水瓶瘦臂操 1周還你纖纖玉臂

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導讀：粗壯的手臂特別是夏天，愛美女性都不敢穿無袖的衣服，遮遮掩掩的！小編為您推薦，經典的水瓶瘦臂操可以幫你，集中加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天練習4次...

9步瘦臂操 一冬練就纖纖玉臂

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[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣...

辦公室瘦臂操 簡單幾步尋回苗條玉臂

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長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適宜場合：工作間...

夏日瘦臂操 輕鬆燃脂告別胖胳膊

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• 養生瘦身食譜

想使雙臂變得更細，需要兩種不同類型的訓練來達成，以下的01~04是收緊手臂肌肉的訓練，05~08是燃燒多餘脂肪的訓練。 手臂浮腫的原因是因為囤積了太多的脂肪...

兩組瘦臂操圓纖手細臂夢(圖)

• 減肥達人
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• 民間減肥方法

瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2、 左手向後屈曲，吸一口氣，...

簡單瘦臂操 5步練出纖細臂

• 吸脂減肥方法
• 洋蔥減肥方法
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很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂的夢想。...

產後收腹七法 高效瘦腹部

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• 水果減肥餐

產後你是不是發現很多衣服和褲子都穿不下?你是不是發現頂著一個大肚腩出街很醜?你是不是很想快點恢復好身材?如果是的話，你必須留意以下的收腹方法，讓你輕鬆擺脫大...

找到高效瘦身方 讓你快速燃脂

• 點穴減肥
• 餐前減肥方法

瘦身減肥瘦身是要找到高效的瘦身方法，這樣不僅有利於增加減肥的信心，也能幫助大家在減肥期間少走彎路，下面小編就要介紹給大家一個減肥方法，通過飲食+按摩手法，説...

7款高效瘦臉霜 節後拯救大餅臉

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輕鬆按摩見效快，滋潤緊實零刺激！一款兼具排毒代謝消腫、立體提升輪廓的速效按摩瘦臉霜，絕對是扁平方形臉與嘟嘟大餅臉的閨中整形稻草！盤點市面上瘋狂熱銷的8款按摩...

最省錢方法水瓶瘦臂操

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• 熏衣草

核心提示：將平常喝完飲料的瓶子裡裝滿水。不用買啞鈴就可以此代替運動，看電視時也能做，讓你的手臂不知不覺手瘦下來。'' 前期準備：將平常喝完飲料的瓶子裡...

OL瘦臂操 讓你輕輕鬆松告別“蝴蝶袖”

辦公室女性因為整天面對電腦，而且不經常運動，所以很容易出現肥胖現象。而且手臂部位也會漸漸變粗，導致自己不得不用寬鬆肥大的衣袖來遮掩，顯示不出來健康纖細的手...

鄭多燕瘦臂操 6動作擊退拜拜肉

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• 局部如何減肥

塑身女皇鄭多燕這次要推薦給大家的是6組瘦手臂減肥操，超級簡單，隨時隨地你都能做。想擺脫手臂上松松的肉肉嗎?那就一起來跟著學習鄭多燕減肥動作吧！ 01、單臂...

運動瘦臂操 圓你纖手細臂夢

瘦手臂 動作加減肥 食譜，讓你不瘦都不行！ 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手...

瘦臂操+減肥食譜 讓你不瘦都不行

瘦手臂 動作加減肥 食譜，讓你不瘦都不行！ 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，...

貓咪的慵懶伸展操 高效瘦身

悶熱的夏天mm們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦...

盤點高效瘦身的七大減肥常識

• 減肥
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• 常識

減肥的也需要技巧，也需要注意常識，因為如果在這過程中進入了減肥的誤區，那麼對於減肥只會適得其反，下面我們就來盤點下減肥的七大常識。 多吃蔬菜 減肥常...

8分鐘瘦臂操一周見效

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手臂上的肉讓很多美眉看起來很粗壯，怎樣瘦出纖細修長的美臂呢?每天花幾分鐘做做這組瘦臂操吧，一周見效哦! 1.雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側，右手利用...