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健康養生私方麥麩高纖減肥法
隨著人們對健康養生越來越注重，“高纖維”也在不斷的被人們推崇。之後便有了用麥麩減肥方法的說法，漸漸的開始成為流行的減肥方法。因為一個月內可以健康減肥10斤，還...
2016年02月15日 48 -
吃紅薯減肥嗎 高纖維食物吃出窈窕曲線
在營養學裡，紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸...
2016年02月16日 28 -
清腸毒消脂肪 高纖五穀餐1月速瘦6斤
導讀：作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。五穀雜糧裡含有大量減肥所需的膳食纖維。只要好好將這些膳食纖維加以利用便能把自己體內...
2016年02月16日 21 -
高纖五穀減肥食譜巧妙瘦身
每天利用不同的蔬菜搭配出不同的食譜，減肥還十分美味哦!五穀減肥食譜，高纖維營養減肥食譜，搭配起來健康不說，還能幫助你有效的減肥，這麼簡單的減肥方法，還不趕快來...
2016年02月16日 31 -
高纖清潤 蘋果雪耳湯
蘋果雪耳清潤湯水材料：蘋果 1個雪梨 1個雪耳 20克瘦肉 4兩南北杏 少許鹽 少許制法：1. 雪耳浸軟，洗淨，剪去硬腳。2. 瘦肉洗淨，備用。雪梨，蘋果去皮...
2016年02月16日 36 -
高纖低卡 享瘦美味寒天餐
由海藻萃取而得的寒天，是日本人眼中低熱量、高纖維的養生食材，現在就教大家利用寒天粉完成3道簡單易學的養生美食。同時請營養師曹雅姿，為大家精算出熱量。 寒天...
2016年02月16日 20 -
3天高纖排毒去水腫食譜
餐單當中含有大量纖維素，有助排出體內積聚的宿便，對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。而且餐單中的油分很低，每日所吸收熱量約1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水...
2016年02月17日 103 -
巧吃這十種高纖維健康瘦身食品
◎大蕃茄熱量為蕃茄類中最低，富含維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維，生吃烹煮皆宜，有助清除人體毒素。◎薏仁含豐富水溶性膳食纖維，可以吸附膽汁中專門負責消化的膽...
2016年02月18日 36 -
6種高纖蔬菜 一邊吃一邊甩肉
1.芹菜炒腐竹 芹菜纖維素：1.2% 材料：芹菜 (適量)、腐竹 (適量)、胡蘿蔔 (適量) 做法：芹菜斜刀切成一釐米的段，胡蘿蔔切成菱形片;把芹菜和胡蘿蔔...
2016年02月18日 26 -
玉米減肥餐 高纖低卡吃出好身材
玉米減肥原理 每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐...
2016年02月19日 87 -
玉米減肥食譜 高纖排毒輕鬆瘦
玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化...
2016年02月19日 20 -
7種冠軍蔬菜 高纖又減脂
多吃蔬菜對降低患病風險，避免肥胖大有好處。那吃哪些蔬菜最減肥？下面小編盤點七大減肥冠軍蔬菜。 1.芹菜 芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”，能促進腸胃...
2016年02月20日 18 -
8種高纖食物 趕走腹部脂肪
吃纖維素豐富的食物，容易產生飽腹感，進而減少食量，控制熱量攝入，另外，研究發現，纖維素會影響脂肪的吸收。而且，高纖維素食物本身熱量並不高，還能有助消化，整理腸...
2016年02月20日 43 -
高纖食物專減肚子 瘦成“小腰精”
平坦的小腹是很多MM的夢想，那麼，吃什麼能夠有效減肚子呢？下面小編給大家介紹9種高纖食物，促進你的腸胃蠕動，讓你更有飽腹感，同時改善便秘，排除身體毒素，瘦成性...
2016年02月20日 47 -
減肥晚餐吃什麼好？ 輕食+高纖素食保准瘦
90%的肥胖者均緣于晚餐過於豐盛，能量消耗低，脂肪因此大量合成，日積月累形成了肥胖。今天編輯就為大家介紹減肥晚餐吃什麼好。一起來看看吧！ 減肥晚餐最賤時間...
2016年02月20日 39 -
9種高纖食物 讓你越吃越瘦
如果你想減肥或者保持苗條身材，那麼高纖維食物你肯定不陌生。高纖維能增進胃腸蠕動，讓你更有飽腹感，改善便秘，對於腰腹贅肉的姑娘尤其好。除此之外高纖維食物可以降低...
2016年02月20日 33 -
五款減肥黃瓜餐 低熱高纖促代謝
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其受女性朋友的熱愛。下面就來看看小編跟大家分享...
2016年02月20日 29 -
5款高纖食物 冬季排毒又減肥
減肥首要就是要排毒，只有清空體內的毒素才可以減輕體重，達到瘦身的效果，如何有效健康排毒？今天小編就推薦幾款強效排毒食療方給大家，愛美的你趕緊來試一下吧！ ...
2016年02月20日 33 -
6種高纖蔬菜 邊吃邊甩肉
蔬菜能減肥主要得益於其熱量低，含豐富的膳食纖維。但是並非所有蔬菜都含豐富膳食纖維的，下面小編推薦幾種高纖蔬菜的做法，一起來看看吧！ 1.芹菜炒腐竹 芹菜纖...
2016年02月20日 24 -
5種高纖低卡蔬菜 邊吃邊享瘦
我們都知道，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維又有助於我們減肥。那麼，什麼蔬菜具有豐富的膳食纖維呢？下面就跟小編一起來看看吧！ 膳食纖維是一種多糖。根據...
2016年02月20日 95
