不到200卡路里瘦身菜

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開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食...

卡路里比減肥食譜更重要

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• 腰腹

無論你想採取什麼樣的減肥方法，最終都想有一個滿意的結果——既不讓自己的嘴吃虧，不錯過享用美味的機會，又能夠減輕體重，減少身體的脂肪含量。遺憾的是，大多數人通...

解碼熱門的卡路里減肥法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

解碼卡路里Calorie這串英文字母讓所有減肥的人心慌意亂，除了堅持運動，調整飲食結構、瞭解食物熱量（即卡路里）是正在減重塑形的人的必修課。風靡減肥圈的Ca...

減肥水果卡路里超級大比拼

• 體內毒素
• 減肥水果
• 腸胃蠕動

1、蘋果 100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質...

吃餅會發胖嗎？ 教你如何選擇低卡路里的餅乾

• 吃餅會發胖嗎

現如今還多女生都在減肥。進入超市，看到貨架上種類繁多的零食，很大一部分是餅乾，通常人們愛選擇餅乾作為零食，可是減肥期間吃餅乾會胖嗎？除了它滋味好之外最大的...

揭秘唱歌減肥真的可以嗎 利用歌喉燃燒卡路里的方法

1、唱歌能減肥的原理： 唱歌能減肥的原理其實很簡單。當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒。如果你能跳舞的...

這些方法讓你不再傷腦筋計算卡路里

• 營養學
• 營養師

1.早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊（American Jou...

盤點 8種最消耗卡路里減肥運動

• 瘦身效果
• 燃燒脂肪
• 減肥運動
• 減肥不減胸

1.游泳游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅持游泳半個小時，再加上適當的飲食控...

減肥 計算卡路里有用麼?

• 減肥常識
• 卡路里
• 計算卡路里

減肥對於很多人來說，對於改善自身健康非常重要。這是因為肥胖往往和其他很多疾病有著關聯，而且會增加一些疾病的患病概率，這些疾病包括心臟病、癌症、糖尿病以及免疫...

玩轉卡路里 讓你減肥無憂

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• 瘦身
• 秘笈

1、計算卡路里並不是適合於任何人 強迫自己去計算食物的卡路里並且根據卡路里限制食物的攝入，其實並不會幫助減肥，有時候還會讓自己增加減肥壓力，導致壓力過大的暴...

在KTV同樣燃燒卡路里！

• 減少卡路里

唱K瘦身的原理非常簡單：當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒，幫你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完...

削減卡路里的28個減肥小秘訣

• 吃水果

[導讀]每天通過從飲食中減少攝入卡路里，你就會避免體重的增加，更重要的是你還可以減掉體重呢！你可以嘗試下面的建議，可以有效減少你的卡路里攝入量。當然，你嘗試更...

長點心吧！教你5招不計算卡路里照樣減肥

很多醫生和營養專家認為，精確計算卡路里是減肥開始的最好方式，而且應該一直堅持。於是，計算卡路里就成為了減肥者的家庭作業。計算卡路里真的這麼重要嗎?如果放棄，...

窈窕瘦身7大絕招 狂燒卡路里

早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊(American Jou...

常識貼：究竟什麼才是卡路里？

• 針灸豐胸方法
• 抽脂豐胸

Calorie這串英文字母讓所有減肥的人心慌意亂，除了堅持運動，調整飲食結構、瞭解食物熱量(即卡路里)是正在減重塑形的人的必修課。而卡路里，究竟意味著什麼？讓...

分享12個減肥妙招 高效消耗卡路里

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• 無氧運動
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吃進去的食物有太多的熱量，卻因為沒時間、沒精力無法消耗熱量？一起來看看專家提出的一些建議，加速消耗熱量。 多做心肺運動 有氧運動可以保持你新陳代謝正...

肥胖一族必知的10個卡路里知識

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“為什麼瘦不下來”？想必是不少減肥人士的心聲吧！克制大啖美食的欲望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。日本知名營養管理師伊達友美認為，...