有氧提臀四部曲

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

※準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。※實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。Step 1：將小臺...

簡易瘦臀操讓臀部曲線更完美

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

如果你的臀部比較肥大，想要保持優美的體形，最好的辦法就是做瘦臀操，以此來擁有健康、協調的臀部。下面編輯就為大家介紹4式簡單的瘦臀操，讓你走出大臀圍的圈子。 1...

優美腿部曲線擁有的9個小秘密

• 身材好
• 漂亮臉蛋
• 漂亮
• 秘密武器

不要以為瘦腿只是夏天的事，冬天也要重視腿部曲線，不然你就只能看著漂亮的靴子而塞不進去了。腿是人體的重要組成部分之一，腿的線條直接涉及到人體的美。以下是如何保持...

夏日雕塑局部曲線秀出小蠻腰

• 腿部按摩
• 腿部
• 調整型內衣
• 腳底按摩

方法一：善用工具，塑腰力道加倍好對雕塑局部曲線來說，按摩絕對有效，如果能加上塑身保養成份的加持，塑腰效果更好。每天晚上洗完澡、早上出門前，建議一套5分 …… ...

美腰六部曲 修出水蛇腰

• 小肚子
• 小肚
• 水蛇腰
• 瘦小肚子

長久坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈和小肚子。這都是缺乏鍛煉形成的。那麼，如果想要水蛇般的腰線， …… 長久坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈...

賽琳娜透視裝顯水桶腰 三部曲擁有迷人小蠻腰

• 賽琳娜透視裝

伊秀美體訊 日前賽琳娜透視裝出現立馬吸引眾人眼球，但是賽琳娜透視裝卻暴露了她的身材缺陷，水桶腰完形畢露，讓一眾小夥伴吐槽。 女人到了一定的年齡腹部就會微微突...

背部護理 重塑美背香肩5部曲

• 美背
• 背部肌肉
• 護理
• 美女

在每一季的春夏時裝秀場中，你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人，零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算，就讓這5個方法幫你美夢成真。...

臉上肉多怎樣瘦臉 揭秘瘦臉三部曲

這個減肥方法大全主要是包括減肥臉部，減肥肚子，減肥腰部，減肥腿部等地方的全部減肥方法!這個減肥方法大全可能比較籠統的，你可以選擇一些適合自己的減肥方法來進...

早上瘦身三部曲 輕鬆打造完美曲線

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

一日之計在於晨!減肥瘦身期內早上的瘦身好時光可不要錯過了!首先早餐因為擔負著一天開始時的營養重擔，因而早餐不能草草對付!其次，早晨如果可以做做瘦身運動，塑...

有效瘦腿操 讓你的腿部曲線成為靚點

• 優美曲線
• 性感曲線
• 完美曲線
• 臀部運動

要向讓腿部線條更加完美，只靠飲食瘦身是不管用的，要聯繫瘦腿操，才能讓你的腿，更加有曲線，更加魅力。 瘦腿操效用：可消除腹部、大腿多餘的贅肉，調整自律神經，增強...

全力塑造性☆禁☆感腿部曲線

• 生活小竅門
• 迷人美腿
• 減肥習慣

一位穿上漂亮服裝的美人兒，其腿部幾乎占了身體比例一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿，其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令...

7個＂快捷方式＂ 拉長腿部曲線

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

　很多人認為個子高腿長，腿部曲線就會顯得很美麗，那麼是這樣嗎，我看到了很多個子不高腿卻顯得修長的美女，也看到了很多個子高腿部卻一點都不顯線條的女孩，隨意事實說...

跳拉丁四部曲造迷人秀腿

• 跳拉丁舞
• 拉丁健身操
• 肚皮舞
• 拉丁舞

很多人愛跳舞蹈，這不僅是喜歡，還有是因為舞蹈是在運動健康又減肥，還讓人的心情愉悅，減肥起勁。而拉丁舞不僅減肥更是瘦腿的一種好方法，讓你給你的肌肉收縮，腿部線條...

5招拉長你的腿部曲線

• 運動瘦腿
• 纖細美腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動

許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢...

讓你的背部曲線零缺點

[導讀]想在今年春夏做個滿懷風情的女人？零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算！看看那些穿露背裝的女人，只背影就十分吸引人。想要美背，就得快人一步，啟動春日美背...

7大快捷方式 拉長腿部曲線

• 拉長腿部

幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿有沒有快捷方式嗯？當然是有的，只是你不知道而已，下面告訴你美腿的7大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。點擊圖片進入下一頁>> PC...

三部曲 教你辦公室輕鬆瘦腿

• 三部曲
• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

點擊圖片進入下一頁>> 大腿變粗的原因“二郎腿”能使腿變粗平時養成的不良生活習慣是導致骨盆彎曲、大腿變粗的主要原因。不良的坐姿也會讓身體感到疲勞，蹺“二郎腿...