蔬菜的最佳吃法，吃出苗條與健康

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蔬菜是我們每天必不可少的美食，減肥人士更是把這個粗纖維的食物占每天飲食中的一大比例。蔬菜天天 吃，但是你知道什麼樣的吃法最健康最有利於減肥嗎？ 今天小編就帶...

愈吃愈苗條的七種吃法

• 抑制食欲
• 食欲
• 控制食欲
• 保持身材

希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因為運動減少而“走樣”。 1． 細咬果仁每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的...

這樣吃法讓你一周瘦8斤

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速...

花樣吃法DIY香蕉勁減8斤

• 怎樣瘦腿
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• 瑜伽減肥法

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。香蕉沙拉這是最簡單...

地瓜新吃法 排毒又瘦身

• 維生素D
• 維生素b族

寒冬裡，來一個熱情騰騰、香噴噴的烤地瓜，該是何等的享受！不敢吃，怕胖？事實上，地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纖，還擁有非常豐富完整的礦物質、維生...

STOP 5種吃法會越減越肥

“少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！少吃一頓 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的...

寒熱體質 瘦身吃法各不同

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

人人皆知多菜少肉就可以減肥，不過,針對不同體質和生活習慣，吃不同的蔬菜才更有功效。從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，但怎樣知道自己是屬於那一種體質...

當心 水果吃法不當也會長胖！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型...

快樂的吃糖也能減肥瘦身

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

甜味是人類出生後首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應。研究表明甜味有助於緩解壓力，幫助啟動人體內的開心細胞。這是因為糖富含碳水化合物，...

火龍果的減肥功效與作用吃法推薦

火龍果的減肥功效與作用吃法推薦 龍果蝦仁材料：蝦仁100g，火龍果200g，楊桃、香芹、鹽適量。做法：把火龍果切開挖出果肉，蝦仁放鹽醃一下備用。把鍋燒熱放油，...

小心吃水果 吃法不當會爆長肥肉

• 燃燒脂肪
• 控制熱量
• 火龍果

水果是公認的減肥食品，但是也不能亂吃。如果不科學的吃水果，也會導致肥胖。1.何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？...

早餐錯誤吃法 長肚子又不健康

• 有害物質
• 油炸食物

早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高...

木瓜豐胸的最佳吃法 讓你的胸部漲不停

木瓜豐胸已經是老生常談的話題了，不過為了豐胸每天都要吃木瓜也很容易就會吃膩的。下面就讓小編為各位姐們傾情公開史上最全的木瓜豐胸食譜，這樣就可以每天換著樣...

捲心菜絕密瘦身吃法 1天瘦1斤

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• 秘笈

一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。並且...

10種吃法會讓你越吃越瘦

• 燕麥減肥
• 香菇
• 栗子

下面10條，每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之欲，選擇適合你的進行下去，越吃越瘦不再是少數人的特權，一年瘦多少？ 吃肉一年瘦...

減肥專家揭秘11個瘦身吃法

• 瘦身吃法
• 減肥專家

吃也能減肥，是多少MM們夢寐以求的事情。不用遭受每天餓著肚子還要堅持運動的痛苦，何樂而不為呢? 跟著維度小編看看專家為你提供的11個減肥奇招吧!吃吃就瘦。 ...

七種吃法吃出魔鬼身材

• 真實身材
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• 飲食瘦身
• 窈窕身材

想要苗條的身材可是卻不知道怎麼吃嗎？想知道怎樣才能打造魔鬼身材嗎？那小編告訴大家7個簡單密碼，讓你快速打造魔鬼身材。 1.細咬果仁 每安士含一百七十加路裡和...

木瓜怎麼吃更豐胸？ 五種吃法大盤點

木瓜如何吃最豐胸？ 1．健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸...

秋季飲食減肥新招 聰明的吃快速地瘦

• 香蕉減肥法

對於要減肥的朋友們，eat clean diet中還提到要多吃水果、蔬菜！讓小編來跟大家分享這個新發現的飲食減肥方法吧！ 最佳抗澱粉第一名：紅豆 紅...

牛油果怎麼吃豐胸 圖解牛油果四種吃法

• 牛油果

牛油果又叫鱷梨，主要產於墨西哥、印度等地區。由於成熟時的口感像奶油，也被譽為是“天然的奶油”。而且牛油果脂肪含量高達15—20%，容易消化，風味獨特。但是不...