馬拉松長跑呼吸技巧有哪些？ 瞭解運動的基本方法

馬拉松作為最簡易、最普及的運動項目之一，深受廣大體育愛好者的喜愛。鍛煉者除了要瞭解馬拉松的基本方法、技巧外，在馬拉松過程中還必須掌握正確的呼吸方法才能有效地增...

跑了兩個馬拉松 32歲女子減掉125斤

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沒有開玩笑，外國女子堅持跑馬拉松，減掉了半個自己！從2009年3月開始練習跑步，一開始只是簡單的運動減肥，直到慢慢愛上這項運動，然後往更專業的方面發展。當潔西...

如何鍛煉跑馬拉松呢 四大基本問題不得不注意

馬拉松跑步應注意的幾個基本問題一、 訓練：跑馬拉松前的準備工作參加馬拉松跑一定要有長跑訓練的經歷，這種訓練應是長期的、循序漸進的，在訓練過程中應有專業的體育教...

美白就像馬拉松！跑的再慢也不能停歇！

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圖片來源：個人微博 俗話說的好“一白遮百醜” 這句話是沒有錯的。劉詩詩就是其中一個很好的例子。 無論是經過修改的圖片還是未經加工的明星合影，劉詩詩永遠都是制...

倪妮馬思純劉雯海邊嬉水 白滑誘人美肌放肆美！

海邊可不只是看比基尼的地方，對於倪妮女神來說，藍天碧海和白雲讓原本靜謐的自己更加放肆美了。在 海灘邊可是分分鐘會曬成非洲人的哦，如果不想和烤肉之間只差一...