蘆筍的營養價值與功效

• 蛋白質
• 氨基酸

蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要. 作為正餐而只是煮面而不加入...

豆類的營養價值與功效

• 糖尿病患者

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等都具有重要的藥用價值。比如長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。 對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹...

草莓的營養價值與功效

• 維生素D
• 維生素A
• 胡蘿蔔素

草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效。女性常吃草莓對頭髮、皮膚均有保健作用;每百克可食用的草莓所...

韭菜竟然這麼好 韭菜的營養價值

2兩的韭菜，食物成分表裡記錄的是維生素A： 235微克胡蘿蔔素：1410毫克鉀：247毫克。韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有...

天然的美容產品之玉米 玉米的營養價值

• 血液迴圈
• 維生素E
• 維生素C
• 維生素b族

玉米中含有的黃體素、玉米黃質，可以有效的對抗眼睛老化。玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還...

綠色蔬菜的營養價值

• 維生素K
• 維生素b
• 維生素

綠葉菜富含鎂、鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等多種營養素，更是膳食纖維的主要來源之一，能增強胃腸消化功能。防癌衛士蘑菇、土豆、香蕉...

黃豆的營養價值 黃豆可以預防衰老哦！

黃豆它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。怎麼有效祛斑? 高效食療祛斑法。以上就是給大家介紹的幾種食物祛斑法，還同時還可以攝入一些黃瓜粥、薏...

養生小秘訣！西瓜皮的營養價值

• 養生功效
• 美容功效

雖然立秋後，吃西瓜少了不過你也要記住西瓜皮有哪些功效，西瓜皮味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，有清涼解利、清熱除煩、解渴利尿的作用。而且西瓜皮也有很多養生功效...

胡蘿蔔的營養價值

• 食用油

胡蘿蔔是生吃好還是熟吃好?胡蘿蔔營養是否好吸收，主要是指其中的胡蘿蔔素。胡蘿蔔最好還是熟吃，並加入少量食用油烹調，如果是生吃，比如說涼拌蘿蔔絲，加入適量的香油...

蔬菜之王之番茄 番茄的營養價值

• 茄紅素
• 抗氧化劑

番茄番茄營養豐富，其所含的維生素c、維生素a可與水果媲美。而維生素a家族中的番茄紅素是一種強有力的抗氧化劑，因而對女性來說具有獨特的保健功能。 菠菜中含有...

鈣中之王！蝦皮的營養價值

蝦皮的營養價值很高，每100克蝦皮含蛋白質39.3克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。除此之外，因此，蝦皮素有“鈣庫...

喝那些花茶能豐胸嗎 揭秘玫瑰花茶的營養價值

玫瑰花性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒...

晚上喝小米粥會胖嗎 專家為你揭秘它的營養價值有哪些

晚上喝粥會發胖嗎?下面為大家詳細的講解一下：晚上喝粥會發胖嗎?首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥...

香蕉的作用 香蕉的營養價值

香蕉的作用，香蕉屬於大眾化的水果，大多數人都喜歡吃香蕉，那麼吃香蕉的好處都有什麼呢，香蕉又有那些營養價值呢，除了有助於消化之外，香蕉還有很多功效與作用呢，一...

獼猴桃的功效與作用 獼猴桃的營養價值

獼猴桃的功效與作用，獼猴桃又名奇異果，很多朋友都特別喜歡吃，大家普遍都知道獼猴桃含有大量的維生素c那麼獼猴桃怎麼吃才能營養價值更高呢，下面跟大家分享一下獼猴...

吃生蠔對男人的用處 生蠔的營養價值

• 生蠔
• 男人
• 營養價值

吃生蠔對男人的用處 吃生蠔其實對人體有很多好處，不僅能壯陽，緩解工作壓力，還可以預防骨質疏鬆。下面來詳細瞭解一下吃生蠔對男人的用處： 1、維持男性生殖...

喝牛奶好嗎 牛奶的營養價值

• 牛奶的熱量
• 喝牛奶好嗎
• 牛奶的營養

牛奶的熱量： 度量單位熱量（可食部分熱量） 1杯牛奶（200.0克） 108大卡 標準（100克）54大卡 營養價值 乳是養育新生命最好的天然食...

優酪乳比純牛奶的營養價值還高嗎

• 優酪乳
• 純牛奶

優酪乳比純牛奶的營養價值還高嗎 很多人都認為牛奶經過發酵變成優酪乳後會更有營養，事實上從營養價值來說，兩者差異不是很大，因為蛋白質和其他的物質沒有發生根...