返20歲》被萬千女粉和男粉都無限寵愛的國民小鮮肉鹿晗不僅長相俊美帥氣，就連膚質都比許多精於保養的女孩子們要好很多。作為一名從韓國出道的美男子，他繼承了...

人魚線、腹肌、胸肌樣樣不能少，男明星退去衣衫大展性☆禁☆感美體！盤點娛樂圈中的“肌肉男神”，誰才是你的菜？

近些年來，娛樂圈中隨著女明星“事業線”PK大戰的愈演愈烈，男明星也不甘示弱，紛紛加緊鍛煉，將健康的體魄展現給喜愛他們的粉絲們，帶來人氣的同時也帶來不同的話題以...

exo鹿晗髮型圖片 多變炫彩染髮色超吸睛

• 短髮
• 定位燙
• 齊劉海髮型

金黃色染髮充滿歐式的潮流霸氣感，瞬間整個人變得誇張個性起來，略顯蓬鬆的髮絲修飾出精緻的頭型。 小臉帥鍋總是可以嘗試各種劉海造型，無劉海露出額頭...

鹿晗清秀可愛髮型圖片 英俊少年眉目如畫

韓國男子天團EXO成員之一鹿晗一組生活寫真曝光，展現了放鬆自如的一面，休閒裝，亮色的短髮，五官精緻眉目如畫，笑容陽光明媚宛若漫畫少年。 英俊帥氣的鹿晗，生活...

速食頓頓吃，肉肉照樣不見！學會如何吃速食也掉肉的小秘訣，從此減肥就無敵啦！

經常忙忙碌碌的你，常常沒有時間好好吃頓飯嗎？你是不是總是求助於快速方便的速食呢？如果你正在與減肥拔河，對於速食的選擇可就要睜大眼睛嘍！雖然節省時間，但如果...

變成“肌肉女”好看嗎？ 全球震撼眼球的健美女性

• 注射
• 長腿美女
• 長腿
• 長肌肉

雖說減肥健身是每個女人都追求的“事業”，但是如果真的有一天你變稱“肌肉女”你還能接受嗎?據英國《每日郵報》報導，著名攝影師和藝術家馬丁•舍勒(Martin S...

運動減肥後要拉伸嗎 小編教你怎樣拉伸腿部肌肉

有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然，如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話，一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操，讓你身材更加修長 運動減肥後要拉伸嗎這個動作主...